içindekiler:
- Tıbbi Video: Payitaht 'Abdülhamid' Engelsiz 36.Bölüm
- Yaygın olan duygular
- Duyguları yönet
- 1. Adım: Tutumunuzu değiştirin
- Adım 2: Kronik hastalıkların neden olduğu kötü duyguları tanıyıp kontrol altına alın
- 3. Adım: Olumlu bir tutum oluşturun
- 4. Adım: Arkadaşlarınızla ve destek gruplarınızla bağlantıda kalın
Tıbbi Video: Payitaht 'Abdülhamid' Engelsiz 36.Bölüm
Burada, hastalara, ailelere ve hemşirelere, kemik iliği yetmezliği durumunun ortaya çıkması ve devam etmesi ile baş etmenin etkili yolları hakkında bilgi veriyoruz: aplastik anemi. Bir hastalığın teşhisi tatsız bir yaşam olayı olmasına rağmen, stres ve endişeyi yöneterek pozitif davranmaya devam et, tedaviye devam et ve mevcut yaşamdan zevk almanın bazı sınırlılıkları olabilir - bunların hepsi başa çıkma (ve başarabilmeleri) ile baş etmenin önemli unsurlarıdır. kemik iliği.
En önemli şey, 'iyi yaşam' ı kurarken ve yönetirken inişler ve çıkışlar olacağının farkına varmaktır - lunapark treni sağlık gelişiminde duygusal gelişim ve bozulma.
Yaygın olan duygular
Kemik iliği yetmezliği tanısı aldığınızda çeşitli duygular yaşamak normaldir. Farklı aşamalarda ilerledikçe, yaşayabilirsiniz:
ret
"Kendimi kötü hissetmiyorum", belki de ilk kemik iliği yetmezliği teyit edildiğinde ilk tepkiniz ve kendinizi iyi hissediyorsunuz.
endişe
“Gelecekte ne olacak?” Gelecekte, önümüzdeki haftalarda, aylarda ve yıllarda hayatınızın nasıl olacağını merak ediyorsunuz.
karışıklık
“Bütün bunlar ne anlama geliyor?” Tam olarak ne olduğunu ve neden olduğunu bilmek istiyorsun.
öfke
"Vücudum bu duruma nasıl sahip olabilir?" Ara sıra fiziksel bir hastalık geçirmiş olsanız bile, hiçbir zaman ciddi bir durumunuz olmaz ve güvenilen vücudunuzun size ihanet ettiğini ve artık bedeninizi hissetmediğini hissedersiniz.
resepsiyon
"Bununla başa çıkabilirim." Yukarıdaki tüm tepkileri deneyimlemek normaldir, ancak bunları aşmaya karar verdiğinizde ve "güçlü hastaların" alışkanlıklarını ve becerilerini öğrenmeye başladığınızda, iyi bir hayata doğru ilk adımı atarsınız.
Duyguları yönet
İşte duygularınızı yönetmenize yardımcı olacak adımlar.
1. Adım: Tutumunuzu değiştirin
Yukarıdaki reaksiyonların her biri bir sorun değildir, ancak bunlara nasıl cevap vereceğinizi seçmeniz hastalığınızla nasıl başa çıkacağınızı belirleyecektir.
Stresi ve endişeyi yönetin - bu tamamen ortadan kaldırılamamasına rağmen, yönetilebilir.
Hayatınızla birlikte ilerlemek - hayatınız değişmiş olsa bile, bir seferde bir gün sürebilir ve yapmanız gereken şeylere ve yapmak istediğiniz seçmeli şeylere odaklanabilirsiniz.
Her zaman zevk aldığınız şeylerin tadını çıkarın - fiziksel durumunuzla, ilgi alanlarınız, hobilerinizle, ilişkilerinizle ve çoğu profesyonel becerilerinizle hala var olan ve fiziksel aktivite haricinde, bir çok şey yapsanız bile, o şeyleri yapabileceğinizin farkına varın.
Yeni destek bulmaya çalışın - bu sorunu kendiniz çözmek zorunda değilsiniz. Aile ve arkadaşlar dışında, hastalar için destek kuruluşlarından, topluluklardan, psikologlar gibi profesyonel yardımlardan, topluluk danışmanlık hizmetlerinden ve organize gayrı resmi destek gruplarından yardım alabilirsiniz.
Adım 2: Kronik hastalıkların neden olduğu kötü duyguları tanıyıp kontrol altına alın
Kronik hastalıkların ana zorlukları ile hastalar kolayca sağlıksız oldukları için kolayca depresyona girebilir ve / veya endişelenebilirler. Anahtar belirtileri tanımak ve uygun önlemleri almaktır.
İşte depresyon belirtileri:
- 2 hafta veya daha fazla süren üzüntü veya umutsuzluk
- Daha önce zevk aldığı aktivitelere ilgi kaybı
- Çaresiz, umutsuz, yalıtılmış ve bunalmış hissedin
- Konsantre olmama
- Her gün yemek yeme, uyumak ve genel işlevlerle ilgili sorunlar
- Öfke ve kişilerarası ilişkilerle ilgili sorunlar
- Alkol veya uyuşturucu kullanımında artış
- Anksiyete belirtileri depresyonla birlikte olabilir ve depresyon ile ilgili diğer sorunların yanı sıra korku duyguları, panik fobisi ve obsesif-kompulsif davranış içerebilir.
3. Adım: Olumlu bir tutum oluşturun
Yaşam durumunuzu, hangi koşulları kontrol edebileceğinizi ve hangilerini kontrol edemeyeceğinizi tanımlayarak iyi yaşamak için bir hedef yapın. Somut olarak düşünerek, yapabileceğiniz şeyler için aşamalı etkinlikler planlayın ve kontrol edemediğiniz şeyler için değerli zaman ve enerji harcamayın. Daha iyi bir yaşam sürdürmeye ve en iyi sağlık hizmetini almaya odaklanabilirsiniz.
Seçiminizi kontrol edebileceğiniz durumlarda yapın.
Asla olamayacak senaryolar hayal ederek zaman harcamayın
4. Adım: Arkadaşlarınızla ve destek gruplarınızla bağlantıda kalın
Ağınızdaki herkese durumunuz hakkında bilgi vermek için bir sözcü tayin edin. Bu, sizin ve hemşireniz / eşiniz / ebeveyniniz / çocuğunuzun önce sizinle ilgilenmeye odaklanmanıza ve dikkat etmeniz gereken önemli endişelere izin vermenize olanak sağlar. Sözcünüz ailenizden birinden birisini alabilir, ailenize ve arkadaşlarınıza söyleyebilmeleri için her zaman onlardan haberdar edebileceğiniz bir arkadaş.
