içindekiler:
- Tıbbi Video: Dave deBronkart: Meet e-Patient Dave
- Yemek ve çevre insanın spermine nasıl zarar verir?
- Erkek doğurganlığı için besinler likopende yüksek olmalıdır
Tıbbi Video: Dave deBronkart: Meet e-Patient Dave
Zorlu gebelik vakalarının yaklaşık% 30'u erkek fertilite problemlerinden etkilenmektedir. Birçok şey üretken yaştaki erkeklerin kısır olmasına, özellikle de sperm kalitesine zarar verebilecek sağlıksız yiyecek ve hava kirliliğinden elde ettiğiniz serbest radikallere neden olabilir. Araştırmacılar, bazı gıdaların bu olumsuz etkileri tersine çevirebileceğine inanıyor. Bazı araştırmalar, erkek doğurganlığı için en iyi yiyecek türlerinin, bazı meyve ve sebzelerde parlak renkli bir antioksidan olan yüksek düzeyde likopen içerenler olduğunu bildirmektedir.
Yemek ve çevre insanın spermine nasıl zarar verir?
Sperm hücrelerinin büyümesi ve olgunlaşması için yaklaşık 75 gün gerekir. Sperm kalitesini, sperm sayısını, şeklini ve hareketlerini tartışırken endişe verici üç önemli faktör vardır. Bu üç faktörün sadece bir anormalliği varsa, kısır ve hatta çorak olan bir erkek riski artabilir.
Sağlıksız gıdalardan ve uzun vadede çevreden elde ettiğiniz serbest radikallerin sperm kalitesini düşürebildiği görülmüştür. Çünkü vücuttaki serbest radikaller sperm hücreleri de dahil olmak üzere sağlıklı hücrelere zarar vermektedir.
Sperm hücrelerinde serbest radikallerin neden olduğu hasar, sperm hücrelerinden DNA, proteinler ve yağ membranlarının bileşimini engelleyebilir, böylece sperm şeklini ve sperm hareketini veya hareketliliğini bozabilir. Serbest radikallere uzun süre maruz kalmak da sperm hücrelerinin ömrünü kısaltır. Aslında, sperm hücrelerinin mükemmel bir şekli olmalı, sağlam ve dişi bir yumurtayı döllemek için hızlı yüzebilir.
Erkek doğurganlığı için besinler likopende yüksek olmalıdır
Son yıllarda araştırmacılar serbest radikallere karşı çeşitli panzehir türleri bulmak için yarışıyorlar. Antioksidan olma potansiyeli olan bazı maddelerin elde edilmesi için çok sayıda besin maddesi çalışıldı. En çok çalışılan içeriklerden biri de likopendir. Bu madde, sebze ve meyvelerde pigment veren parlak renkler olarak bilinen karotenoidlerin oluşturucularından biridir.
Sindirime girdikten sonra, vücut giren toplam likopenin yüzde 20-30'unu emecek, sonra vücudun birkaç yerine yayılacaktır. En çok likopen alan kısım spermlerin üretildiği yer olan testis'tir. Likopen serbest oksidanlarla reaksiyona girer, çünkü potansiyel oldukça güçlüdür ve daha kararlı bir yapıya sahiptir. Ek olarak, araştırmacılar bu maddenin insan bağışıklık sistemini geliştirebileceğini de buldular.
Likopen, sadece bitkiler tarafından üretilen bir bileşiktir. Yani, insanlar bedenin dışından likopen almalıdır, çünkü bir insanın bedeni onu üretmez. Bu madde oldukça ucuz ve elde edilmesi kolaydır, çünkü her gün karşılaştığımız birçok yiyecek türünde bulunur. Likopen, aşağıdakiler dahil, parlak renkli sebze ve meyvelerde yaygın olarak bulunur:
- domates
- karpuz
- guava
- papaya
- kayısı
Bununla birlikte, sağlıklı bir üreme sistemini korumak için yalnızca likopen alımına güvenemezsiniz. Sağlıklı yaşam tarzları, egzersiz ve yeterli dinlenme ve stresi yönetmek gibi serbest radikal oluşum riskini azaltmak için başka şeylere ihtiyaç vardır.
