içindekiler:
- Tıbbi Video: Daha Büyük, Daha Güçlü ve Daha Hızlı - Vücut Geliştirme ve Doping - BELGESEL
- Yaşlı erkek testosteron seviyeleri
- Testosteron takviyesine ihtiyaç duyan yaşlı erkekler mi?
- Testosteron seviyelerini arttırmanın doğal yolu
Tıbbi Video: Daha Büyük, Daha Güçlü ve Daha Hızlı - Vücut Geliştirme ve Doping - BELGESEL
Yaygın bilgidir, yaş arttıkça erkeklerin cinsel dürtüleri de dahil olmak üzere vücut fonksiyonları da azalır. Testosteron, erkek cinsel uyarılmasının iniş ve çıkışlarını düzenleyen bir hormondur. Bu nedenle, cinsel ilgiyi azaltan erkeklerin sık sık tekrar sevişme isteğini yerine getirmek için testosteron takviyesi almayı tercih etmeleri gerekir.
Aslında testosteron takviyeleri yaşlı erkekler tarafından tüketilmeli mi?
Yaşlı erkek testosteron seviyeleri
Testosteron, daha geniş omuz gelişimi, geniş göğüs, yüz kılları ve daha yoğun kaslar gibi erkeklerin büyümesini düzenlemekten sorumlu olan erkeklerde temel seks hormonlarından biridir. Testosteron seviyeleri yaşla birlikte değişecektir. Genel olarak, testosteron seviyeleri ergenlik döneminde zirve yapmaya başlar ve yetişkinliğe erken başlar.
Yaşlandıkça, vücudunuzdaki testosteron seviyeleri giderek azalır. Healthline sayfasından bildirilen ortalama testosteron seviyesi her 10 yılda bir yüzde 8 ya da her 20 yılda bir yüzde 16 azalacak.
Bu durum daha sonra erkeklerde cinsel dürtünün azalmasıyla birlikte kas kuvveti kaybı, karın yağında artış, kemik kaybı ve bilişsel işlevlerde azalma ile sonuçlanır.
Testosteron takviyesine ihtiyaç duyan yaşlı erkekler mi?
Cinsel işlevde ve çeşitli sağlık problemlerinde bir düşüşü önlemek için, daha sonra testosteron takviyesi almayı seçen yaşlı yetişkin erkekler değildir. Sebepsiz değil, cinsel dürtü artırmayı hedeflemenin yanı sıra, bu takviyenin, vücudun yeterince testosteron üretemediği bir durum olan hipogonadizmi tedavi etmeye de yardımcı olduğuna inanılıyor.
Bundan yola çıkarak, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ndeki 2010 yılında araştırmacılar, testosteron takviyesinin yaşlılıkta düşük testosteron düzeyleri ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini bulmak için bir testosteron testi yaptılar.
Sonuçlar, testosteron takviyesi alarak elde edilmesinin gerçekten yararları olduğunu göstermektedir, ancak diğer yandan bu durum sağlık açısından da risk teşkil edebilir. Kolayca, yaşlı bir yetişkin erkeğin cinsel işlevi normal seviyeye yükselir, ancak bir erkeğin fiziksel yeteneklerini daha iyi bir yönde desteklemez.
Bu keşif, düşük testosteron seviyelerine sahip 60 ila 80 yaşlarındaki 237 erkeğe testosteron takviyesi veren Utrecht Tıp Merkezi'nden bilim adamları tarafından da desteklendi. Çalışmaya göre, erkek vücut kas kütlesi artmış ve bu da yağ kütlesinde bir düşüşe eşlik etmiş, ancak erkek kas gücünü geliştirememiştir.
Bunun yanı sıra, testosteron takviyesi alan erkekler, kolesterol tipi, vücut tarafından iyi ve gerekli olarak sınıflandırılsa bile, HDL kolesterol seviyelerini düşürürler. Uzun süre bırakılırsa, yaşlı erkeklerin diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık sorunlarının bir “koleksiyonu” olan metabolik sendrom geliştirmesi muhtemeldir.
Sadece bu değil, testosteron takviyesinin bilişsel fonksiyonların iyileştirilmesinde, kemik mineral yoğunluğunun artmasında ve genel yaşam kalitesinde daha az rolü olduğu bulundu. Aslında, daha önce de belirtildiği gibi, testosteron seviyelerindeki bir düşüş sadece cinsel işlevi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda diğer çeşitli vücut işlevleriyle de sonuçlanır.
Bu yüzden, bu takviyenin tüketimi sorunu tamamen çözebilmelidir, ancak aslında değil. Bu nedenle, yaşlı erkeklerde testosteron seviyesini artırmak için takviye almak aslında pek de önerilmez.
Testosteron seviyelerini arttırmanın doğal yolu
Testosteron takviyesi, yaşlı erkeklerde testosteron seviyelerini artıran tek çözüm değildir. Bu yüzden, daha doğal olarak kabul edilen ve elbette kolayca deneyebileceğiniz başka yollar var:
- Vücudun çinko ihtiyaçlarını karşılayın. Araştırmalar, çinko minerallerinin bir erkeğin vücudundaki testosteron seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığını göstermektedir.
- Vücut potasyumun ihtiyaçlarını karşılayın. Potasyumun vücuttaki testosteron çalışmasını desteklediğine inanılmaktadır.
- Egzersiz rutin. Amaç, doğal olarak testosteron seviyelerini artırmak.
- Yeterince uyu.
- Stresi iyi yönetin.
Tercihen, testosteron düzeylerini artırmak istiyorsanız, en iyi yolu elde etmek için doktorunuza danışın.
