içindekiler:
- Tıbbi Video: WHY REGRESSION THERAPY?
- Çiftlerin migrenlerle başa çıkmalarına nasıl yardımcı olunur?
- 1. ilaç verin
- 2. Ondan dinlenmesini isteyin
- 3. Durumu anlayın
- 4. Bir doktora danışması için davet edin
- Çiftlerin tekrarlayan migren ataklarını önlemesine yardımcı olun
- 1. Migren tetikleyicilerini uzak tutun
- 2. Çiftleri birlikte çalışmaya davet edin
Tıbbi Video: WHY REGRESSION THERAPY?
Kendini şiddetli ve tekrarlayan hissettiren bir sonraki baş ağrısı, özellikle mide bulantısı ve kusma hissi ve ışığa veya gürültüye duyarlılık ile birlikte olması durumunda, klasik migren belirtileridir. Migren geçiren bazı kişiler, zikzak görüntüleri veya görünürlüğünde hafif lekeler görmek gibi görsel rahatsızlıklar da yaşayabilir.
Tekrarlayan migren, bir kişinin çaresiz kalmasına neden olabilir, çünkü semptomlar 4 ila 72 saate kadar sürebilir. Bu durum herkesi etkileyebilir, ancak kadınların migrenlere daha yatkın olduğu bildiriliyor. Eşinizin migreni varsa, nüks eden migrenleri tedavi etmesine yardımcı olmak için aşağıdaki çeşitli yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Çiftlerin migrenlerle başa çıkmalarına nasıl yardımcı olunur?
İyi bir ortak olarak, migren tarafından saldırıya uğradığında eşinizin yanında olmalısınız. Bunun nedeni, şiddetli migren atağının hastayı çeşitli fiziksel aktiviteler gerçekleştirememesine neden olmasıdır. Migren, tüm bacak ve kollardaki iğneler, vücut güçsüzlüğü ve hatta konuşma zorluğu gibi acı verici hislere neden olabilir.
Ayrıca, migren semptomlarının tekrarlaması da görme ve duymayı etkileyebilir. Migrenli bir kişi parlak ışıklara maruz kaldığında veya yeterince yüksek sesle duyduğunda, durum daha da kötüleşebilir. O zaman migrenle başa çıkmasına nasıl yardım etmelisin?
1. ilaç verin
Bir migren derhal tedavi edilmezse, göz çevresi ve tapınakların etrafındaki ağrı, merkezi sinir sistemine yayılarak durması çok zor olacaktır. Öyleyse, bir ortağın migreninin tekrar etmesi durumunda hemen ilacı vermelisiniz.
Migren hastalarında genellikle doktor tarafından verilen özel migren ilaçları bulunur. Pekala, ilacı nerede tuttuğunu bilmelisin, böylece ilaçları kullanamadığını hissettiğinde hemen ilacına erişebilirsin.
Ayrıca, bir gün ihtiyacınız olduğunda migren ilaçlarının bir yedeğini almak da iyi bir fikirdir. Eşinize vermeniz gerektiğinde ilacı almanın dozu ve kurallarını da anladığınızdan emin olun.
2. Ondan dinlenmesini isteyin
Migren tekrarlandığında ortağı aktiviteyi durdurmaya ve derhal ara vermeye davet edin. Migren ışığa ve sese duyarlı olduğundan, eşinizi karanlık, sessiz ve serin bir odada dinlenmeye getirin.
Yorgunluk migrenleri tetikleyebilir. Bu yüzden her gece yaklaşık yedi ila sekiz saat boyunca yeterince uyumaya çalışın.
Semptomları kötüleştirebilecek susuz kalmasını önlemek için yeterli su sağlamayı unutmayın. Vücut ısınızı sıcak tutmak için kalın giysiler veya battaniyeler hazırlamak iyidir.
3. Durumu anlayın
Tekrarlayan bir hasta olduğu için sizinle zaman geçiremediğini hissettiğinde, migren semptomlarının acı verici olduğunu ve onu çaresiz bırakabileceğini anlayın. Eşinize, bir süreliğine rahatsız edilmek istemiyorsa, yalnız kalması için zaman ve zaman vererek, eşinize migrenlerle başa çıkması için yardım edebilirsiniz.
Bununla birlikte, yardım etmek için her zaman bir el ödünç vermeye ve hem fiziksel olarak, örneğin içecek ve ilaç getirerek, ya da sadece üzerini kapatarak, ayrıca istendiğinde konuşmadan sarılma veya ona eşlik etme gibi psikolojik olarak desteklemeye hazır olmalısınız.
4. Bir doktora danışması için davet edin
İlk defa migren yaptırıyorsanız, daha fazla yardım almak için derhal doktora gitmeniz gerekir. Eğer migrenlerin tekrarı tekrarlanmaya devam ederse, doğru tanı konması için eşinizi bir nöroloğa danışması için davet edin. Bu şekilde, doğru tedaviyi ve durumuna göre alır.
Çiftlerin tekrarlayan migren ataklarını önlemesine yardımcı olun
Eşinizin migreni varsa, hastalığın içini ve dışını da anlamanıza yardımcı olur, böylece belirtiler tekrar geldiğinde onu önceden tahmin edebilirsiniz.
Migren nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, çiftlerin migren ataklarından kaçınmasına yardımcı olabilirsiniz:
1. Migren tetikleyicilerini uzak tutun
Etrafınızdaki her şey (hava durumu, stres, tükettiğiniz bazı yiyecek ve içecekler dahil) migren için tetikleyici olabilir.
Bu nedenle, eşinizin genellikle migren atağını tetikleyen şeyleri bulmaya çalışın. Öyle olsa bile, bazen hangi migren tam olarak tetikler tespit etmek kolay değildir. Tetik birkaç şeyin bir birleşimi olabilir veya belki bir tetikleyici belirli zamanlarda yalnızca tetikler.
Tetikleyicinin ne olduğunu zaten biliyorsanız, o zaman eşinize önlemek için migren semptomlarının tekrarlanmaması için yardım edin.
2. Çiftleri birlikte çalışmaya davet edin
Everyday Health'ten alıntı yapılan uzmanlar, düzenli aerobik egzersizin migren ağrısının önlenmesine yardımcı olabileceği konusunda hemfikirler. Bunun nedeni, egzersiz sırasında gerginlik ve stresin sizi rahatlatması için serbest bırakılmasıdır.
Bunun için, eşinize sadece egzersiz yapmasını söyleme, aynı zamanda onunla fiziksel aktivite yapmaya katıl. Vücudu daha sağlıklı kılmanın yanı sıra, birlikte spor yapmak, eşinizle olan yakınlığınızı tutkallayabilir ve artırabilir.
