içindekiler:
- Tıbbi Video: BORDERLINE KİŞİLİK BOZUKLUĞU
- Borderline kişilik bozukluğu nedir?
- Sınırda kişilik bozukluğu olması nasıl bir duygu?
- Nasıl daha iyi hissedersin?
- Sınırda olan kişiliğin üstesinden nasıl gelinir?
Tıbbi Video: BORDERLINE KİŞİLİK BOZUKLUĞU
Sınır çizgisi kişilik bozukluğu, bir kişinin duygularını kontrol etmekte zorlandığı psikolojik bir durumdur. Eşik kişilik bozukluğu olarak da bilinen bu durum genellikle değişikliklerle karakterize edilir. ruh hali Ani, güvensiz ve zor sosyal ilişkiler.
Ancak, bu durum gerçekte neye benziyor ve sınırda kişilik bozukluğu olan biri olmak nasıl bir duygu? Aşağıdaki cevabı bulun.
Borderline kişilik bozukluğu nedir?
Göre Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü 2009'da, birinin aşağıdaki belirtilerden beş veya daha fazlasını göstermesi durumunda, sınırda bir kişilik bozukluğu olduğu söylenebilir. Bu semptomlar şunları içerir:
- var duygu kararsız, örneğin bir günde kendinden emin olmak, ertesi gün çok çaresiz hissetmek. değişim ruh hali kararsız olanlara boşluk hissi eşlik eder ve öfke eşlik eder.
- Genellikle bir ilişki kurmak ve sürdürmek zor olur.
- Genellikle, eylemin riskleri hakkında düşünmeden harekete geçin.
- Başkalarına bağımlılık hissine sahip olmak.
- Kendinizi tehlikeye atabilecek eylemler alın veya kendinizi tehlikeye sokan eylemleri düşünün ve planlayın.
- Reddedilme korkusu veya yalnız hissetme korkusu
- Genellikle gerçek olmayan şeylere inanır veya gerçek olmayan şeyleri görür veya duyarsınız
Sınırda kişiliğe sahip biri sık sık anksiyete, yeme bozuklukları (anoreksiya nervoza ve bulimia gibi) veya alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer kişilik bozukluklarını yaşar.
Sınırda kişilik bozukluğu olması nasıl bir duygu?
Sınır çizgisi kişilik bozukluğu, acı çeken bir kişiyi neredeyse her zaman endişeli, yetersiz ve korkmuş hissettiren bir hastalıktır. Örneğin, önemli kararlar vermek istediğinizde kendinizi endişeli hissetmeniz doğaldır. Bununla birlikte, bariz bir tetikleyici olmasa bile sürekli olarak böyle hissederseniz, sınırda bir kişiliğiniz olabilir.
Bak, ailenle ne zaman toplandığını hayal et. Ailen gülerken sohbet ediyor. Birdenbire üzgün ve çılgınca hissediyorsunuz, neden diğerleri gibi atmosferin tadını çıkaramıyorsunuz? Sonunda kendini suçluyor ve kendinden nefret ediyorsun.
Ya da bir arkadaşınızla birlikte bir sinemada bir film izlemek için randevunuz var. Ne yazık ki, arkadaşınız bunun yerine randevuyu iptal etti. Arkadaşınız önemli bir konu olduğu için randevuyu iptal etse bile, aslında sizinle birlikte istemediği için kasten iptal ettiği yönündeki olumsuz düşünceleri kontrol edemezsiniz.
Bu tür düşünceler sonuçta kendinizi çok boş ve umutsuz hissettirir. Sanki bu dünyada yalnız mısın ve hiç kimse duygularını anlamıyor. Bununla birlikte, diğer taraftan, çeşitli karışık olumsuz duygularla dolup taşmış hissediyorsunuz. Bu duygular ortaya çıktığında, kontrolsüz bir şekilde patlatabilirsiniz.
Nasıl daha iyi hissedersin?
Sınırda kişilik bozukluğu olan kişilerin kendilerini daha iyi ve kontrol dolu hissetmeleri için bir kaç ipucu var. Bu bozukluğun semptomları tekrarlanırken aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.
- Dans etmek, yürümek, egzersiz yapmak, evi temizlemek veya o zamandaki duygulardan uzaklaşmak için yapılan diğer aktiviteler gibi fiziksel aktivite.
- Müzik çalmak iyileştirmeye yardımcı olabilir ruh hali, Üzgün olduğunuzda hoş bir müzik çalın veya endişeli hissettiğinizde dinlendirici bir müzik çalın.
- Konuş ve güvenilen birine söyle.
- Meditasyon yap.
- Daha rahat olmak için nefes egzersizleri yapın. Sakin bir yerde oturun ya da uzanın, sonra sakince, yavaş ve derin nefes alın.
- Uyku ve yeterli dinlenme.
- İlginç kitaplar okuyun.
- Görünen her duyguyu tanıyın ve yönetin, örneğin bir günlük yazarak.
- Özellikle yatmadan önce uykusuzluğunuz varsa ılık bir banyo yapın.
Sınırda olan kişiliğin üstesinden nasıl gelinir?
danışmanlık psikoterapi Bir psikolog veya terapist ile sınırda kişiliği olanlara yardımcı olabilir. Psikoterapi haftada iki kez yapılabilir. Psikoterapinin amacı hayatı tehlikeye atabilecek, duyguları düzenleyebilecek, yaşam kalitesini motive edecek ve motive edecek eylemleri azaltmaktır. Psikoterapi hem bireysel olarak hem de gruplar halinde yapılabilir.
Dergide yapılan araştırmalara dayanarak Birincil PsikiyatriPsikoterapi görenlerin, sosyal ilişkiler kurma, dürtüsel ve tehlikeli şeylerden uzak durma ve altı ay sonra duyguları kontrol etme konusunda iyi bir ilerleme düzeyi var.
