içindekiler:
- Sağlıklı yaşlılar, evi özenle temizleyen yaşlılardır.
- İş bölümü ayrıldı ve evin eşit şekilde bölünmesi gerekiyor
Sağlıklı bir yaşlı olmak ve kronik hastalıklardan arınmak, görkemli bir çaba ile başarmak zorunda değildir. Her gün evinizi özenle temizleyerek başlayabilirsiniz. Aslında araştırma, yemek pişirmek, bulaşık yıkamak, bahçecilik ve alışveriş yapmak gibi basit ev ödevlerini yapmanın yaşlılık yaşlarında yaşlıların yaşam kalitesini yükseltmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Sağlıklı yaşlılar, evi özenle temizleyen yaşlılardır.
Sağlıklı yaşlılar, Maryland, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Yaşlanma Enstitüsü Klinik Gerontoloji Şubesi'nden bir araştırmaya göre, evi temizlemek için daha titiz kişilerdir. Araştırma, doktora Chhanda Dutta tarafından yürütülmüştür.
Bu çalışma bir ev temizliğinin yaşlılar için iyi olan basit bir fiziksel aktivite olduğunu belirtmektedir. Düzenli fiziksel aktivite çeşitli hastalıkları önleyebilir ve genellikle yaşlıları gizleyen vücut fonksiyonlarını azaltabilir.
Fiziksel aktivite sizi güçlendirir, kemik kaybını önler, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir, ruh halinizi iyileştirir, hafızayı geliştirir, uykuyu daha iyi hale getirir ve kronik hastalık nedeniyle belirli semptomları azaltır. Diyabet veya inme gibi belirli hastalıkları olanlarınız, sağlık koşullarının fiziksel aktivite ile bozulmasını önleyebilir.
Yukarıdaki araştırma bulguları BMC Halk Sağlığı dergisinde yayınlanan Almanya'dan bir çalışma ile de desteklenmektedir. Araştırma ekibi, 65 yaş ve üstü insanların, ev ödevlerinde daha çalışkan olmaları durumunda daha uzun ömürlü olduğunu belirtti.
Araştırmacılar, her gün 3-6 saat arasında ev işi yaparak geçiren yaşlı insanların yüzde 25'inin her gün sadece 1-2 saat ev ödevini yapanlardan daha iyi sağlık olduğunu bildirdiğini bildirdi.
İlginçtir ki, sağlıklı yaşlıları sağlamak için evi temizlemenin yararlarının, yaşlı erkeklerde her zaman daha yüksek olduğu bildirilmektedir. Aslında, ödev kadınların görevleri ile belirlenir. Bu sonuç, İtalya, Almanya, İngiltere ve ABD de dahil olmak üzere yediden fazla ülkede 15 binden fazla erkek ve 20 binde yaşlı kadının günlük alışkanlıklarını gözlemleyerek elde edildi. Araştırmacılar aslında, evi üç günde bir saatten daha az temizlemenin aslında yaşlıların sağlığını, özellikle de kadınlardan daha az sıklıkta yapan erkekleri azalttığını buldular.
İş bölümü ayrıldı ve evin eşit şekilde bölünmesi gerekiyor
Çalışmanın sonuçları, yaşlı erkeklerin genellikle evi temizlemek için günde yalnızca yaklaşık 3 saat harcadığını, yaşlı kadınların ise günde yaklaşık 5 saat harcadığını kanıtlamaktadır. Yapılan ev ödevi türü, kadınlar için (paspaslamak, bulaşık yıkamak ve çamaşır yıkamak, yemek yapmak ve alışveriş yapmak), erkeklerin sızan muslukları onarmak gibi bakım ve onarım işlerinden daha zordur.
Çok fazla ev ödevi, özellikle yaşlı kadınlar için sağlık için iyi değildir. Sağlıkları kötüleşmeye meyillidir çünkü her gün 3 saatten fazla ev ödevi yapıyor. Sonunda, bu alışkanlık yaşlı kadınlar için uyku süresini ve kalitesini etkiler. Ev ödevlerini yaparken saatlerini geçiren kadınlar da aşırı stres yaşamak için kullanılıyor.
Bu nedenle, her iki sağlıklı yaşlı insanı da evinde tutmak için, ev işlerinin yaşlı çiftler arasında dağılımında bir denge gerekmektedir.
