içindekiler:
- Tıbbi Video: 15 DAKİKADA YÜZ BEYAZLATMA CİLDİ PORSELEN GİBİ BEYAZ YAPAN CİLT BEYAZLATICI PATATES SUYU GÜZELLİK
- Hangi besinler cildi aydınlatmaya yardımcı olabilir?
- 1. Kivi
- 2. Domates
- 3. Ayçekirdeği
- 4. Badem
- 5. Avokado
- 6. Havuç
- 7. Balık ve deniz ürünleri
- 8. Brokoli
- 9. Karpuzu
Tıbbi Video: 15 DAKİKADA YÜZ BEYAZLATMA CİLDİ PORSELEN GİBİ BEYAZ YAPAN CİLT BEYAZLATICI PATATES SUYU GÜZELLİK
Deri, aynı zamanda sağlığı korumamız gereken vücudun organlarından biridir. Belki de bunca zaman sağlıklı cilt bakımı için cilt bakım ürünlerinizi kullanarak düşündünüz. Bununla birlikte, bundan daha fazlası, yediğiniz yiyeceklerle sağlıklı cildi koruyabileceğiniz ortaya çıkıyor.
Evet, yediğiniz yemeklerde cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içerir. Bu nedenle, her gün sebze ve meyveler gibi sağlıklı besinler yiyerek cildinizin sağlığını korumaya yardımcı oluyorsunuz. Böylece, cilt bakım ürünlerini kullanarak ve ayrıca sağlıklı besinler yiyerek, cildinize dışarıdan ve içeriden baktınız.
Hangi besinler cildi aydınlatmaya yardımcı olabilir?
Parlak cilt her kadının hayalidir. Parlak bir cilde sahip olmak, kadınlar güvenle görünebilir. Şimdi cildinizi daha parlak gösterebilecek yiyecekler nelerdir?
1. Kivi
Kivi meyvesi, C vitamini içeriği yüksek meyvelerden biridir. C vitamini içeriği, kiviyi cildi aydınlatmak için etkili kılan şeydir. Bir antioksidan olarak C vitamini, cildin yaşlanmasına neden olabilecek serbest radikallere karşı koyabilir. Ek olarak, C vitamini cildinizdeki nemi koruyarak cildinizin kurumamasını sağlar.
Kivi yerken cildi de yediğinizden emin olun. Loh, neden? Tam olarak kivi cildinde daha fazla antioksidan bulunması, yalnızca içeriği yediğinizden üç kat daha fazla erişebiliyor. Diğer bir deyişle, derisiyle kivi yiyerek, serbest radikallerle savaşıp cildinizi daha parlak hale getiren üç kat daha yetenekli olursunuz.
2. Domates
Yine, C vitamini bakımından zengin olan meyveler yani domates. Evet, genellikle sebzelerde, salatalarda veya sebzelerde bulduğumuz domatesler cildi daha parlak hale getirmek için faydalıdır. Ek olarak, domatesler ayrıca kırmızı domates veren likopen içerir.
Likopen, cildinizi UV ışığından koruyabilir ve cildinizi daha parlak hale getirerek cildinize kan dolaşımını düzleştirir. Likopen ciltte antioksidan durumunu da artırabilir, böylece cilt hücreleri ortamdaki serbest radikallerle daha iyi savaşabilir. Domates bıktınız mı? Diğer meyveler ayrıca karpuz gibi kırmızı meyveler olan likopen içerir.
3. Ayçekirdeği
Ayçekirdeği veya genelde bir tohum şeklinde yeriz, belki de tüm bu zaman boyunca sadece aperatifler olarak düşünürüz. Ancak, beni yanlış anlamamalısınız, salatalık cildinizi daha parlak hale getirmek için yararlı olduğu ortaya çıkıyor. Ayçiçeği tohumlarında cilt sağlığı için yararlı olan E vitamini içerir. 30 gram ayçiçeği çekirdeğinde yaklaşık 10.2 mg E vitamini içerir.
4. Badem
Bu fasulyeler lezzetlidir ve bunlardan biri E vitamini olan önemli besinler içerir. Yaklaşık 30 gram badem, 6.9 mg E vitamini içerir. Yale Üniversitesi'nden bir dermatoloji profesörü olan Jeffrey Dover, M.D., bir antioksidan olarak E vitamininin cilt hücrelerinin UV ışınlarından ve cilt hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri üreten diğer çevresel faktörlerden korunmasına yardımcı olabileceğini açıkladı.
5. Avokado
Bu, faydaları bakımından zengin bir meyvedir. Bir avokadoda yaklaşık 4.2 mg E vitamini ve 12 mg C vitamini vardır. Bu, bir avokado yediğinizde, cildin ihtiyaç duyduğu her iki vitamini de alabileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca, avokadolarda cildinizin daha genç ve daha sağlıklı görünmesini sağlayacak şekilde nem sağlayan ve cildinizi nemlendiren iyi yağlar vardır.
6. Havuç
Havuç, beta-karoten şeklinde bir A vitamini kaynağıdır. Zarar görmüş ciltlerdeki dokuyu onarmak için A Vitamini gerekir. Böylece havuç cildinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olacak ve kırışıklıklarla mücadelede yardımcı olabilir. Ayrıca havuçlar cildinizi daha parlak hale getirebilir.
7. Balık ve deniz ürünleri
Balık ve deniz ürünleri, özellikle omega-3 yağ asitleri içerenler cildinizi daha sağlıklı yapabilir. Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırma, daha fazla balık ve deniz ürünü yiyen insanların daha az cilt kırışıklığına sahip olduğunu göstermektedir. Bu olabilir çünkü balıklardaki omega-3 yağ asitleri ciltte kırışıklık sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve aknenin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
8. Brokoli
Yüksek seviyede C vitamini içeren sebzelerden biri olan brokoli 100 gram brokolide 89,2 mg C vitamini içerir. Diğer C vitamini içeren yiyecekler gibi, brokoli de cildinizi kırışıklıklara neden olabilecek ve ciltteki DNA'ya zarar verebilecek serbest radikal tehlikelerinden koruyabilir cilt hücreleri
9. Karpuzu
Ahududu, yaban mersini ve çilek gibi meyveler, cildi güneşin tehlikelerinden korumak için yararlı olan ve aynı zamanda cildinizi kırışıklıklardan koruyabilecek birçok C vitamini ve antioksidan içerir. Çilekte bulunan malik asit de doğal bir cilt beyazlatma ajanıdır. C vitamini de içeren diğer meyveler limon, portakal, guava ve diğerleridir.
Ayrıca OKUYUN
- Boşaltılmış Tatlım: Meyve Derisini Güzellik İçin Kullanmanın 7 Yolu
- Cildiniz Yağlıysa Yüzünüzü Düzgün Bir Şekilde Yıkamak İçin 9 Adım
- Asya derisi hakkında bilmediğiniz 6 gerçek
