içindekiler:
- Tıbbi Video: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO / FALTA DE ENERGIA ana contigo
- Dehidrasyon ve diyabetle ilişkisi
- Hiperglisemi belirtileri
- Kan şekeri yüksek olduğunda neden bu kadar sık çiş yapıyorsunuz?
- Çok fazla içmek kan şekeri yüksekliğini önleyebilir, nasıl olabilir?
- Ne kadar su içmeliyim?
Tıbbi Video: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO / FALTA DE ENERGIA ana contigo
Dehidrasyon ve diyabetin yakından ilişkili olduğunu biliyor muydunuz? Dehidrasyonun durumu bir kişinin diyabetini kötüleştirebilir. Susuz kalma nedeniyle yüksek kan şekeri oluşabilir. Diyabet tedavi edilemez bir hastalıktır. Ortaya çıkan olumsuz etkileri en aza indirgeyebilir ve bunları kontrol ederek komplikasyon tehlikesini önleyebilirsiniz.
Diyabet yönetiminde ana anahtar kan şekeri seviyesini güvenli sınırlar içinde tutmaktır. Kontrolsüz diyabet genellikle yüksek kan şekeri, yani hiperglisemi koşullarına yol açar. Ancak, bu durumu çok kolay bir şekilde, yani bol miktarda su içerek önleyebilirsiniz.
Dehidrasyon ve diyabetle ilişkisi
Kan şekeri kontrol edilmediğinde ve çok yükseldiğinde, hiperglisemi denilen bir durumla karşılaşırsınız. Bu durumda, vücudunuzda akan kan yüksek bir şeker içeriğine sahiptir. Çok yüksek olan kan şekeri seviyeleri, vücudu dolaşımdaki tüm şekerleri yapamayacak duruma getirir. Sonuç olarak, kandaki glikoz idrar ile birlikte salınır.
Pek çok faktör şeker hastalarında hiperglisemi durumuna neden olabilir. Mayoklinik bölgesi tarafından bildirildiği gibi, nedenlerden bazıları gıda seçimlerini, nadiren fiziksel aktivite yapmayı, bazı hastalıkları veya kan şekeri düşürücü ilaçları almayı unutmayı içerir.
Tedavisi olmayan hiperglisemi daha ciddi bir duruma dönüşebilir ve diğer sağlık koşulları üzerinde etkili olabilir. Özel dikkat çekmeyen yüksek kan şekeri, diyabetli bir kişinin komaya girmesine ve özel acil durum tedavisine ihtiyaç duymasına neden olabilir. Uzun vadede kandaki yüksek şeker seviyeleri, körlük, sinir problemleri, kalp problemleri ve cinsel fonksiyon problemleri gibi çeşitli diyabet komplikasyonları riskleri için de sizi riske sokacaktır.
Hiperglisemi belirtileri
Doğru tedavi adımlarını atmak için hipergliseminin ilk belirtilerini bilmek sizin için çok önemlidir. Yüksek kan şekeri ilk semptomlarından bazıları şunlardır:
- İdrar daha sık olur
- İdrar daha konsantre hale gelir (çok sarı)
- Sık susuzluk
- Görme bozukluğu
- yorgunluk
- baş ağrısı
Aşağıdaki gibi, yükselmiş olan kan şekeri seviyelerinizi hemen takip etmediğinizde daha ciddi semptomlar ortaya çıkabilir:
- Meyve kokan nefes
- Mide bulantısı ve kusma
- Nefes darlığı
- Ağız kuruluğu
- gevşek
- dalgın
- koma
- Üst karında ağrı
Kan şekeri yüksek olduğunda neden bu kadar sık çiş yapıyorsunuz?
Kandaki yüksek kan şekeri seviyeleri, vücudun kandaki idrar yoluyla fazla şekeri çıkarmak için bir mekanizmaya sahiptir. İdrarla birlikte şekeri çıkarmak, idrarı daha konsantre hale getirir.
İdrar yoluyla aşırı glikozu serbest bırakmak için, böbrekler vücut sıvıları almaya çalışır. Bu nedenle kan şekeri seviyesi yüksek olan şeker hastalarının susamış olmaları gerekir çünkü sahip oldukları vücut sıvıları idrarla atılır.
Çok fazla içmek kan şekeri yüksekliğini önleyebilir, nasıl olabilir?
Kan şekeri seviyesini düşürmek için şu ana kadar bildiğiniz genel yöntem, tatlı yiyecekleri azaltmak, ilaç almak ve egzersiz yapmak olabilir. Ancak, aslında çok fazla su içmek kan şekeri seviyesini azaltmaya da yardımcı olabilir. Kolay ve ucuz bir yol değil mi?
2011 yılında Diabetes.co.uk tarafından bildirildiği şekilde yapılan bir çalışmada, vücut sıvısı alımının artması, hiperglisemi oluşumunu önleyebilir ve diyabet oluşumunu geciktirebilir. Araştırmacılar, dehidrasyon gerçekleştiğinde ortaya çıkan vasopressin hormonunun ortaya çıktığını da vurguladılar. Vazopressin hormonu, vücut sıvılarını düzenleyen bir hormondur. Vazopressin hormonunun görünümü, hiperglisemi ve diyabet için risk faktörlerinden biridir.
WebMD tarafından bildirildiği üzere, normal kan şekeri seviyesine sahip yaklaşık 3.600 kişiden oluşan bir çalışmada, günde 34 bardak su içenlerin, önümüzdeki 16 yıl içinde sadece 16 bardak tüketenlere göre yüzde 21 daha düşük hiperglisemi riski olduğunu açıkladı. günde su veya daha az.
Araştırma daha güçlü bilimsel kanıtlar sunmasa da, hipergliseminin de çeşitli faktörlerden (cinsiyet, ağırlık ve fiziksel aktivite gibi) etkilendiğini göz önüne alarak, çok miktarda su içmenin iyi faydaları olduğu kanıtlandı, dedi. Bichat, Paris.
Su karbonhidrat veya kalori içermez. Bu nedenle, bu içecek şeker hastaları tarafından tüketilebilecek en iyi içecektir. Bol miktarda su içtiğinizde vücudunuz yeterli miktarda su alır. Kan şekeri seviyeniz yükseldiğinde ve vücut tarafından parçalanamadığında böbrekler idrarla atılmasına yardımcı olur.
Böbreklerin idrarla birlikte glikozun giderilmesindeki mekanizması kesinlikle çok fazla sıvı gerektirir. Böbrekler daha sonra vücut sıvılarını alır. Vücudunuz çok su içerdiği için çok su içerdiğinde idrar yoluyla glikoz harcamak daha kolay gerçekleşir. Tam tersine, yeterince içmezseniz, vücudunuz tükürük ve hatta gözyaşı gibi diğer kaynaklardan vücut sıvılarınızı almaya çalışacaktır. Bu duruma izin verilirse, dehidrasyon yaşayacaksınız. Susuzluğun vücudunuz tarafından gönderilen hafif dehidrasyonun bir işareti olduğunu unutmayın.
Ne kadar su içmeliyim?
Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu, kendinizi iyi nemli tutmak için aşağıdaki su miktarını önerir:
- Kadın: 1,6 litre su
- Erkek: 2 litre su
Ayrıca düzenli bir süre içinde su tüketmelisiniz. Yani, içmek için susayana kadar beklemeyin. Susamasanız bile içmelisiniz.
Yukarıdaki miktar, suyun en iyi içecek olmasına rağmen, herhangi bir içecek türünden alabileceğiniz toplam sıvı alımıdır.
