içindekiler:
- Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
- En sık görülen kemik hastalıkları 10
- 1. Osteoporoz
- 2. Paget hastalığı
- 3. Osteogenez imperfekta
- 4. Kemik kanseri
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalazi
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Fibröz displazi
- 10. Osteomiyelit
- Kemiklerinizi sağlıklı tutma yolları
- 1. Diyetinizi değiştirin
- 2. Sigarayı bırakmak
- 3. Spor
Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
Vücudunda 206 kemik olduğunu biliyor musun? Kendi iskeletiniz vücut ağırlığınızın% 15'ine kadar ağırlığındadır. Kemikleriniz çok önemlidir çünkü iskeletinize yapı sağlarlar ve iç organları hareket ettirmeyi ve korumayı mümkün kılarlar. Kuşkusuz, kemik vücudunuzun önemli bir parçasıdır.
Kemiklerin yaşam döngüsü var. Doğarlar, büyürler ve sonunda yeni kemiklere yer açmak için ölürler. Kollajen ve kalsiyum kombinasyonu kemiklerinizi yapar. Bu kemiklere esneklik ve güç verir. Yaşlandıkça, kemik yapma süreci yavaşlar ve uygun tedavi olmadan çeşitli kemik hastalıklarına neden olabilir.
Kemik hastalığına genellikle düşük kemik kütlesi ve kemik yapısındaki hasar neden olur. Düşük kemik kütlesi, kemik kalsiyum gibi mineralleri kaybettiği zamandır. Sonuç olarak, kemikler kolayca kırılır.
Diyetlerinden kalsiyum almayan veya hormonal dengesizliklere veya hücre anormalliklerine sahip olanlar kemik hastalığına yakalanma olasılığının daha fazladır. Yaşamınızda kemik hastalığına yakalanma riskinizi artırabilecek bazı faktörler vardır.
En sık görülen kemik hastalıkları 10
1. Osteoporoz
Osteoporoz, anormal kemik kütlesi kaybı ve yaşlı erişkinlerde kemik yapısındaki hasar ile karakterize bir hastalıktır. Bu kemiklerinizi zayıflatabilir ve kırılma olasılığını artırabilir. Osteoporoz asemptomatik bir hastalıktır. Kemiklerin kırılıncaya kadar olduğunu bilmeyebilirsin. Kemik mineral yoğunluğu testi ile birlikte uygun beslenme ve egzersiz ile osteoporoz önlenebilir. Lütfen daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
2. Paget hastalığı
Paget hastalığı, kemiğin belirli bölümlerinde kemik dokusunda anormal hasara neden olan bir kemik hastalığıdır. Genellikle kemikler daha kalın ve daha büyük görünür. Kemik dokusuna zarar vermekten osteoklast adı verilen bir hücre tipi sorumludur. Aşırı aktif osteoklastlar kaybedilen kemiğin yerine hızlıca kemik oluşumuna neden olur. Bununla birlikte, yeni düzensiz kemik dokusu kemikleri kırılgan yapar ve kolayca kırılır. Her ne kadar kemik etkilense de, bu genellikle omurga, pelvis, bacaklar veya kafatasını içerir.
3. Osteogenez imperfekta
Bu hastalık kemiklerin kolayca kırılmasını sağlayan genetik bir hastalıktır. Bazen kemikler bilinmeyen nedenlerden dolayı kırılır. Osteogenez imperfekta hafif ila ağır arasında değişebilir ve semptomlar kişiden kişiye değişebilir. Bir insan hayatında sadece birkaç veya yüzlerce kırık yaşayabilir. Osteogenezis imperfektanın tedavisi yoktur, ancak semptomları kontrol edebilirsiniz.
4. Kemik kanseri
Adından başka, kemik kanseri genellikle kemikten başlamaz. Göre Ulusal Kanser EnstitüsüÇoğu kemik kanseri vakası, diğer kanserli organlardan yayılan kanser hücrelerinin neden olur. Osteosarkom, kondrosarkom ve Ewing sarkomu gibi birkaç kemik kanseri tipi vardır. Kemik kanseri riskini azaltmak için, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sürdürmelisiniz. Düzenli egzersiz de yardımcı olacaktır.
5. Rakhitis
Çocuklar yeterince D vitamini almazlarsa, çocuklarda zayıf kemiklere neden olan bir hastalık olan raşitizm alabilir. Kalsiyum ve fosforun emilmesine yardımcı olmak için D Vitamini gerekir. Vitaminler ve mineraller olmadan kemikler düzgün gelişemez ve zayıflar. Raşitizm olan çocuklar ayrıca kas ağrıları, büyüme bozuklukları ve kemik ve dişlerin deformasyonlarına sahip olabilir.
6. Osteomalazi
Osteomalazi, rahkitilere benzer, çünkü vücutta D vitamini eksikliğinden kaynaklanır, ancak esas olarak yetişkinleri etkiler. D vitamini eksikliği, kalsiyum ve fosfor emiliminde kemiğe müdahale eder ve bu da kemiklerin doğru şekilde gelişmemesine ve zayıf olmasına neden olur.
7. Akromegali
Akromegali, vücutta aşırı büyüme hormonu seviyelerinin neden olduğu aşırı kemik büyümesi ile karakterize edilir. Bu tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, artmış kardiyovasküler hastalık riski, artrit ve bağırsak kanserine dönüşebilecek bağırsak polipleri gibi ciddi sağlık risklerine neden olabilir. İlk aşamada akromegali tanısı koymak zordur. Neyse ki, bu hastalık birçok vakada tedavi edilebilir.
8. Legg-Calve-Perthes
Yaygın olarak Perthes hastalığı olarak bilinen Legg-Calve-Perthes hastalığı, kalçadaki kemikler yeterli kan almadığı zaman meydana gelir ve topallanmaya ve ağrıya neden olur. Sonunda, kemiklerin ölmesine neden olur. Bu hastalık genellikle 4-10 yaş arası erkek çocuklarda görülür.
9. Fibröz displazi
Paget hastalığı gibi, fibröz displazi de aşırı büyümeye veya kemik şişmesine neden olur. Bununla birlikte, bu hastalığın nedeni anormal kemik yapıcı hücrelerden kaynaklanmaktadır. Fibröz displazi, sıklıkla cilt pigmentasyonu, erken ergenlik, aşırı tiroid hormonu, gigantizm veya akromegali ve diğer nadir durumlar gibi semptomları içeren McCune-Albright sendromu olarak bilinen bir durumun parçasıdır.
10. Osteomiyelit
Osteomiyelit aniden ortaya çıkabilen ve akut veya kronik olan bir kemik enfeksiyonudur. Tedavi, antibiyotikler ve bazı durumlarda enfekte olmuş kemik dokusunu çıkarmak için ameliyat içerebilir.
Kemiklerinizi sağlıklı tutma yolları
Korkma, kemik hastalığı önlenebilir ve bazen tedavi edilebilir. Güçlü kemikler için, günlük yaşamda kemiklerinizi sağlıklı kılmak için yapabileceğiniz 3 basit değişiklik vardır.
1. Diyetinizi değiştirin
Kemiklerinizi sağlıklı büyümek için ihtiyaç duydukları besinleri sağlayarak sağlıklı tutabilirsiniz. Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için çok önemlidir.
Genellikle vücudunuz 25 yaşında kemik kütlesinin "zirvesine" ulaşır. Bu yaştan önce, beslenmenin kemik büyümesini arttırmada büyük etkisi olacaktır. O yaştan geçtiğimizde yapabileceğimiz şey kemiklerimizin ömrünü uzatmak. D vitamini vücudunuzun tüm kalsiyumu gıdalardan ve takviyelerden emmesine yardımcı olurken kalsiyum kemik kütlesinin azalmasını ve sizi çeşitli kemik hastalıklarından uzak tutmasını sağlar.
2. Sigarayı bırakmak
Kemikleri sağlıklı tutmanın bir başka yolu da sigara içmemek. Bu sadece kemiklerinize değil vücudunuzun diğer kısımlarına da yardımcı olacaktır. Sigara içmek kemik yoğunluğunu azaltabilir. Sigarayı bıraktığınızda, iştahta bir artış olduğunu fark edeceksiniz. Doğru yemeği seçtiğinizden emin olun ve vücudunuzu boş kalorilerle doldurmayın. Sadece kemiklerin sağlıklı değil, kalbin de sağlıklı olacak.
3. Spor
Vücudunuzun tüm bölümleri gibi, kemikleriniz de canlı hücrelerden oluşur ve düzenli egzersizden birçok fayda sağlayabilirler. Ekipman gerektirmeyen spor, başlamanın en kolay yoludur. Bu spor, yürümeyi, yüzmeyi veya dans etmeyi içerir. Kemikleri güçlendirmek için en iyi egzersiz ağırlık çalışmasıdır.
Bununla birlikte, kilo egzersizi yapmanın yanlış yolu kemiklerinize zarar verebilir. En iyisi hafif bir ağırlıkla başlamak ve ölçeğinizi yavaşça arttırmaktır. Ayrıca tavsiye vermek ve egzersizinizin vücudunuz üzerinde çok fazla baskı oluşturmamasını sağlamak için bir koçunuz olabilir.
Kemiklerin olmadan, yerde bir organ ve deri yığını gibi olacaksın. Kemiklerine özen göstermek, serbestçe ve acısız hareket etmenizi sağlar. Her yıl en az bir kemik kontrolünüz olmalı. Bu şekilde doktor ilk belirtileri tespit eder ve sizi sağlıklı tutar.
