içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
- İnositol'ün (B8 vitamini) sağlık için faydaları
- 1. PKOS tedavisinde doğurganlığı arttırın
- 2. Çeşitli zihinsel bozuklukların üstesinden gelmek
- 3. Bir kanser tedavisi olarak potansiyel
- 4. İnsülin duyarlılığını arttırın
- 5. Bebeklerde solunum sıkıntısı sendromu semptomlarının azaltılması
- İnositol nereden bulabilirim?
Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
Çeşitli B vitaminleri olduğunu biliyor muydunuz? B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin) veya B3 vitamini (niasin) vardır. Bu üç popüler B vitamininden ayrı olarak, inositol adı verilen B8 vitamini de vardır. İnositol nedir ve inositol'un vücut için yararlarını merak ediyor musunuz? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
İnositol'ün (B8 vitamini) sağlık için faydaları
B8 Vitamini doğal olarak birçok bitkide ve hayvanda ve ayrıca besin takviyelerinde bulunur. İşte inositol'un sağlığa faydalarından bazıları.
1. PKOS tedavisinde doğurganlığı arttırın
Birçok çalışma inositol polikistik over sendromu (PKOS) semptomlarını hafifletme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. PKOS, kadınların düzensiz dönemlere ve hamile kalmakta zorlanmasına neden olan bir hormon hastalığıdır. Bu rahatsızlığı olan kadınların yaklaşık% 72'si doğurganlık sorunları yaşıyor.
PKOS ayrıca metabolik sendrom bozuklukları ile yakından ilgilidir, bu nedenle obezite, diyabet, karaciğer hastalığı ve kalp hastalığı riskini arttırır. Bu nedenle PKOS'lu kadınların durumları için tedavi görmeleri gerekir.
Bazı çalışmalar, inosito takviyelerinin, özellikle Myo-inositol (MYO) ve D-chiro-inotiol (DCI) içerenlerin, kadınların doğurganlık şansını arttırmak için hızla yumurtlamayı iyileştirebileceğini bildirmiştir.
2. Çeşitli zihinsel bozuklukların üstesinden gelmek
Zihinsel bozukluklar genellikle merkezi sinir sistemi bozuklukları ve beyindeki depresyon, anksiyete bozuklukları ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi kimyasal bileşiklerin üretilmesiyle tetiklenir.
Vücuda girdikten sonra inositol, beynin merkezi sinir sistemini etkilemeye ve ruh halini iyileştirmeye çalışır, böylece akıl hastalığının çeşitli semptomlarının yanı sıra, balina yeme ve bulimia gibi yeme bozukluklarını tedavi edebileceğine inanılır.
Günde 6.000 mg inositol takviyesi alımı, depresyonu olan ve panik atak geçiren insanların yaşam kalitesini artırabilir. Aynı doz, mani fazının bipolar bozukluğu olan insanlarda tekrar etmesini de önler.
3. Bir kanser tedavisi olarak potansiyel
İnositol, fitik, fitik asit ve heksafosfat gibi başka formlara sahiptir. Etkili olduğu kanıtlanmamış olmasına rağmen, her üçü de antikanser ilaçların etkinliğini artırabilir, kanserin yayılmasını engelleyebilir ve dolaylı olarak tedavi sırasında kanser hastalarının yaşam kalitesini artırabilir.
İnositol ile önlenebilir bazı gelişimsel kanserler, akciğer kanseri, meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanseridir. Ne yazık ki, fitik asit kullanımı, vücuttaki diğer besin maddelerinin emilimini engelleyebilir, böylece kullanımı doktor gözetimi altında olmalıdır.
4. İnsülin duyarlılığını arttırın
PKOS'lu kadınlarda metabolik sendrom için bir ilaç olabilen Inisitol, diyabetik hastalarda insülin duyarlılığını arttırma potansiyeline de sahiptir. Ancak yapılan araştırma halen çok sınırlıdır.
5. Bebeklerde solunum sıkıntısı sendromu semptomlarının azaltılması
Erken doğan bebeklerde sıklıkla solunum sıkıntısı sendromu görülür, çünkü doğumdaki bebeklere kan akışı çok sınırlıdır. Araştırmalar, her gün kilogram kilo başına 80 mg inositol verilen bu duruma sahip bebeklerin, bir oksijen hortumu aracılığıyla daha az solunum desteğine ihtiyaç duyduklarını göstermektedir.
Yaşam kalitesi% 77 oranında artmış ve aynı zamanda bronkopulmoner displazi (solunum yolunun hatalı gelişimi), körlük ve erken retinopati gibi komplikasyonları önlemiştir. Bununla birlikte, bu amaçla inositol, yiyecekler veya takviyeler yoluyla değil, yalnızca enjeksiyonla verilebilir.
İnositol nereden bulabilirim?
İnositolün faydaları çok büyüktür, özellikle çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde, elbette kesinlikle kaçırmak istemezsiniz. Endişelenmeyin, inositol çeşitli yiyeceklerde, özellikle taze meyve ve sebzelerde bulunur. Yüksek myo-inositol içeren bazı yiyecekler şunlardır:
- Her çeşit portakal
- buğday
- lahana
- kabak
- kuru üzüm
- fındık
- domates
- kırmızı biber
- patates
- şeftali
- kuşkonmaz
- armut
- Piang
- sığır
- Telur
- Hindistan cevizi yağı ve hindistancevizi şekeri
Yukarıdaki yiyeceklere ek olarak, inositol takviyeleri de bulunur. Ancak, önce doktorunuza danışmalısınız. Ek inositol takviyelerine mi ihtiyacınız var mı yoksa yok mu?
