içindekiler:
- Tıbbi Video: BAŞARININ ÖNÜNDEKİ ENGELLER
- İmposter sendromu nedir?
- İmposter sendromunuz var mı?
- Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
- Bu dünyada hiçbir şey mükemmel değildir
- Bilgi paylaş
- Güvenilir insanlara güven
Tıbbi Video: BAŞARININ ÖNÜNDEKİ ENGELLER
Kim başarılı bir insan olmak istemez? Başarıyla amaçlara ulaşmak, tatmin edici bir işe sahip olmak ve mutlu bir şekilde yaşamak herkes tarafından kesinlikle aranır. Ancak, bu başarıya ulaştıktan sonra ne hissedeceğinizi hiç düşündünüz mü? Gurur duyuyor ya da değersiz hissediyor musunuz? Endişeli ve uygunsuz hissediyorsanız, sahte sendromunuz olabilir.
Imposter sendromunun başka birçok adı var. Bunlar arasında sahtekarlık sendromu, dolandırıcılık sendromu veya İngilizce'dir. dolandırıcılık sendromu. Tüm bunlar, başarı tadı alan birçok kariyer kadını tarafından yaşanan psikolojik bir fenomendir.
İmposter sendromu nedir?
Imposter sendromu, bir insanın başardığı başarıya ulaşmada kendini yetersiz hissettiği psikolojik bir durumdur. Bu sendromu olan insanlar gerçekte endişeli hissediyorlar, sanki bir gün insanlar onun tüm başarılarını ve başarılarını tanımaya hakkı olmayan bir aldatıcı olduğunu bilecekler.
Bu psikolojik durum aslında Ruhsal Bozuklukların Sınıflandırılması Kılavuzuna (PPDGJ) dahil edilmemiştir; Bununla birlikte, çeşitli çalışmalar bu sendromun toplumda oldukça yaygın olduğunu göstermiştir. Ek olarak, bu duruma bazen endişe veya depresyon semptomları da eşlik eder.
Imposter sendromu fenomeni ilk olarak 1970'lerde psikolog Pauline Clance ve meslektaşı Suzzanne Imes tarafından biliniyordu. Bu fenomen bazı hırslı insanlarda, özellikle de kendi yeteneklerine inanmama eğiliminde olan kadınlarda bulunur. Evet, imposter sendromu, kişinin kendi yetenekleriyle ilgili bir endişe şeklidir.
İmposter sendromunuz var mı?
Bu eşsiz sendrom genellikle iddialı insanlarda oldukça yüksek bir başarı standardı ile ortaya çıkmaktadır. Ancak, elde ettikleri başarıların yeteneklerinden dolayı değil, sadece tesadüfen olduğunu hissettiler. Sonuç olarak, eğer bir gün insanlar gerçekten yeteneği olmayan bir aldatıcı olduğunun farkına varacaklarsa korkuyorlar.
Bu sendromun belirtileri şunlardır:
- Endişesi kolay
- Kendinden emin değil
- Kendi belirlediği standartları karşılamadığında hayal kırıklığı veya depresyon
- Mükemmeliyetçi olma eğilimindedir (mükemmellik ister)
Bu sendrom genellikle, başarının önemini vurgulayan ailelerde büyüyen insanlarda bulunur.
Azınlıklardan gelen kişilerin (örneğin ırk, etnik köken, etnik köken, din, cinsiyet, eğitim düzeyi veya ekonomik geçmiş açısından) bu sendromu deneyimleme olasılığı daha yüksektir.
Bir şey daha, imposter sendromu, çalışmalarını tamamladıktan sonra profesyonel dünyaya yeni başlayanlarda da sık sık bulunur (yeni mezunlar veya yeni mezun). Bu yeni mezun, profesyonelliğe uygun olmadığını, çünkü gerçekten de yetkinliği yüksek olmasına rağmen kendini yetersiz hissettiğini hissedecektir. Bu nedenle, bu sendromu olan insanlar sıklıkla erteleme işi kusurlu çalışma korkusu için.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Olmaya devam ederse, korkulan şey olabilir depresyon ve endişe, Depresyon ve anksiyete bozuklukları, sonunda tedavi edilmezse, beyin fonksiyonu azalıncaya kadar zihinsel bozukluklara yol açabilir.
Sahtekarlık sendromuyla başa çıkmak için, aşağıdaki çeşitli önemli hususları düşünebilirsiniz.
Bu dünyada hiçbir şey mükemmel değildir
Sahtekarlık sendromu olan insanlar, kendileri için belirledikleri yüksek standartlara veya mükemmelliğe çok fazla uyulmadıklarını öğrenmelidir. Herkesin mükemmel olması gerekmediğinin farkına varın.
Bilgi paylaş
Yeteneklerinizin ne olduğunu ve bunları yapma konusunda ne kadar yetkin olduğunuzu belirlemek için bilgiyi paylaşmaya çalışın. Bilgiyi paylaşırken, ofiste çocuğunuzla veya herhangi biriyle olsun, o alandaki yeterliliğinizin ne kadar küçük veya büyük olduğunu fark edeceksiniz.
Güvenilir insanlara güven
Konuşmayı dene ve paylaşım arkadaşlara, aileye, psikolog gibi uzmanlara veya belki de sahtekârlık sendromunu tanıyan akıl hocanıza. ile havalandırma, Ayrıca kendiniz üzerinde düşünmeye zorlanacaksınız.
