içindekiler:
- Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Soya fasulyesi erkek verimliliğini nerede azaltır?
- Soya fasulyesinin erkekler için faydaları
Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Soya fasulyesi yemekleri uzun zamandır pek çok insanın tercihi olmuş, örneğin tempeh, soya peyniri, soya sütü ve diğer soya ürünleri. Soya fasulyesi bir hayvansal protein kaynağıdır ve kolesterol seviyelerini düşürmek, kalp hastalığı riskini azaltmak, meme kanseri, osteoporoz ve kadınlar için menopoz semptomlarını azaltmak gibi birçok yararı olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bu faydaların çoğunun arkasında, soya fasulyesinin erkeklerin doğurganlığını azalttığına dair bir varsayım var. Bu doğru mu?
Soya fasulyesi erkek verimliliğini nerede azaltır?
Soya fasulyesi, izoflavonlar olarak bilinen bir tür fitoöstrojen içerir. Bu izoflavon içeriği daha sonra üreme hormonları ve sperm üzerindeki etkisinden dolayı erkek fertilitesi ile ilişkilidir. Araştırma yapıldı Kings’s College Londra 2005 yılında insan sperminin akrozomunu (spermin yumurta hücresine nüfuz etmesine izin veren kısım) soyada bulunan izoflavon genisteinine (bir izoflavon şekli) maruz kaldıktan sonra üç katını kaybetme ihtimalinin olduğu gösterilmiştir.
Çok fazla soya ürünü tüketen erkeklerde, soya ürünleri tüketmeyen erkeklere kıyasla daha düşük sperm konsantrasyonları vardır. Bununla birlikte, bunun doğru olduğunu kanıtlayan çalışmalar çok sınırlıdır ve sayıları çok azdır. Genellikle bu konuda araştırma erkeklerde daha görünür kilolu veya doğurganlık kliniğine gelen obez.
Chavarro ve 2000-2006 yılları arasında 99 kişiyi kapsayan meslektaşları tarafından yapılan araştırmalar, çok sayıda soya fasulyesi yiyen erkeklerin, soya fasulyesi yemeyen erkeklerden daha düşük sperm konsantrasyonlarına sahip olma eğiliminde olduklarını, ancak çoğu hala normal sınırlar içinde olduklarını gösterdi. Soya fasulyesi yemeyen erkeklerle karşılaştırıldığında, en yüksek soya alımı olan erkekler daha fazla boşalma hacmi üretir, ancak aynı sayıda spermle, bu nedenle sperm konsantrasyonu daha düşüktür.
Düşük sperm konsantrasyonu, spermin morfolojisi (şekli) ve hareketliliği (hareket kabiliyeti) üzerinde bir etki anlamına gelmez. Düşük sperm konsantrasyonu, çoğunlukla onu yaşayan erkeklerde görülür. kilolu ve obezite. Bu çalışma soya tüketiminin sperm konsantrasyonuyla ilişkili olduğunu kanıtlamak için yeterli değildir. Araştırmacılar, örneğin şişmanlık ve şişmanlık söz konusu olabilir. Ayrıca, bu çalışmaya katılan erkekler tüm erkekleri temsil etmeyebilir. Soya tüketimi ile erkek doğurganlığı arasındaki ilişkiyi kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Batı ülkelerinde yapılan Chavarro çalışması ayrıca, Asyalı erkeklerde daha fazla soya alımının soya tüketiminin erkek verimliliğini azalttığını göstermediğini de kabul etmektedir. Yani, soya tüketiminin erkeklerin doğurganlığını azalttığını söyleyen efsanenin doğru olduğu kanıtlanmadı. Öyleyse, tempeh, tofu, soya sütü ve diğerleri gibi soya içeren yiyecekler tüketmeyi seven erkekler için, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz ve artık doğurganlığınız için endişelenmenize gerek yok.
Soya fasulyesinin erkekler için faydaları
"Soya fasulyesi erkeklerin verimliliğini düşürür" efsanesinin ardında, soya fasulyesi erkeklerde de faydalıdır. Bir bitkisel protein kaynağı olarak, soya fasulyesi vücudun ihtiyaç duyduğu önemli besinler bakımından zengindir ve ayrıca aşağıdakileri de içeren çeşitli hastalıkları önlemek için de faydalıdır:
- Koroner kalp hastalığını önle (CHD), Soya fasulyesi, sağlıklı beslenme içeriği nedeniyle vücudu kalp hastalıklarından koruyabilir. Birincisi, soya fasulyesi düşük doymuş yağa ve yüksek çoklu doymamış yağ içeriğine sahiptir (örneğin omega-6 yağ asitleri ve omega-3 yağ asitleri), böylece kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. İkincisi, soya fasulyesindeki protein doğrudan kandaki kolesterol seviyesini azaltabilir. Araştırmalar, soya içeren gıdaların tüketiminin, yüksek kan kolesterolünü azaltabilen soya fasulyesi etkilerinden dolayı KKH riskini azaltabileceğini göstermektedir.
- Prostat kanserini önle, Soya fasulyesi erkeklerde prostat kanseri riskini azaltabilen ve bu hastalığın iyileştirilmesine yardımcı olabilecek fitokimyasal maddeler içerir. Araştırmalar, soyadaki genistein izoflavonunun prostat kanserini önleyebileceğini göstermektedir. Diğer araştırmalar ayrıca, her gün soya fasulyesi içeren yiyecekler tüketen erkeklerin, prostat kanserinden muzdarip olmadıklarına göre daha düşük olduğunu gösteriyor.
