içindekiler:
- Tıbbi Video: Verimli Ders Çalışmanın 8 Altın Kuralı
- Sadece bu can sıkıntısını yenmek için ipuçları
- 1. Bir tarif günlüğü oluşturun ve düzenleyin
- 2. bulaşıkları ve yemekleri süsleyin
- 3. Yemeğin şeklini değiştir
- 4. Meyve ve sağlıklı atıştırmalıklar ile birleştirin
- 5. Arkadaşlarla yemek yapmak
Tıbbi Video: Verimli Ders Çalışmanın 8 Altın Kuralı
Bazen, sadece o yemeği yemekten sıkıldığını hissedersiniz. Özellikle yalnız yaşıyorsanız, öğle yemeği menünüze akşam yemeğinde seyrek olmayan anlık erişte eşlik edecektir. Sonuç olarak, beslenmenizin ve sağlığınızın besinsel içeriği sağlıksız hale gelir. Her gün aynı yemeği yeme sıkıntısının üstesinden gelmek için kesin bir numara var mı? Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
Sadece bu can sıkıntısını yenmek için ipuçları
1. Bir tarif günlüğü oluşturun ve düzenleyin
Her gün aynı yemek menüsü, yemekten bıktığınız temel faktörlerden biri olabilir. Her gün yalnızca bir menü varsa, kim sıkılmaz? Bunu çeşitli tarifler ve yemek tarifleri içeren bir dergi yaparak üstesinden gelebilirsiniz.
Gelecek hafta için planlanıp yenilecek bir menü hazırlayın. Bu şekilde yemek menüsünü tekrar edip etmediğimizi görebiliriz. Menüyü hazırlarken, diğer ilginç menüleri de arayabilir ve daha sonra market alışverişlerinde değişiklik yapmayı kolaylaştırabilirsiniz.
2. bulaşıkları ve yemekleri süsleyin
Yenilecek yiyecekleri dekore edip düzenleyerek, günlük yemek yeme sıkıntınızın üstesinden gelebilirsiniz. Dikkatsizce her zamanki gibi bir tabağa veya öğle yemeği kutusuna koymak yerine, yiyecekleri mümkün olduğunca çekici tutmayı deneyin. Güzelce düzenlenmiş yiyeceklerin açlığı kullanabileceği kanıtlanmıştır.
Sadece yazı olan yiyeceklerden dolayı yeme sıkıntısı çok doğal. Bu yüzden bunu vücudunuzdaki besin dengesini olumsuz yönde etkileyecek bir bahane haline getirmeyin.
3. Yemeğin şeklini değiştir
Bazen, iştahımızı geri kazanabilmek için diyette büyük değişikliklere ihtiyaç duyulmaz. Hazırlanırken alışkanlıklarınızı değiştirmenin basit yolları vardır, örneğin genellikle uzun parçalara bölünmüş havuç parçalarını değiştirerek veya her zamanki gibi kaynatmak yerine sebze pişirmeye çalışabilirsiniz.
4. Meyve ve sağlıklı atıştırmalıklar ile birleştirin
Her gün o yemeği yemekten bıktınız mı? Belki de işaret, meyve alımında eksik olduğundur. Aslında, vücut aynı zamanda karşılanmayan besin alımını karşılamak için tepki verecektir. Evet, bir örnek gıdada can sıkıntısına neden olmaktır.
Meyvelerden besin alımı eksikliğini yerine getirebilirsiniz. En sevdiğiniz meyve olan meyveleri seçmeyi deneyin. Can sıkıntısı aşılmaya başlandıysa, sebzelerle ve diğer sağlıklı atıştırmalıklarla da aynı şeyi yapabilirsiniz. Bu, her gün aynı yiyeceklerden sıkılma hissini önlemek için kullanışlıdır.
5. Arkadaşlarla yemek yapmak
Arkadaşlarınızı evde ziyaret etmeye ve birlikte yemek yapmaya davet etmek, her gün yemek yemenin sıkıntısını yenmek için heyecan verici bir yol olabilir. İştahınızı tekrar arttırmak için birlikte yemek pişirmek için alışverişe başlayabilirsiniz ve sosyal ilişkileriniz daha sıcaktır.
