içindekiler:
- Tıbbi Video: Hababam Sınıfı Uyanıyor | FULL HD
- Hamilelik olmadığında tuzlu yiyecek istekleri? Belki sen ...
- 1. Stresli olmak
- 2. Uyku eksikliği
- 3. Sıkılmış
- 5. PMS misiniz?
- 6. Adison Hastalığı
- Dikkatli ol. Çoğu sağlığa zararlı tuzlu yiyecekleri yerler, bilirsiniz!
Tıbbi Video: Hababam Sınıfı Uyanıyor | FULL HD
Aslında, istek yalnızca hamile kadınlar tarafından yaşanmaz. Genç yaşta genç erkekler veya kadınlar bile aç olmasalar da bazı yiyecekleri arzu edebilirler. Görünüşe göre tuzlu yiyeceklere can atmana neden olabilecek bazı şeyler var. Sebepler neler?
Hamilelik olmadığında tuzlu yiyecek istekleri? Belki sen ...
1. Stresli olmak
Hoş olmayan koşullar veya sizi stresli hissettiren şeyler, bazı yiyecekleri yeme arzunuzu daha da tetikleyebilir. Genellikle stresli olduğunuzda, bazı insanlar tuzlu ya da yağlı yiyecekler isterler.
Stres sırasındaki yiyecek istekleri, vücudun artan dopamin üretimine verdiği doğal tepkidir. Dopamin, sizi sakin ve mutlu hissettiren beyin tarafından üretilen kimyasal bir bileşiktir. Vücudunuzun dopamin salgılamasını sağlayabilecek belirli bir yiyecek bulduğunuzda, beyniniz aynı koşulların her birinde yiyecek istemek için vücuda bir sinyal gönderir.
2. Uyku eksikliği
Gecikme sıklığından dolayı uyku eksikliği tuzlu yiyeceklere neden olabilir. Bu fikir, yayınlanmış bir çalışma ile pekiştirilmiştir.Uyku günlüğü. Çalışma, uyku eksikliği olan kişilerin farkında olmadan tuzlu yiyecek yemenin daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır.
Bu ilişkinin sebebinin ne olduğu bilinmemektedir, ancak bazı insanlar için tuzlu yiyecekler, bedeni ve zihni perişan yapan uyku yoksunluğunun etkilerini telafi etmek için kendi memnuniyetini sağlayabilir.
Bazı çalışmalarda bile, temelde tuzluluktan hoşlanan insanların, yemeklerine otomatik olarak daha fazla tuz ekleyeceği kanıtlanmıştır.
3. Sıkılmış
Stres altındayken özlem yemek yemek gibi, can sıkıntısı da tuzlu atıştırmalıkların tadına bakmak için dilinizi "kaşıntılı" yapabilir. Wansink tarafından yapılan bir ankette, 1000 katılımcıdan insanların yüzde 86'sının mutlu olduklarında belirli yiyecekleri özlediklerini, sıkıldıklarında yüzde 52'sini ve kendilerini üzgün ya da yalnız hissettiğinde yüzde 39'unu istediklerini ortaya çıkardı.
4. Çok fazla terleme
Tuzlu gıda isteklerine, özellikle egzersizden sonra sodyumda eksik olan bir vücut neden olabilir. Egzersizden sonra çok terlersiniz, değil mi? Peki, bu ter vücutta elektrolit eksikliği yapar. Nedeni,tuz içeren ter.
Ter yoluyla çok fazla elektrolit tuzu saldığınızda vücut, vücut sıvısı dengesini geri kazanma çabası olarak tuzlu yiyeceklere yönelik isteklerle cevap verir.
5. PMS misiniz?
STD'lerde, istek almaya başlayan birçok kadın bazı yiyecekleri yerler. Bazıları tatlı yiyecekler, bazıları tuzlu yiyecekler ister. Bu etkilenirAdet öncesi vücuttaki bazı hormonların yükselmesi ve düşmesi ile.
6. Adison Hastalığı
Mayo Clinic’e göre, Adison Disease fazla tuzlu yiyecek istemenize neden olacak. Bu durum, adrenal bezin (ki bu, sıvı dengesini düzenleyen hormonu gidermek için işlev görür) böbrekleri sipariş verememesini sağlar.vücutta ne kadar sodyum depolamak için.
Dikkatli ol. Çoğu sağlığa zararlı tuzlu yiyecekleri yerler, bilirsiniz!
Önemsiz görünmesine rağmen, sürüklenmeye bırakılan tuzlu yiyecek istekleri daha sonra ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Tuzu yüksek olan yiyecekler sadece hipertansiyon ve kalp hastalığı gelişme riskinizi arttırmaz, aynı zamanda böbrek fonksiyonlarını ve kemik kaybını da etkiler. Çoğu yemek tuzu da şişmanlığa ve şişmanlığa yol açan yağ birikmesine neden olabilir.
Ancak bir beslenme uzmanı Kathy McManu, isteklerden kaçınmanın yalnızca bu yiyecekleri yeme arzunuzu güçlendireceğini söylüyor. Bundan kaçınmak için mücadele etmek yerine, daha iyi ama yine de daha küçük bir kısmıyla yiyin.
Diğer zamanlarda dinlenme, aklınızı stresli ya da bıkkın olduğunuzda müzik dinlemek ya da egzersiz yaparken izotonik içkiler içmek gibi başka şeylere yönlendirerek tuzlu yiyeceklerinizi canlandırmaya çalışın (yine de su içmek daha iyidir). Ayrıca gerçek açlık ile sahte açlık arasındaki farkı anlayın, böylece kör bir şekilde yemek yemeyin.
