içindekiler:
- Tıbbi Video: Diş Macunu ile Pürüzsüz Cilt │ SİVİLCELERDEN KURTUL ! │ Aras Barlas
- Cildin bakımı sadece güzellik için değil aynı zamanda sağlık için de geçerlidir.
- Donuk cildi önlemek ve üstesinden gelmek için 10 adım
- 1. Çok uzun süre sıcak bir duş almaktan kaçının
- 2. Tırnaklarla çizdikten sonra cildin kuruluğunu kontrol edin.
- 3. Boyun ve göğsünüze yüzünüzün bir parçası gibi davranın
- 3. Her gün soya fasulyesi tüketin
- 4. Güzellik ürününüz temiz ve basit olmalıdır
- 5. Cildinizde birkaç damla zeytinyağı kullanın
- 6. Nemlendirici kremler ve çoraplar kullanın.
- 7. Nemlendirici içeren bir nemlendirici seçin
- 8. Her gün lif kabağı (banyo fırçası) kullanın
- 9. Süper kuru ciltler için Aloe vera jeli
- 10. Kaba dirsek derisini kırmızı greyfurt ile karıştırın (greyfurt)
Tıbbi Video: Diş Macunu ile Pürüzsüz Cilt │ SİVİLCELERDEN KURTUL ! │ Aras Barlas
Donuk cilt birçok insan için, özellikle de sıklıkla dışarıda hareket edenler, her gün saatlerce güneş ışığına, toza ve kirlenmeye maruz kalanlar için bir problemdir. Görünümü bozsa ve sizi daha koyu görünmesine rağmen, donuk cilt estetik bir sorun değildir. Derinin sadece bir dış koruyucu olduğunu düşünebilirsiniz, ancak cilt aynı zamanda diğer vücut parçaları kadar önemli olan ve birçok önemli görevi olan bir organdır.
Cildin bakımı sadece güzellik için değil aynı zamanda sağlık için de geçerlidir.
Deri, sizi ve virüs ve bakteri gibi mikropları koruyan bağışıklık sisteminin ana tabakasıdır. Cilt ayrıca sizi güneşten, soğuktan, çiziklerden, kesiklerden ve nemden korur. Tabii ki, cilt aynı zamanda günlük yaşamda önemli bir dokunma hissi görevi görür.
Diğer iç vücut kısımları gibi, cilt sağlıklı veya hasta olabilir. Cilt iyi beslenebilir veya besin eksikliği olabilir. Cilt eğitilmiş olabilir ve yaştan veya dış stimülasyondan etkilenebilir. Örneğin, yaşlandıkça cildimiz incelir ve daha kuru olur. Kırışıklıklar, siyah noktalar, koyu halkalar, büyük gözenekler gibi şeyler cilt tarafından sıkça karşılaşılan diğer problemlerdir.
Yaş nedeniyle cilt değişikliklerini düzenleyemeseniz de, güneşe maruz kalma, menopoz sırasındaki östrojen kaybı, zayıf beslenme düzenleri, stres ve sigara içme gibi bu yaşlanma süreciyle ilgili diğer birçok faktörü düzenleyebilirsiniz.
Vücudumuzdaki diğer organların aksine, ilaçları, nemlendiricileri ve diğer sağlık bileşenlerini doğrudan cilt üzerinde kullanabilirsiniz. Bu nedenle, donuk ve sağlıksız bir cilde sahip olmanız için hiçbir neden yoktur. Böylece cilt sağlığı korunur ve yüz hala genç, sağlıklı ve parlak görünür, bu ipuçlarını izleyin.
Donuk cildi önlemek ve üstesinden gelmek için 10 adım
1. Çok uzun süre sıcak bir duş almaktan kaçının
Her ne kadar sıcak suyla banyo yapmak vücudu rahatlatır, ancak üzerinde çok fazla zaman harcamadığınızdan emin olun. Uzun sıcak banyolar cildin nemini ve cildin doğal yağlarını giderir. Bu nedenle, banyonuzu 10 dakika ile sınırlayın ve soğuk su kullanın.
2. Tırnaklarla çizdikten sonra cildin kuruluğunu kontrol edin.
Genellikle cildin bir bölümünü çizdikten sonra beyaz çizgiler görüyor musunuz? Bu, cildin kuru olduğu ve nemlendirilmesi gerektiği anlamına gelir. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçin ve düzenli olarak kullanın.
3. Boyun ve göğsünüze yüzünüzün bir parçası gibi davranın
Üst boyun ve göğüs, hassas cildin bir parçası olup, kuruluk, siyah noktalar ve kırışıklıklar gibi önemli bir yaşlanma alanıdır. Bu alanı genç tutmak için, nazikçe nemlendiren ve temizleyen bir yüz temizleyici kullanın. Bundan sonra, kremsi bir nemlendirici ile örtün. Bu alan çok kuruysa, ayda 2 kez yüz nemlendirici maske kullanın.
3. Her gün soya fasulyesi tüketin
Tofu ve tempeh gibi? Eğer öyleyse, donuk cildin hızla üstesinden gelebilirsiniz. Evet, soya fasulyesi tüketimi, protein seviyelerini uyanık hale getirebilir ve son olarak, bu protein, kolajen yapımında (cilt sağlığını koruyan bir madde) bir bileşen olarak kullanılabilir.
Soya fasulyesindeki izoflavonlar ayrıca kollajeni serbest radikallerin, membran hücrelerini zayıflatabilecek veya tahrip edebilecek reaktif moleküllerin neden olduğu zararlardan korumak için antioksidanlar olarak da işlev görebilir. Serbest radikaller ayrıca DNA'yı tahrip edebilir, yaşlanma ve kırışıklıklara neden olabilir ve bağışıklık sistemini baskılayarak cilt kanseri riskini artırabilir.
İyi soya izoflavon kaynakları soya sütünden (porsiyon başına 20-35 mg izoflavon) ve tofudan (porsiyon başına 20-30 mg soya izoflavonları) elde edilebilir. Araştırmaya göre, donuk cildin üstesinden gelmek için günde 160 miligram kadar soya fasulyesi yemeyi deneyebilirsiniz.
4. Güzellik ürününüz temiz ve basit olmalıdır
Çok fazla güzellik ürünü kullanmayın. Aslında bu, cildi sağlıksız hale getirir. Zorunlu olmamakla birlikte, satın aldığınız güzellik ürünü, özellikle hassas cildiniz varsa, cilt için uygundur.
Bu nedenle, renkleri, kokulu kokuları, aşırı köpük yapan veya anti-bakteri içeren ürünlerden uzak durun. Bunların hepsi cildi tahriş edebilir ve sonunda cildi tahrip edebilir.
5. Cildinizde birkaç damla zeytinyağı kullanın
Her öğleden sonra dirseklerinize, dizlerinize ve kollarınızın arkasına zeytinyağı sürün. Bu yağ, cildi bir kalıntı bırakmadan tazeleyebilen ve nemlendiren doymamış yağlar içerir.
6. Nemlendirici kremler ve çoraplar kullanın.
Ayak deriniz çok kuruysa ve çatlamışsa, yatmadan önce ayakları nemlendiren losyon veya krem uygulayın, daha sonra uyku sırasında bir gece çorap kullanın. Sabahları çok daha yumuşak ayaklarla uyanacaksınız.
7. Nemlendirici içeren bir nemlendirici seçin
Hümektanlar cilde uygulandığında su çeker ve nemi arttırır. İyi bir nemlendirici gliserin, propilen glikol ve üre içerecektir. Ayrıca alfa-hidroksi asitler (AHA), kırışıklıkları azaltmaya ve kuru cilt, akne ve yaşlanma lekelerini iyileştirmeye yardımcı olan bileşenler içerir. Doğal olarak üzüm, elma, turunçgiller ve ekşi sütte bulunan AHA ayran veya yoğurt), cildin yaşlanmasını yavaşlatarak çalışır, böylece cilt daha genç görünebilir.
8. Her gün lif kabağı (banyo fırçası) kullanın
Banyo yaparken, ölü deriden kurtulmak için cildin kalın kısmını lif kabağı ile dairesel hareketlerle hafifçe ovalayın.
9. Süper kuru ciltler için Aloe vera jeli
Aloe veradaki asitler, ölü cilt hücrelerini temizler ve iyileşme sürecini hızlandırır. Aloe'nin ucunu kesin ve jeli kuru cildinize sürün.
10. Kaba dirsek derisini kırmızı greyfurt ile karıştırın (greyfurt)
Önce dirseklerinizi suyla ıslatın, sonra kırmızı greyfurtun yarısını kesin ve parçaları 15 dakika boyunca dirseğinize sıkıştırın. Bu turuncudaki asit cilde ekstra yumuşaklık verir.
