içindekiler:
Tıbbi Video: Adet sancısı nasıl geçer, ne iyi gelir?
Birçok kadın adet öncesi veya sırasında karın krampları yaşar. Karın kramplarına prostaglandinler, bir kadının vücudunda üretilen kimyasallar ve rahim kaslarının kaslarını yapan sebep olur. Kas kasılmaları, menstrüasyon sırasında kadının vajinasında kanın alınmasına yardımcı olur.
Adet genellikle ayda bir gelir. Bazen genç kadınlarda düzensizdir, bu nedenle bir ay boyunca adet görmeyebilirler. Bununla birlikte, adet gören kadınlar daha düzenli olduğunda, kramplar oluşabilir.
Kramplar çok acı hissedene kadar rahatsız edici olabilir ve genellikle birkaç gün sürer. Kramplar, kadınların menstrüasyon sırasında genellikle normal olduğunu bilmiyorlarsa, bazı kadınları ilk kez endişelendirebilirler.
Bazı kadınlar, aşağıdakileri içeren krampları deneyimleme eğilimindedir:
- Adet sırasında genç olan kadınlar
- Daha uzun menstrüasyon veya daha fazla akan kan yaşayan kadınlar
- Aile akrabalarında adet krampları olan kadınlar
- Sigara içen kadın
Krampların genetik olması garip görünebilir, ancak gerçektir. Ailenizdeki kadınlar sıklıkla kramp yaşarsa, siz de yaşayabilirsiniz. Menstrüasyon sırasında kramp yaşadıklarında kız akrabalarına - kız kardeşler, kuzenler, anneler, teyzeler ya da büyükanneler gibi) sorabilirsiniz. Hala kramp yaşayacaksın ama en azından yalnız olmadığını bileceksin! Ve iyi haber şu ki kramplar sıklıkla yaşla birlikte iyileşiyor.
Adet krampları ve ağrılarını ortadan kaldırın
Bazı karın krampları gerçek görünüyor, ancak rutini engellemiyor. Ancak bazen kadının acı çekmesine neden olabilir ve pek çok aktivite yapamaz. Sinir bozucu kramplar için ağrı kesici kullanabilirsiniz. Ağrı kesiciler ve krampları azaltabilecek diğer tedavileri öğrenmek için doktorunuza danışın.
Krampların seni rahatsız etmesine izin verme! Kramplar oluşmadan önce ağrı kesiciler kullanmaya başlamak daha iyidir. Mesela ofise gitmeden önce içmek isteyebilirsiniz. Daha önce ağrı kesiciler kullanarak, gününüzü normalde ağrı hissetmeden yaşayabilirsiniz.
Başka ne yapabilirsin? Spor! Fiziksel olarak aktif olmak krampları rahatlatabilir, çünkü egzersiz, vücuttaki sizi iyi hissettiren endorfinleri, kimyasalları salgıladığı için. Düzgün bir şekilde yemek yemek ve yeterince uyumak iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Bazı kadınlar kramp yaşadıklarında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için ılık su şişeleri koyar veya midelerini sıkarlar. Sıcak suyla banyo başka bir seçenektir.
