içindekiler:
Görünüşe göre bu dünyada hiç kimse hiç endişelenmemiş. Ancak dikkatli olun. Aşırı anksiyete ve mide ülserlerinin tekrarlanmasına neden olan mide asidindeki artış görünüşte birbiriyle ilişkilidir.2002'de İskandinavya Gastroenteroloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kaygı sindirim sorunlarını tetikleyebilir.Aynı şekilde, kronik mide ekşimesi de aşırı endişe yaşamanıza neden olabilir. Peki, ikisi arasındaki ilişki nedir? İşte açıklama.
Aşırı anksiyete tekrarlayan mide ekşimesi nedeni olabilir
Ülserin en sık görülen semptomlarından biri mide asidinde mide ekşimesi artışı nedeniyle mide ekşimesidir. Bunun nedeni, yemek borusunun ucundaki halka kaslarının düzgün çalışmaması ve kendiliğinden açılmalarıdır. Neden olan diğer semptomlar yutma, bulantı, kusma ve boğazda yanma hissidir.Mide asidindeki artış, haftada 2-3 kez devam ederse kronikleşebilir. Bu duruma GERD denir.
2007 yılında Alimantuvar Farmakoloji ve Terapötikler'de yayınlanan bir araştırma, sık sık endişeli olan kişilerin GERD alma riskinin iki ila dört kez risk altında olduğunu buldu. Endişe ile ilişkili sık görülen gastrik asit reflü semptomları şunları içerir:
- Göğüs ağrısı
- Yutmak zor
- Ses kısıklığı, özellikle uyandığında
- Kuru öksürük
- Hafif boğaz ağrısı
- Mide bulantısı ve kusma
- Ağız kokusu
Endişelendiğinizde, mide normal şartlardan üç kat daha fazla mide asidi üretecektir. Bazı uzmanlar, beyindeki kimyasal maddelerden biri olan kolesistokinin'in endişe yaşayan kişilerde GÖRH'nin gelişmesinde rol oynadığına inanmaktadır. Anksiyete ayrıca vücutta prostaglandin üretimini azaltabilir. Prostaglandin, mideyi mide asidinden korumak için çalışan bir hormondur.
Çalışma, GÖRH gelişmesinin nedenlerinin tıbbi olarak açıklanamayacağını belirtmektedir. Yani, bir kişi sindirim ağrıları belirtileri yaşayabilir, ancak vücudunda belirli bir hastalık yoktur.
Uzmanlar bunun davranış değişikliklerinden kaynaklandığından şüpheleniyorlar. Çünkü sBir kişi endişeli hissettiğinde, sigara içmek, alkol içmek veya yağlı yiyecekler yemek gibi midelerini tetikleyebilen veya kötüleştiren davranışlar yapma eğilimindedir.
Tersine, sindirim problemleri olan insanlar, özellikle mide problemi şiddetli olarak sınıflandırılırsa, endişe yaratabilirler. Bu durum yemek borusundaki vagus siniri uyarabilir ve insanı daha fazla endişelendirir. Dolayısıyla kaygı ve mide rahatsızlıklarının etkilerinin birbirini etkilediği sonucuna varılabilir.
Peki, üstesinden gelmek için ne yapılmalı?
Hafif ve orta şiddette sindirim problemleri yaşıyorsanız ve birkaç gündür meydana gelmişseniz derhal bir doktora danışmalısınız. Mide ülseri çok uzun zaman sonra nüks ederse de görünmez.
Fakat neden endişe ise, yapılacak ilk şey endişe belirtilerinizi tedavi etmektir. kaygı belirtilerinizi tedavi etmek için önerilen bazı tedaviler vardır. Doktor, psikoterapi önerdiğinde bazı ilaçları yazacaktır. Amaç anksiyete belirtilerindeki azalmayı hızlandırmak ve anksiyetenizin devam eden strese dönüşme olasılığını kapatmaktır.
Ayrıca, stresi önlemek ve mide asidi dengenizi korumak için yapılabilecek bazı ipuçları vardır:
- Düzenli egzersiz, Egzersiz, kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur ve strese girmemeniz için doğal hormonları salgılar. Ayrıca yoga, tai chi ve diğer favori sporlarınız gibi bazı rahatlama teknikleri uygulayın.
- Yiyecekleri tetiklemekten kaçınınörneğin çikolata, kafein, narenciye, baharatlı yiyecekler ve mide asidinizi uyaran yağlı yiyecekler gibi.
- Yeterince uyu, Uyku yoksunluğu sizi strese karşı savunmasız bırakabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca dinlenme süresinden yararlanın ve uyurken baş pozisyonunu daha yükseğe yerleştirin. Bu, mide asidinin uyku sırasında yükselme ihtimalini önlemek için kullanışlıdır.
- kahkaha, Kahkaha en iyi stres gidericilerden biridir. Bu yüzden komik filmler izlemeye veya arkadaşlarla şaka yapmaya çalışın. Bu, yine mide ekşimesi önlerken sizi endişe önlemek için kanıtlanmıştır.
