içindekiler:
Tıbbi Video: Addiction
Sosyal medya, iletişim kurma biçimimizi neredeyse tamamen değiştirdi ve birbirinden binlerce kilometre uzakta, dünyanın çeşitli yerlerinden sadece birkaç saniye içinde birbirleriyle bağlantıda kalmak için yararlı bir yol olabilir.
Öte yandan, sosyal medya da çoğu insanın ekranın önüne geçen zamanını siber faaliyetlerin yaşamlarının merkezinde olması için harcadı. Ancak, zararsız sosyal medya bağımlılığı ile hayatınızdaki gerçek bir dikkat dağınıklığı arasındaki ayrım çizgisi nerededir?
Ne zaman birisi sosyal medyaya bağımlı denir?
Bağımlılık genellikle zorlayıcı davranış anlamına gelir (farkına varmadan tekrar tekrar yapılır, engellenemez ve kaygıyı azaltmak için dayanılmaz) bu da olumsuz etkilere yol açar. Afyon olaylarının çoğunda, kişi tehlikeli bir alışkanlık haline gelmesi için belirli faaliyetlerde bulunmaya zorlanır ve bu sayede iş veya okul gibi diğer önemli faaliyetlere müdahale eder.
Yukarıdaki açıklamanın ardından, sosyal medya bağımlılığı, sosyal medya cihazlarına aşırı ve sürekli bir şekilde kullanma ve aktif olarak dahil olma zorunluluğu olarak açıklanabilir - örneğin, Facebook güncellemelerinin durumunu kontrol etmek veya birisinin Facebook profilini durmadan saatlerce "izlemek". Ancak, belirli faaliyetler için bir tercihin yıkıcı bir bağımlılık haline geldiğini söylemek zor.
Twitter'da günde üç saat harcamak yabancılardan rastgele tweet'leri okumak Twitter'a bağımlı olduğunuz anlamına mı geliyor? Beş saat nasıl? Yalnızca başlıkları okuduğunuzu düşünebilirsiniz, çünkü çalışma alanınız en son haberleri takip etmenizi gerektirir, değil mi?
Chicago Üniversitesi'nden araştırmacılar bildirildi Hayat telSosyal medya bağımlılığının birkaç hafta boyunca yüzlerce insanın isteklerini kaydettiği bir denemenin ardından sigara bağımlılığı ve likörden daha güçlü olabileceği sonucuna varıldı. Sosyal medya derecelendirmeleri, sigara ve alkol için can atıyor.
Ve Harvard Üniversitesi'nden araştırmacılar, sosyal medya bağımlılarını beyinlerini taramak ve sosyal medyada insanların yaptıklarının önemli bir parçası olan kendileri hakkında konuştuklarında ne olacağını görmek için MRI makinelerine bağladılar. Araştırmacılar, kendi kendini ifşa etme iletişiminin, cinsiyet ve yiyecek tutkusuyla aynı olan beynin zevk merkezlerini teşvik ettiğini keşfetti. Bir dizi ayrı araştırmadan elde edilen diğer beyin taramaları da sosyal medya bağımlıları ile uyuşturucu bağımlıları arasında aynı zevk şeklini göstermiştir.
Pek çok doktor çevrimiçi olarak çok zaman geçiren insanlarda kaygı, depresyon ve bazı psikolojik bozuklukların belirtilerini gözlemlemiş, ancak sosyal medya veya internet kullanımının bağımlılık belirtilerine neden olduğunu kanıtlayan çok az kanıt vardır. Benzer şekilde, sosyal ağ bağımlılığı hakkında veri eksikliği.
Sosyal medya bağımlılığının işaret ve belirtileri nelerdir?
İnternet bağımlıları her zaman bunalmış, stresli, depresyonda, yalnız veya endişeli hissediyorlar, teselli etmek ve kaçmak için sosyal medya kullanıyorlar. Göre Psych KılavuzlarıDiğer bağımlılık belirtileri gibi, sosyal medya ve internet bağımlılığı da duygusal ve fiziksel belirtilerden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki semptomların bazıları temel olarak bağımlılığın gelişmekte olduğunu gösteriyor; Ancak, belirtiler insanlar arasında değişebilir. Ne yapiyorsun
Sosyal medya bağımlılığının duygusal belirtileri:
- Suçlu hissetmek
- sinir
- depresyon
- sahtekârlık
- Çevrimiçi olduğunda saçma bir şekilde mutlu hissetmek
- Zamanlamayı gerçek dünyada tutamadı
- Zaman kaygısı yoktur; bilinçsiz zaman
- izolasyon
- Savunmada ol
- Gerçek dünyada zorunluluklardan kaçının
- Sinirlenmesi kolay
Sosyal medya bağımlılığının fiziksel belirtileri:
- baş ağrısı
- Boyun / sırt ağrısı
- Ağırlık artışı / azalması
- Uyku bozukluğu
- Karpal tünel sendromu
- Bulanık veya bulanık görme; yorgun gözler
Sosyal medyaya bağımlı olduğunuzu gösteren günlük alışkanlıklar
İşte sosyal medyadan çıkamıyorsanız, doğru bildiğiniz bir kaç şey:
1. Uyan, sosyal medyayı kontrol et
Neredeyse her sosyal medya bağımlısı, neler olup bittiğini kontrol ederek günlük rutinlerine başlayacak ve iyi bir gece uykusu için Facebook, Twitter, Instagram'da kaçırıyorlar. Genelde pek bir şey olmaz, ancak bu, gözleriniz tamamen açılmadığında cep telefonunuza bakmanızı engellemez. Cep telefonunuz da geceleri kapattığınız son şey.
2. Nerede ve ne zaman çevrimiçi
Cep telefonunuzu tatildeyken, caddeyi geçerken veya tuvalete girerken bile uğruna kontrol edemezsiniz kaydırma zaman çizelgesi ve sonsuz viral videolar izleyin, Facebook'taki eski kız arkadaşınızın tatilinin yüzlerce fotoğrafını bir yıldan daha uzun bir süre önce kontrol edin - ne görürseniz görmeyin, sosyal medyaya dalmanın bir yolunu bulacaksınız.
3. Davet etmek için en iyi özçekim ve durumları yüklemeye teşvik edildi beğendikleriniz
Instagram'a yüklemek için mükemmel bir fotoğraf elde etmeni sağlamaya çalışan çok büyük baskı, sosyal medyaya bağımlı olan herkes tarafından gerçekten anlaşılan bir şey. Bir moda dergisine yakışır olarak kabul edilebilecek bir selfie fotoğrafı veya bir turist yerinde güzel bir manzara fotoğrafının, takipçilerinizi kıskandırabilmeniz için, lekesiz mükemmel bir fotoğraf çekmeniz gerekir. Bu süreç sıkıntılı ve sinir bozucu olabilir, ancak sonuçlarına aldırış etmiyorsunuz.
Benzer şekilde, mükemmel özçekimi seçmek, Facebook'taki durum güncellemeleri veya Twitter'daki kültür için doğru cümleyi seçmek çok zor olabilir. Genellikle, sosyal medya bağımlıları titiz bir düzenleme sürecinden geçer, ileri geri silme durumu ve kalbe çarpan bir paragrafı alana kadar tekrar tekrar tekrar eder.
4. İnternet yok, hayat av oluyor
Bazen kötü şeyler olabilir ve sosyal medya üretimi için internet / WiFi olmayan bir durumla karşılanmaktan daha büyük bir felaket yoktur. Arkadaşların ve ailenin faaliyetlerini ve durumunu öğrenmek için zaman çizelgesine göz alamamak göz korkutucu bir kavramdır. Birçok insanın ücretsiz internet sunmayan binalardan katlamayı tercih etmesinin nedeni budur.
