içindekiler:
- Tıbbi Video: Sagopa Kajmer - Oyun Parkı (2017)
- Duygularınla yüzleş
- Ortaklarla paylaş
- Acı çekmen için zaman ver
- Sosyal aktivitelere katılın
- Kendini sağlıklı tut
Tıbbi Video: Sagopa Kajmer - Oyun Parkı (2017)
Bu dünyada ebeveynlerin çocukları için sahip oldukları sevgiyle eşleşebilecek hiçbir şey yoktur. Bir anne dokuz ay hamile kaldığında, anne bebeğine karşı asla zayıf olmayacak güçlü bir bağ kurdu. Doğal olarak bir çocuğu kaybettiğinizde, acı o kadar derin ki başa çıkmanız zor olacak. Bazen yaşamda, arzu edilmeyen şeyler olur, ancak bu zor zamanların üstesinden gelmemizi sağlayacak şeyle nasıl başa çıkılır ve üstesinden geliriz. İşte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
Duygularınla yüzleş
Çocuğunu kaybetme duygusunu tarif etmek zordur. Bir parçan ölmüş gibi geliyor. Hayatın değişecek ve duyguların da değişecek. Uykusuzluğa ve iştah kaybına yol açabilecek öfkeli, depresif veya suçlu hissedebilirsiniz. Hissettikleriniz normaldir ve duygularınızı azaltmak zaman alacaktır. Enerjinizi daha pozitif bir şeye yönlendirmenin yollarını aramalısınız. Duygularınızla ilgili bir dergi yazmak, hikayenizi başkalarıyla paylaşmak veya bir sanat dersi almak olabilir. Eğer onları örtmeye devam edersen, duyguların asla azalmaz. Duygularınızla ne kadar hızlı ilgilenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz.
Ortaklarla paylaş
Eşiniz, yaşadığınız acıyı anlayabilen tek kişidir. Bu nedenle, eşinizle paylaşmak ve keder duygular hakkında konuşmak, olumsuz duyguları azaltmada çok önemlidir. Çiftlerin zihninizi okumalarını ve onlardan uzak durmalarını beklemeyin. Onlar da senin gibi zor zamanlar geçiriyorlar. Sevgi, paylaşım ve sevgi ana anahtarlardır. Ailenizi yakın tutun ve onlarla konuşun. Herkesin hüzünle baş etmenin farklı yolları olduğu için, birbirlerinin duygularını paylaşma ve anlama eksikliği çatışmalara yol açabilir. Eşinizi sizi anlamadığı için suçlamak da bu durumda olur.
Acı çekmen için zaman ver
Acı çekmek için kendinize zaman ayırmalısınız. Faaliyete dönmeden önce kendinize zaman verin. Suçlu hissedebilirsiniz, çünkü çocuğunuzun ölümünden hemen sonra yaşamaya devam edersiniz ve hatta işinizi daha az etkili hale getirirsiniz. Ebeveynlerin kayıp duygularıyla nasıl başa çıktıkları hakkında kitap okumak ve ebeveynlerin yas tutması için özel bir gruba katılmak da yardımcı olabilir. Çocuğunuz hakkında konuşmaktan ve isimlerini söylemekten kaçınmak iyi değildir. Tekrar tartışmamanın daha iyi olacağını düşünebilirsiniz, ancak çocuğunuzun yaşamınızdaki önemini bilmelerini sağlamak size bağlıdır.
Sosyal aktivitelere katılın
Deneyebileceğiniz bir başka yöntem de, toplumda yetimlere yardım etmek, evsiz insanlar için yemek hazırlamak veya diğer sosyal gruplar gibi toplumdaki çeşitli sosyal aktivitelere katılmak. Daha az şanslı olan ve yaşamlarında mücadele eden insanları görmek, motive olmanız için başka bir neden verebilir. Bu sizi hayatta mücadeleye devam ettirir çünkü şimdi hayatta güvenebileceğiniz ve inanabileceğiniz başka şeyler var.
Kendini sağlıklı tut
Sağlığını unutma. Çocuğunuz kesinlikle kendinize dikkat etmenizi istiyor. Yeterince dinlen, sağlıklı beslen ve aktif besinler seni sağlıklı yapacaktır. Bu aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmeye ve yaşam hakkında daha olumlu bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kendi ayaklarınızla bile duramıyorsanız, zihinsel krizinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?
Çocuğunu kaybettikten sonra kendinize sorarsanız: Hayat yine güzel olacak mı? Cevap evet, kesinlikle döneceğim. Keder bir yolculuktur, şimdi hissettiğiniz acı nihayet zamanla azalmaya başlayacaktır. Küçük meleğinizi asla unutmayacaksınız, ancak çocuğunuzun değerli hatıralarıyla birlikte kendi hayatınızı sürdürmeye de devam etmeniz gerekiyor.
