içindekiler:
- Tıbbi Video: Kaşları Doğal Olarak Kalınlaştırmak İçin En Kolay 5 Yol
- 1. Papatya
- 2. Nane yaprağı yağı
- 3. Kırmızı biber
- 4. Peynir
- 5. Yumurtalar
- 6. Ispanak
- 7. Yaban mersini
- 8. Limon yağı
Tıbbi Video: Kaşları Doğal Olarak Kalınlaştırmak İçin En Kolay 5 Yol
Ağır hareket ettikten sonra kaslar sert ve ağrılı hissedebilir. Bunun nedeni ayağa kalkmanız olabilir. Sert ve ağrılı kasları rahatlatmak için, merhem uygulayabilir veya eczanelerde satılan ağrı kesici alabilirsiniz. Bununla birlikte, sert kaslarınızın yeniden gevşemesi için hala zaman gerekir. Çeşitli doğal bileşenlerle sert kasların iyileşmesini hızlandırabilirsiniz. Aşağıdaki listeyi kontrol edin.
1. Papatya
Papatya yaprağı ve çiçekleri uzun zamandır bilinmektedir. Çünkü bitki kas dahil iltihapla savaşabilen flavonoidler bakımından zengindir. Kurutulmuş papatya yaprağı ve çiçekleri demleyerek çay içerisine karıştırın. Efektin daha belirgin olması için, papatya çiçeği esansiyel yağını doğrudan sertleşen bir bölgeye de uygulayabilirsiniz.
2. Nane yaprağı yağı
Hint Anestezi Dergisi'nde yapılan bir araştırma, nane yağının güçlü bir ağrı kesici ve doğal kas gevşetici madde olduğunu belirtmektedir. Sert kasları gevşetmek için sorunlu bölgeye nane yaprağı uçucu yağı uygulayın. Ayrıca kullanabileceğiniz mentol içeriğinden nane içerikli bir çok sürtünme yağı da vardır.
3. Kırmızı biber
En sevdiğiniz kırmızı biber ve taze biberin sert kasları gevşetmesine yardımcı olabileceğini kim düşünebilirdi? Çünkü kırmızı biberde bulunan kapsaisin içeriği, kaslarınızın sinirlerinde bazı kimyasalların üretimini azaltabilir. Bu şekilde, sıkıntılı sinirleriniz beyne çok fazla ağrı sinyali göndermez. Ayrıca kaslarınız daha az ağrılı ve sertleşir.
4. Peynir
Sık sık sert ve ağrılı kaslar yaşarsanız, D vitamini eksik olabilir. Güneşte güneşlenmenin yanı sıra, peynirden D vitamini de alabilirsiniz. Etkili peynir yemek, kasların daha güçlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olur.
5. Yumurtalar
Tavuk yumurtası, B vitamini kompleksi, D vitamini, magnezyum ve protein gibi iyileşmek için kasların ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. Bu nedenle, kaslarınız sert ve sıkışık hissederken tavuk yumurtası tüketimini çarpın.
6. Ispanak
Magnezyum, vücudun kasların, sinirlerin ve kemiklerin işlevini sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu önemli minerallerden biridir. Böylece, magnezyum eksikliği olan insanlar kas ağrıları ve güçsüzlük yaşayabilir. Magnezyum alımını artırmak ve kaslarınızı gevşetmek için ıspanak ve diğer yeşil sebzeler gibi yiyecekleri seçin.
7. Yaban mersini
Yaban mersini, kas ağrınız varsa özleyemeyeceğiniz süper yiyeceklerden biridir. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bu mucize meyve, yorucu faaliyet nedeniyle kas yaralanmalarının iyileşmesini hızlandırabilir. Yaban mersini ayrıca sert kas alanlarında iltihabı önlemek için yüksek antioksidanlar içerir.
8. Limon yağı
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, zayıf kan akımı kasların ve krampların sertleşmesine neden olabilir. Sert bir alanda, özellikle ayak gibi alt gövdelerde kan akışını yumuşatmak için limon otu yağı uygulayabilirsiniz. Ayrıca içecek ve yemeğinize hoş kokulu limon yaprakları da ekleyebilirsiniz.
