içindekiler:
- Tıbbi Video: Recep Masörlük Yapıyor | Recep İvedik 1
- Ayak masajının sağlığa faydaları sayısız
- 1. Stres serbest bırakın
- 2. Kan dolaşımını arttırın ve kolaylaştırın
- 3. Ağrıyı azaltır
- İpuçları ve evde kendi ayak masajınızı nasıl yapabilirsiniz
Tıbbi Video: Recep Masörlük Yapıyor | Recep İvedik 1
Masajın, bazı sağlık problemleriyle baş etmenin alternatif bir yöntemi olduğuna inanılmaktadır. Sık sık ve hala bugüne kadar yapılanlardan biri ayak masajıdır. Görünüşe göre sadece olabilirağrıyı hafifleten veya ayak yaralarını iyileştiren ayak masajı, aynı zamanda sayısız sağlık yararına da sahiptir. O zaman, ayak refleksolojisinin sağlığa yararları nelerdir? Aşağıdaki ayak refleksolojisinin faydalarına bakalım
Ayak masajının sağlığa faydaları sayısız
1. Stres serbest bırakın
Ayağa masaj yapmak, kaygıyı azaltmak ve vücuda hoş gelen dinlendirici bir his yaratmak için faydalıdır. Ayak yüzeyinde solar pleksus denilen bir refleks noktası olduğunu bilmek önemlidir.
Solar pleksus, vücuttaki tüm stres kaynaklarını içeren bir nokta. Ayaklarınıza düzenli masaj yapar veya refleks yaparsanız, yavaşça strese girmek Vücudunuzda tek tek ayaklarınızın yansıması ile.
2. Kan dolaşımını arttırın ve kolaylaştırın
Kan akışı, vücuttaki çeşitli hücrelere yayılacak çok sayıda besin ve oksijen getirir. Kan da çalışır vücuttaki kir ve zehirleri temizlemek.
Ne yazık ki, stresliyken kan akışı sınırlı olacaktır ve vücut için görevlerini yerine getirme konusunda çalışamayacaktır. Bu nedenle, ayak refleksolojisi doğru hissedilir ve stresi azaltmak ve kan dolaşımının engellenmeden akmasına yardımcı olmak için yararlıdır.
3. Ağrıyı azaltır
Ayaklardaki refleksoloji aynı zamanda ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayaktaki refleksoloji masajı daha fazla endorfin hormonu serbest bırakabilir. Bu endorfin hormonu, beyindeki ağrı sinyallerini engellemek için kullanışlıdır.
Endorfin, morfinden daha güçlü bir ağrı kesicidir. Acı yaşayan insanlar azaltmak için refleksoloji deneyebilirsiniz ağrı algılanan.
İpuçları ve evde kendi ayak masajınızı nasıl yapabilirsiniz
Genellikle ayak masajı, bir masajda veya belirli bir refleksoloji kliniğinde yapılabilir. Ne yazık ki, herkes yoğun zamanlarında ayak masajı sitesini ziyaret etme şansına sahip değildir. Endişeye gerek yok, çünkü ayaklarınızı hala evde birkaç ipucu ve aşağıdaki yöntemlerle profesyonel masöz gibi masaj yapabilirsiniz
- İlk önce, bir sandalyeye oturun ve vücudunuzu mümkün olduğunca rahat konumlandırın.
- Ardından, sol bacağınızı bükün, kaldırın ve sol bacağınızı hafifçe sağ uyluğunuza koyun.
- Elinize biraz losyon veya cilt esansiyel yağı dökün. Yavaşça ayağınıza sürün ve ayak parmaklarınız, parmak kemerleriniz ve topuklarınız dahil tüm bacaklarınıza masaj yapın.
- Daha derin bir masaj yapın. Sağ elinizin mafsallarını sol ayağınıza bastırın.
- Yavaşça masaj yapın ve parmaklarınızı sıkın. Parmaklarınızı yavaşça birlikte veya ayrı ayrı da çekebilirsiniz. Bu, aşağıdaki kasları gerebilir, diğer bacağınızla tekrar etmeyi unutmayın.
