içindekiler:
- Tıbbi Video: Zayıflamak isteyenler burada mı? Greyfurtun zayıflamaya faydasını ve diğer faydalarını kaçırmayın!
- Kırmızı greyfurtun içeriği nelerdir?
- Greyfurt diyetinin faydaları
- Greyfurt kullanmanın çeşitli yolları
- Dikkat etmelisin
Tıbbi Video: Zayıflamak isteyenler burada mı? Greyfurtun zayıflamaya faydasını ve diğer faydalarını kaçırmayın!
Son zamanlarda İngilizce olan kırmızı greyfurt greyfurt yükselen meyvelerden biri haline gelir. Bu meyveyi market veya süpermarkette kolayca bulabilirsiniz. Bunun yanında, bu yapar greyfurt Yeterince popüler olanı, güzellikten yemeğe ve içeceklere kadar çeşitli endüstrilerdir, aromalı veya lezzetli ürünler sunmaya başladı greyfurt tatlı ve taze Bu egzotik meyvenin tazeliğinin ve lezzetinin ardında ortaya çıkıyor greyfurt kilo vermek için etkilidir. Yani kırmızı greyfurt denemede yanlış olan bir şey yok. greyfurt diyet için.
Kırmızı greyfurtun içeriği nelerdir?
greyfurt subtropikal iklime sahip ülkelerde bulunan bir portakal türüdür. Bu meyve ilk olarak, tatlı portakallar ve greyfurt arasındaki çarpışma sonucunda Güney Amerika'nın Barbados adasında keşfedildi. Tat, diğer turunçgil meyvelerine benzer, yani ekşi ve hafif tatlıdır. Bir meyve greyfurt glisemik indekse göre kalorisi düşük ve nispeten düşük şeker içeriği olan yiyecekler dahil. İşte bir meyvede yer alan bazı besin maddeleri greyfurt Günlük ihtiyaçlarınıza göre orta boy.
- C Vitamini (% 107.4)
- A vitamini (% 79)
- Pantotenik asit (% 14.4)
- Bakır mineralleri (% 13,2)
- Elyaf (% 11,2)
- Potasyum (% 10)
- B1 Vitamini (% 8,2)
Greyfurt diyetinin faydaları
Kilo vermenize yardımcı olmak için greyfurt aktif protein kinaz denilen bir enzim içerir. Bu enzim vücudunuzun şeker ve yağ işlemesine yardımcı olur, böylece metabolik işlem daha hızlı olur. Düzgün bir metabolik işlem nedeniyle, kilo vermek de daha kolay olacaktır. Genellikle aktif protein kinaz enzimleri, egzersiz yaparken kasların enerji alması için şeker ve yağ yakmaya başlar. Ancak, bu enzim, onu kullandığınızda da çalışmaya başlayacaktır. greyfurt Çünkü bu meyve, turunçgillerde yaygın olarak bulunan nootkaton bileşiklerini içerir. Bu bileşikler vücudunuzdaki bazı enzimleri aktive edebilir, kalori yakabilir ve midede yağ birikmesini azaltabilir.
UC Berkeley tarafından Amerika'da yapılan bir araştırma, Naringin içeriğinin greyfurt kilo vermenize ve vücuttaki şeker seviyelerini dengelemenize de yardımcı olabilir. Çalışmada katılımcılardan 12 hafta boyunca yemekten önce yarım kırmızı greyfurt tüketmeleri istenmiştir. Sonuç olarak, yarıyı tüketen çalışma katılımcılarının vücut ağırlığı greyfurt yemekten önce bu meyveyi yemeyenlere göre daha fazla azaldığı kanıtlandı. Yemek yemeden önce meyve yediğinizde, daha fazla dolu olursunuz, böylece yiyeceğin bölümünü ve kaloriyi sınırlandırmak daha kolaydır. Buna ek olarak, aşırı şeker veya tuz içeren atıştırmalıkları aramak için aç olmayacaksınız.
Greyfurt kullanmanın çeşitli yolları
Kilo verme işlemini hızlandırmak istiyorsanız, doğrudan kırmızı greyfurt tüketebilirsiniz. Yarım meyve ye greyfurt ya da öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden önce meyve suyunu içmek, yemeğin bir kısmını aşırı kalmamak için yardımcı olacaktır. Ayrıca karıştırabilirsiniz greyfurt meyve salatalarında diyet yapmak veya az yağlı yoğurtla birlikte yemek için. Kilo kaybı üzerindeki etki o kadar büyük olmasa da, bazı insanlar bu meyve dilimlerini suya veya çayın içine karıştırır. Tadı taze olduğu için daha sık içeceksiniz. Her gün yeterince su içmenin kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Dikkat etmelisin
greyfurt gerçekten de sayısız sağlık yararı sunuyor. Ancak, ilaç kullanırken bu meyveyi yerken dikkatli olmalısınız. Çeşitli çalışmalar mBelli bir ilacı kullanırken alındığında, sağlığınıza zarar verebilecek yan etkiler yaşama riskini aldığınızı kanıtlayın. Tepki vermesi muhtemel olan ilaçlar greyfurt simvastatin ve lovastatin gibi kolesterol düşürücü ilaçlar, hipertansiyon ilaçları ve anksiyete bozukluklarını tedavi eden ilaçlar gibi. Tüketmek isteyip istemediğinizi doktorunuza danışmak en iyisidir greyfurt tedavi döneminde diyet yapmak.
Ayrıca OKUYUN:
- Limon gerçekten kilo verebilir mi?
- Peel Yetişkin Kadınlar İçin Sağlıklı Bir Diyet Planı Tamamlayın
- Bizi daha uzun ekşi yapan 5 meyve
