içindekiler:
Tıbbi Video: Hamilelikte Asla Yenmemesi Gereken 10 şey | Acemi Anne
Hamileliğiniz boyunca, yabancılardan geçerken bile arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden çok sayıda iyi niyetli tavsiye ve tabu duyacaksınız. Aldığınız bilgilerin çoğu çok yardımcı oluyor. Bununla birlikte, bazıları da şüpheli gibi ses çıkarıyor, örneğin hamilelik sırasında ananas yemek düşüklere veya erken doğumlara neden oluyor.
Bu efsane nasıl başladı?
Ananas vücutta proteinleri parçalamak için çalışan enzim bromelain içerir. Yeni tasarlanan fetüsün basit protein hücrelerinden oluşması nedeniyle, bromelain alımının kanamaya ve düşüklüğe neden olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, bromelainin ayrıca erken emeği tetikleyebilmesi için serviksi yumuşatması ve gevşetmesi için uyardığı düşünülmektedir.
Bu tahmin yanlış değil. Ek olarak tablet veya kapsül şeklinde olan Bromelain, hamilelik sırasında annenin tüketimi için önerilmez. Bromelainin, vücutta erken kasılmaları ve / veya anormal kanamayı tetikleyebilecek ve dolayısıyla düşük riskini artırabilecek proteinleri parçaladığı doğrudur.
Ama bir dakika bekle.
Hamilelik sırasında ananas yemek hamile kadınların düşük yapmasına neden olmaz
Bir bütün taze ananastaki bromelain dozu, hamileliği etkileyen bir ilaç olarak etki edecek kadar yüksek değildir. Karşılaştırma için, Alman Komisyonu E, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Çeşitli sindirim problemlerini ve kas iltihabını tedavi etmek için 80-320 mg bromelain tüketilmesini önerir. 2011 yılında Duke Üniversitesi Tıp Merkezi çalışmasına dayanarak, bildirildi NCBIsaptan (ana bromelain kaynağı) saflaştırılmış taze ananas suyunun bir porsiyonu sadece 16 mg'a ulaşır. Taze ananasta bulunan bromelain miktarı rahim ve üreme sistemi üzerinde gözle görülür bir etki yaratmayacak kadar küçüktür. Ek olarak, bromelain içeriğinin çoğu konserve veya meyve suyu prosesi sırasında kaybolacaktır.
Ananastaki saf bromelain içeriğinin kürtaj etkisini elde edebilmesi için hamile bir kadının aynı anda 7-10 taze ananas yemesi gerekir. Sonuç olarak, hamilelik sırasında her hafta yeterli miktarda (günde 3 porsiyondan fazla olmamak üzere) ananas yemek yemek, genellikle hamileliğinizin güvenliği üzerinde olumsuz bir etkiye sahip değildir.
Hamileyken ananas yemenin faydaları var mı?
Hamilelik sırasında ananas yemek, rahimdeki fetusa en iyi şekilde büyümesi ve gelişmesi için besinsel bir destek sağlayabilir. Taze kesilmiş ananasın bir porsiyonu, cildin, kemiklerin, kıkırdak ve bebek tendonlarının büyümesine yardımcı olan kollajen üretimini sağlamak için gereken bir besin olan yaklaşık 79 mg C vitamini destekler. Canlı Bilimve aynı zamanda hamilelik sırasında bağışıklık sisteminizi destekleyebilir. Hamileler genellikle günlük 85 mg C vitamini alımına ihtiyaç duyarlar.
Ananas, kabızlığı etkin bir şekilde gideren yüksek bir lif kaynağıdır. Kabızlık gebeliğin erken evrelerinde görülen yaygın bir şikayettir. Ananas ayrıca A ve B6 vitaminleri, folat, niasin, tiamin, riboflavin, pantotenik asit, demir, magnezyum, potasyum ve manganez dahil olmak üzere birçok başka besin sağlar.
Ancak, tüm kadınlar hamile iken ananas tüketemez
Ananas yemek, fetüsün ömrünü tehlikeye atamaz veya sizi çok erken yaşta çalışmaya zorlayabilir, ancak büyük miktarda ananas sizin için rahatsız edici bir etkiye neden olabilir. Hassas bir mideniz varsa dikkatli olun. Ananastaki asit, mide rahatsızlığına veya mide asidinin geri akışına neden olabilir. Henüz yeterince olgun olmayan ananas suyunu tüketirseniz, içerdiği bromelain, ishale neden olan ciddi bir müshil etkisine neden olabilir.
Gebelik diyabeti olan (veya yüksek risk altında olan) hamile kadınların, özellikle meyve suyu şeklinde, ananas tüketmekte dikkatli olmaları gerekebilir. Meyve suyu, bütün meyvelerden elde edilen yüksek konsantre bir doğal şeker kaynağıdır, bu nedenle bir kerede çok miktarda tüketilirse kan şekerinin keskin bir şekilde yükselmesine neden olabilir. Gebelik diyabetiniz varsa, yüksek protein veya lif içeren diyetin küçük bir parçası olarak ananas suyunu içebilirsiniz, çünkü bu iki besin kan şekeri tepkisini azaltabilir.
Genelde ananas yemiyorsanız ve ananasta atıştırdıktan sonra bir tür alerjik reaksiyon yaşıyorsanız, doktorunuza başvurun. Belirtileri ağzınızda kaşıntı veya şişlik, cilt reaksiyonları (kırmızı, kaşıntılı, şişmiş), astım, burun akıntısı veya burun tıkanıklığıdır. Bu alerjik reaksiyon genellikle en son ananas ısırmasından birkaç dakika sonra ortaya çıkar. Polen veya latekse karşı alerjiniz varsa, ananas alerjileri yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Hamilelik sırasında ananas yemek, düşüklere neden olmaz. Sağlığındaki risklerle başa çıkmakta endişelenmenize gerek kalmadan bu meyvenin yararlarını hala toplayabilmeniz için normal bir bölümde taze, konserve ananas veya ananas suyunun tadını çıkarabilirsiniz. Hamilelik sırasında bu meyveyi diyetinize eklemekten hala endişe duyuyorsanız, sorununuz hakkında doktorunuzla konuşun ve hamile kadınlar için tüketilmesi güvenli olan yiyecekler hakkında daha fazla bilgi isteyin.
Ayrıca OKUYUN:
- Gebelikte Sıcaklığın Üstesinden Gelmek İçin Yapılabilecek 12 Yol
- Gebelikte Kilo Kontrol Etmenin 5 Yolu
- Anneler Hamileyken Alkol İçerse Ne Olur?
