içindekiler:
- Tıbbi Video: Erkeklerde Cinsel İsteksizlik Çözümleri (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Cinsel dürtü için uyku eksikliğinin etkileri nelerdir?
- 1. Testosteron seviyelerinin azaltılması
- 2. Vajinal yağlamayı azaltır
- 3. İktidarsızlık riskini arttırır
- 4. Psişiği bozma
- 5. Uyku eksikliği, depresyon ve libido azalması
Tıbbi Video: Erkeklerde Cinsel İsteksizlik Çözümleri (Şifa Market 0224 234 56 78)
Bir gecede altı ila sekiz saat uyku gereksinimi her gün karşılanmalıdır. Aksi takdirde sağlığınız zarar görür. Kısa vadede uyku eksikliği, vücudun onarım mekanizmasının düzgün çalışmamasına neden olur. Eğer kontrol edilmezse, bu, çeşitli cinsel sağlık problemlerini beraberinde getirecek ve en azından cinsellik açısından yaşam kalitenizi düşürecektir.
Cinsel dürtü için uyku eksikliğinin etkileri nelerdir?
Bazı araştırmalara göre, uykusuzluk yaşayan kadınların ve erkeklerin cinsel isteklerini azalttığı, dolayısıyla cinsel aktiviteyle daha az ilgilendikleri bildiriliyor.
Kötü uyku kalitesi, her ikisi de seks için önemli olan unsurlar olmasına rağmen, fiziksel ve psikolojik sağlığa zarar verebilir. Bir kişi genellikle çok yorgun ve daha az etkili uyku nedeniyle enerji yoksundur. Uykusuzluğun cinsel dürtüyü azaltmasına neden olan nedir?
1. Testosteron seviyelerinin azaltılması
Testosteron birinin cinsel dürtüsünde, özellikle erkeklerde önemli bir rol oynar. Uykudan mahrum bırakma, testosteron seviyelerini azaltabilir, bu da cinsel dürtülerini azaltır. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan 2011 araştırması, bir haftalık uyku mahrumiyetinden sonra (gece başına beş saatten az) erkeklerin testosteron seviyelerinde% 15 oranında azalma yaşayacağını buldu.
2. Vajinal yağlamayı azaltır
Michigan Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, yeterince uyuyan kadınların, ortalama uyku süresi daha düşük olan kadınlara kıyasla daha iyi vajinal yağlama ile genital stimülasyona cevap verebileceğini buldu. Vajinal yağlama, seksin kendini iyi hissettirdiği ve acı verici hissetmediği için anahtardır.
3. İktidarsızlık riskini arttırır
Bazı çalışmalar erektil disfonksiyon ve uyku eksikliği arasında bir bağlantı buldu. Ulusal Sağlık Enstitüleri ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi dergisi'nde yayınlanan 2009 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, 401 erkeğin muayene edildiğinden şüpheleniyorlardı. uyku apnesi ya da uyurken nefes almayı kes.
Uyku bozuklukları tanısı alanların% 70'inde erektil disfonksiyon var. Araştırmacılar bu iki şeyin yapacak bir şeyleri olduğuna inanıyor. Tedavi gördükten sonra uyku apnesierektil disfonksiyonları düşme eğilimindedir ve cinsel yaşamları da iyileşmektedir.
4. Psişiği bozma
Uykusuzluğun beyinde, özellikle risk almayı, karar vermeyi ve ahlaki akıl yürütmeyi etkileyen ön loblarda derin etkileri vardır.
SLEEP dergisinde yayınlanan 2013 tarihli bir çalışma, bir gece sadece yeterince uyumanın erkeklerin eşlerinin cinsel çıkarlarını yanlış anlamalarına neden olabileceğini buldu.
Erkekler kadınların gerçekten onlarla seks yapmak istediklerini düşünme eğilimindedir.
Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan 2011 çalışmasında kadınlarda uyku apnesi Cinsel baskıya maruz kalma olasılığı (cinsiyetle ilgili kişisel zorluklar) ve cinsel işlev bozukluğu yaşama olasılığı daha yüksektir.
5. Uyku eksikliği, depresyon ve libido azalması
SLEEP dergisinde yayınlanan bir makalede, araştırmacılar uyku eksikliğinin psikolojik sıkıntıya neden olabileceğini buldular.
Uykusuzluk çeken 20.822 kişiyi analiz ettikten sonra, katılımcılar uykusuzluktan kaynaklanan psikolojik stresleri bildirme eğilimindeydiler. Bazı insanlarda psikolojik baskı gerçekten depresyona giriyor. Ve depresyon, cinsel dürtüleri gerçekten öldürebilir.
Sık sık geç kalırsanız, her gün düzenli bir uyku takvimi düzenlemeye başlayın. Uyumak istediğinizde aleti kapatın ve konforlu bir uyku ortamı yaratın.
Yorgun vücut sinyallerini dinleyin ve cinsel aktiviteyi engellememek için fiziksel ve psikolojik sağlığın korunması için uyku süresini bir öncelik haline getirin.
Uyku apnesi, sık horlama, uykusuzluk veya huzursuz bacak sendromu gibi uyku eksikliği ile sonuçlanan bir uyku bozukluğunuz varsa doktora başvurduğunuzdan emin olun.
