içindekiler:
- Tıbbi Video: Göz Çevrenize 5 Gün Boyunca Zerdeçal Sürün-İnanılmaz Bir Şey Olacak !
- Yaş dışında, buruşuk cildin sebebi nedir?
- 1. Çok sık güneş ışığı alın
- 2. Sigara içmek
- 3. Yüz kaslarının kasılması nedeniyle
- 4. Uyku pozisyonu
- 5. Bağlantısız diyetler
- O zaman kırışıklıkları nasıl önlersiniz?
- 1. Güneşe maruz kalmaktan ve kirlenmekten kaçının
- 2. güneş kremi kullanın
- 3. Sigara içmekten kaçının
- 4. Düzenli egzersiz
- 5. Sağlıklı bir yaşam başlatmak
- 6. Stresi önlemek
Tıbbi Video: Göz Çevrenize 5 Gün Boyunca Zerdeçal Sürün-İnanılmaz Bir Şey Olacak !
Kırışıklıklar veya kırışıklıklar cilt üzerinde sıklıkla yaşlanma ile ilişkili kıvrımlardır. Yaşlandıkça, cilt hücreleriniz daha yavaş bölünerek cildin incelmesine neden olur. Cildinizde kuru ve ince bir cilt oluşur ve genel elastikiyet kaybı yaşlanır ve sonuç olarak kırışıklıklar oluşur. Diğer faktörler yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve güneş ve kirlilik gibi çevresel faktörler gibi erken yaşlanmaya neden olabilir. Öyleyse, yaşın yanı sıra, kırışıklıklara ne sebep olur?
Yaş dışında, buruşuk cildin sebebi nedir?
1. Çok sık güneş ışığı alın
Buruşuk cildin nedeni güneş ışığına çok sık maruz kalmak olabilir. Bu aynı zamanda ultraviyole ışığının ciltteki destekleyici yapılara nüfuz ettiği ve zarar verdiğinin bir kanıtı olabilir.
Kırışıklıkların ve kırışıklıkların çoğu cildin çoğu zaman korunmadan güneş ışığına maruz kalmasından kaynaklanır. Vücuttaki kırışıklıkların gelişimini yavaşlatmak için güneş kremi veya şapka kullanmayı deneyin.
2. Sigara içmek
Sigara içmenin yaşlanma sürecini hızlandırdığını biliyor muydunuz? Evet, sigara içmek akciğerler ve diğer sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmasının yanı sıra, sigara içmek cilt kırışıklıklarını da tetikleyebilir. Daha sonra bu alışkanlık sizi olduğundan daha yaşlı gösterecektir.
Ne kadar fazla sigara içerseniz, o kadar fazla kırışıklık ortaya çıkar. Kırışıklıklar da sigara içenler için daha derin görünecek. Tütün cilt renginin sağlıksız ve kaba dokulu görünmesine neden olabilecek bir etkiye sahiptir.
3. Yüz kaslarının kasılması nedeniyle
Gözün sonundaki veya kaşların arasındaki kırışıklıkların sebebinin, küçük kas kasılmalarına bağlı olduğu düşünülmektedir. Yaşam için her gün, karamsarlık, gülme veya kısma gibi yüz ifadelerinin alışkanlıkları ciltte bir kırışıklık işareti bırakacaktır.
4. Uyku pozisyonu
Uyku şekliniz aslında kırışıklıklara neden olan şeylerden biri olabilir. Yastığınız ne kadar pürüzsüz olursa olsun, geceleri yüzünüze baskı uygulayarak cildinizi buruşuk hale getirebilirsiniz.
Eğer uyku pozisyonu yıllardır devam ediyorsa, bu çene, yanaklar veya alnına bir çizgi bırakabilir. Yüzdeki kırışıklıkları önlemek için yüzüstü veya sırt üstü yatmanız önerilir.
5. Bağlantısız diyetler
Bazı uzmanlar sık sık diyete giren ancak birkaç yıl boyunca patlak veren kişilerin cilde zarar verebileceğini düşünüyor. Çünkü cilt daha sonra, yukarı ve aşağı ağırlık gelişimi ile birlikte genişler ve küçülür. Bu, cildin genç ve sıkı görünmesini sağlayan elastik yapıya zarar verir.
O zaman kırışıklıkları nasıl önlersiniz?
Buruşuk veya buruşuk cilt gerçekten yaşlandıkça ortaya çıkacaktır. Yukarıdaki kırışıklıkların nedenlerinden bazılarından kaçınmanın yanı sıra, kırışıklıkları aşağıdaki şekillerde önlemek de iyi bir fikirdir:
1. Güneşe maruz kalmaktan ve kirlenmekten kaçının
Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmak, yapmanız gereken önemli yollardan biridir. Ayrıca beyaz veya parlak kıyafetler giymeyi deneyin ve açık havada şapka kullanın.
Araç dumanı gibi hava kirliliği. Bunlar cildi yiyebilen ve erken kırışıklıklara neden olan birkaç kirlilik örneğidir. Yapmaktan kaçının tabaklamaetkileri güneş kırışıklıklarından daha kötü olacak.
2. güneş kremi kullanın
Güneş kremi cildi güneşin zararlarından koruyabilir, cildinizde temel yaşlanma önleyici koruma da sağlayabilir.
En azından kullan güneş veya cildi ve zararlı UVA ve UVB ışınlarını korumak için güneş ışığına maruz kalmadan 30 dakika önce en az SPF 15 içeren güneş kremi. İçinde çinko veya titanyum oksit arayın.
3. Sigara içmekten kaçının
Sigarayı önlemek, kırışmış cildi önlemenin bir yoludur. Aslında sigara içmek oksijeni ve besinleri azaltabilir ve ayrıca vücut hücrelerinde serbest radikal miktarını artırabilir.
Bu cilt yaşlanma faktörlerinin önemli bir nedenidir. Sigara tüketiminin miktarı ve sigara içme süreniz, yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki erken kırışıklıklardaki artışla ilişkilidir.
4. Düzenli egzersiz
Kalp sağlığı için iyi olmasının yanı sıra, kırışıklıkların hızlı bir şekilde görünmesini önlemenin bir yolu olabilir. Egzersiz yapmak, kardiyovasküler sisteminizi hareket ettirebilir, bu da cildin maksimum beslenme ve oksijen alması için iyidir. Kalp ve cilt sağlığı için kardiyovasküler egzersiz yapmalısınız.
5. Sağlıklı bir yaşam başlatmak
Dolu, besleyici bir diyet yiyin, yeterince maden suyu için ve her gün yeteri kadar uyumak, kırışık cildin daha hızlı görünmesini engellemek için temel bir tedavi yöntemidir. Ayrıca her gün sekiz ila on porsiyon meyve ve sebze yerine getirin.
Uskumru veya ton balığı gibi yüksek seviyede omega-3 yağ asidi içeren balıkları yemeye genişletin. Bu besinler yaşlanma süreciyle savaşabilme yeteneğine sahiptir, çünkü vücudun kırışıklıklarla mücadele etmesi gereken antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludur.
6. Stresi önlemek
Stresli olduğunuzda, vücudunuz kan dolaşımına kortizol adı verilen güçlü bir yaşlanma hormonu verir. Kronik stresiniz varsa, yoga yapın, bir dergide yazın, şarkı söyleyin, yürüyün, meditasyon yapın. Stresinizi azaltmak için ne gerekiyorsa yapın.
