Cinsiyete Kadar Kalori Yakılır?

içindekiler:

Tıbbi Video: Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalısınız?
Cinsiyetin fitness ve sağlık için yararları
Seks yapmak kaç kalori yakar?
Flört
Oral seks
önsevişmeydi
Sevişmek

Tıbbi Video: Kilo Vermek İçin Günde Kaç Kalori Almalısınız?

Siz ve eşiniz için iyi haberler var. Samimiyet eklemeye ek olarak, seks yapmak ikinizi de korurken hem formda kalmanıza yardımcı olabilir. Siz ve eşinizin bu gece sevişmek için bir nedeniniz daha var. Seks yapmak, özellikle tutkuyla yapılırsa, oldukça fazla kalori yakar. Bununla birlikte, cinsiyetin formunuzun korunmasındaki rolünün derecesinin kesinlikle sizin ve eşinizin genellikle yaptığı gibi samimi oturumlara bağlı olduğunu unutmayın. Seks ne kadar sıcak ve uzun olursa, sağlığınız ve eşiniz üzerindeki olumlu etkiler artacaktır.

Cinsiyetin fitness ve sağlık için yararları

Seks, hemen hemen egzersiz yapmakla aynı oldukça ağır bir fiziksel aktivitedir. Seks çok fazla enerji gerektirdiğinden, vücut karbonhidratlardaki kalorileri yakar. Ne kadar fazla kalori yakarsa, vücudunuzun metabolizması o kadar hızlı olur. Siz veya eşiniz kilo vermeye çalışıyorsanız, bu kesinlikle çok yardımcı olacaktır.

Vücudun metabolizmasını hızlandırmanın yanı sıra, seks yapmak da kondisyonunuzu geliştirebilir. Sevişirken, vücuttaki çeşitli kas grupları çalışacak ve büzüşecektir. Genellikle seks sırasında çalışan kaslar kol, karın, hamstring ve baldır kaslarıdır. Bu kasların egzersizi, bir fitness merkezinde egzersiz yapmanın yanı sıra kas kütlenizi de artırabilir. Vücut yağıyla karşılaştırıldığında, kas kütlesi çalışmadığında bile artan kas kütlesi daha fazla kalori yakma potansiyeline sahiptir.

Seks yapmak kaç kalori yakar?

Cinsiyetle yakılan kalori miktarını saymak için dikkate alınması gereken birçok faktör vardır. Örneğin, ne kadar zamandır seviştiniz ve eşinizle hangi pozisyonu seçtiniz? Seks iki dakikadan bir saatten uzun sürebilir. Kadınlar Gününden Raporlama, işte eşinizle yakın oturumunuzda yakılan kalorilerin hesaplanması.

flört

Kıyafetlerinizi çıkarmanıza gerek kalmadan, siz ve eşiniz bir saat içinde yeterince kalori yakabilirsiniz. 60 kilogram ağırlığında kalırsanız, birbirleriyle flört edin veya çıkarmak Bir saat kadar 58-80 kalori yakabilir. Bu sayı 1,5 kilometre yürümeye veya 23 dakika egzersiz yapmaya eşdeğerdir. Bu samimi bir saatlik seans, tükettiğiniz yarım kutu sodadan gelen kalorileri de yakabilir. Yakılan kalori miktarını arttırmak için siz ve eşiniz eşiniz ayakta durmak veya tutmak gibi çeşitli pozisyonlarda denemeyi deneyebilirsiniz.

Oral seks

Oral seks yaparsanız, yalnızca eşiniz fayda görmez. Kalori yakabilirsiniz. Yarım saat boyunca oral seks yapmak yaklaşık 54 ila 60 kalori yakabilir. Yakılan kalori sayısı 1.2 kilometre yürümek veya 18 dakika egzersiz yapmakla aynıdır. Bu sayı aynı zamanda bir elmaya da eşdeğerdir. Oral seks sırasında daha fazla kalori yakmak için, siz ve eşiniz daha sıcak olmak için odanın sıcaklığını arttırmayı deneyebilirsiniz. Bu şekilde daha kolay terlersiniz ve bu vücudunuzun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olur. Ayrıca, bazı insanlar terli seks yaparken daha heyecanlı hissedeceklerdir.

önsevişmeydi

Siz ve eşiniz daha fazla kalori yakmak için, derhal nüfuz etmek için acele etmeyin. Oturum ne kadar uzun ısınırsa veya önsevişmeydi ne yaparsan, daha fazla kalori yakabilirsin. önsevişmeydi kendisi 15 ila 45 dakika sürebilir. Süreyi uzatmak için birbirlerinin cesetlerini yavaş hareketlerden başlayarak keşfetmeye çalışın önsevişmeydi.

Vücudun daha yoğun çalışması için çeşitli pozisyonları da değiştirebilirsiniz. Ağırlığı 60 kilogram olan bir kişi 45 dakikalık bir ısınma seansında yaklaşık 83 kalori yakabilir. Bu, 28 dakika boyunca egzersiz yapmaya ve 1.9 kilometreye kadar yürümeye eşdeğerdir. Bu miktar, eşinizle yakın bir oturuma başlamadan önce bir bardak buzlu kahveden kalorileri de yakabilir.

Sevişmek

Siz ve eşiniz ne kadar sıcak olursa aşk seansları yapın, tabii ki yakabileceğiniz daha fazla kalori. Vücudunuzun kilosu 60 kilogram ise, seks yapmak 45 dakika boyunca yapıldığında 100 ila 140 arasında kalori yakar. Bu, iki kilometre koşmak veya 40 dakika boyunca egzersiz yapmakla aynı şeydir.

Pozisyonları değiştirmeye, hareketi arttırmaya, oda sıcaklığını arttırmaya ve orgazma ulaşmaya çalışın, böylece daha fazla kalori yakılır. Yukarıda, kadınlar gibi ayakta duran bazı cinsiyet pozisyonları ve köpek stili Ayrıca misyonerlik pozisyonundan daha fazla kalori yakma eğilimindedir. Amerika Birleşik Devletleri'nden bir seksolog olan Jaiya Kinzbach ayrıca seks sırasında derin iç çekimlerin ve nefeslerin 18 ila 30 kalori yakmaya yardımcı olacağını açıkladı.