içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklara Kuralları Nasıl Öğretmeliyiz?
- Çocuk yeme kurallarını aşılamakta ebeveyn hatası
- 1. Düzgün iyi yemek yemeyi yasakla
- 2. Çocuk aç olmasa bile beslenme
- 3. Karşılığında umut verici tatlı yiyecek
- 4. Çocuklara daha az çekici yiyecekler sunmak
Tıbbi Video: Çocuklara Kuralları Nasıl Öğretmeliyiz?
Çocukları yemek için kurallar ebeveynler tarafından erken bir şekilde aşılanmalıdır. Sebep, bu kuralın çocuğunuzun sağlığını yetişkinliğe daha sonra etkileyebileceğini biliyorsunuz. Bebeğinizin yemeklerini idare etmede iyi değilseniz, yetersiz beslenme veya hatta obezite ile karşılaşabilir.
Ne yazık ki, birçok ebeveyn çocuklara diyet kurallarını uygularken hata yapar. Öyleyse, ebeveynlerin sıklıkla yaptığı hatalar nelerdir?
Çocuk yeme kurallarını aşılamakta ebeveyn hatası
Yemek için çok seçici veya her zaman büyük porsiyonlar yiyin, çocuklarına yemek yerken veya verirken ebeveynleri üzebilir. Bu akıl yürütme, en sonunda, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını herhangi bir şekilde kontrol etmek için orta noktaya gelmenize neden olabilir. Ancak, her zaman çocuklar için yaptığınız yeme kurallarının her zaman her koşulda uygulanamayacağı ortaya çıkıyor.
Bu yeme kuralları yanlış olabilir ve işleri daha da kötüleştirebilir. Çocuğun yiyecek konularında yönetmesi hala zorsa, sık sık yaptığınız bazı şeyleri düzeltmeyi deneyin:
1. Düzgün iyi yemek yemeyi yasakla
Çocukların önünde açıkça görülen en sevdiği yiyecekleri yemeleri yasaklandığında sızlanmak doğaldır. Ebeveynlerin çoğu, çocukları bu kadar zor bir şekilde yasaklamanın yeme bölümlerini kontrol etmeye yardımcı olacağını düşünmektedir. Gerçek tam tersi olsa bile.
Evet, ne kadar kısıtlı olursa, çocuğun bu yiyecekleri yeme isteği de o kadar yüksek olur. Dolayısıyla, bu yemeği yasaklamak için fazladan enerji harcamak yerine, daha etkili olabilecek diğer yöntemleri uygulamak daha iyidir.
Frenleri tamamen yasaklamak zorunda kalmadan bebeğinizin iştahına bırakabilirsiniz. Bu yeme kuralı sadece çocukların yiyecek ve içecek tüketimini sürdürmekle kalmaz, aynı zamanda günlük yemekleri düzenlemeyi öğretir.
2. Çocuk aç olmasa bile beslenme
Bebeğinizin yaşının ilk birkaç yılında, ihtiyacına göre ona süt ve yiyecek vereceksiniz. Fakat yaşla birlikte çocuklar sevdikleri "yiyecek dünyasını" tanımaya başlarlar. Bu, aç olmasalar bile, lezzetli görünen herhangi bir yiyecek ve içecek istemelerini kolaylaştırır.
Başka bir deyişle, sıkıldığında, sinirlendiğinde veya ne yapacağını bilmeden çocuk boş zamanını doldurmak için yiyecek seçecektir. Eğer böyle iseniz, çocukları normalden biraz farklı bir rutine göre yemek için eğitmeye başlayın.
Örneğin, tüm yiyecekleri yemek masasına ve atıştırmalıkları özel bir rafa koyun. Çocuğun yemek ve atıştırma sırasında almasına izin verebilir, böylece alınan alım daha kontrol edilebilir.
3. Karşılığında umut verici tatlı yiyecek
Ebeveynlerin çoğu, emirlere uymayı başarırlarsa, çocukları için yem veya hediye olarak şeker veya çikolata yapmış olabilir. Çocukları onlara şeker, çikolata ve diğer favori yiyecekleri vererek disipline etmesine rağmen, aslında bir çocuğun giderek daha fazla şeker yemeyi arzulamasını sağlayacaktır.
Aslında, çocuklar “tehdidin” nedeniyle daha kolay düzenlenir. Fakat diğer yandan, dolaylı olarak doğru olmayan bir şekilde disipline alışmış çocuklarınız var. Çözüm, bu alışkanlığı azaltmaya başlamaya ve en sevdiği yemeği taşımak zorunda kalmadan daha ihtiyatlı olan başka yollarla değiştirmeye çalışın.
4. Çocuklara daha az çekici yiyecekler sunmak
Çocukları daha sağlıklı hale getirme, günlük beslenme gereksinimlerini karşılama veya çocuğunuzun sağlığıyla ilgili diğer çeşitli nedenlere sahip olmaları nedeniyle, çocuklara "sıkıcı" olma eğiliminde olan yiyecekleri vermeyi seçmenizi sağlar
Senin için normal görünebilir, ama belki de farklı yemek türlerini sevmeyi öğrenen çocukların yaşı için değil. Burada, küçük çocuğunuz için ana öğün ve atıştırmalıkların işlenmesinde daha yaratıcı olmanız gerekir.
Yemeğinizle daha yaratıcı olmaktan korkmayın, çeşitli ilginç şekillerde kesmek gibi; meyve ve sebzelerden renkler ekleyin; tamamlayıcı lezzet arttırıcıların yanı sıra, örneğin mayonez, peynir ve tereyağı.
