içindekiler:
- Tıbbi Video: Kızlık Zarı Bakireliğin Kanıtı mı? Sözüm Belden aşağı #3
- Bir psikoloğa ilk kez danışırken neler hazırlanmalı?
- 1. Kendin ol, korkmana gerek yok
- 2. Birçok soruyu cevaplamaya hazırlanın
- 3. Sormaktan çekinmeyin, danışmanlık yaparken çeşitli soruları not edin
- 4. Günlük derginizle gelin
- 5. geç kalma
Tıbbi Video: Kızlık Zarı Bakireliğin Kanıtı mı? Sözüm Belden aşağı #3
Sorununuzu çözmek için bir psikologdan yardım almak için tereddüt etmenize gerek yok. Özellikle şu anda moraliniz bozuksa ve arkadaşlara ihtiyacınız varsa havalandırmak, Eh, bir psikoloğa danışmak stresinizi yenmenin bir yoludur. Kafam karıştı, çünkü ilk kez bir psikoloğa danışmıştım? Rahatlayın, yalnızca ilk psikolojik konsültasyonunuzun sorunsuz çalışması için aşağıdakileri yapmanız gerekir.
Bir psikoloğa ilk kez danışırken neler hazırlanmalı?
Belki de ilk başta, bir psikoloğu ziyaret etmekte tereddüt ediyorsun. Etraftaki insanların görüşleri nedeniyle utangaç ve endişelisiniz. Evet, birçoğu psikologa gidenlerin zihinsel bozukluğu olan insanlar olduğunu düşünüyor. Aslında, stresli olduğunuzda ve uygun şekilde yönetemediğiniz zaman, bir psikoloğa danışmanız gerektiğini gösteren bir işaret olabilir.
Doğal olarak, ilk toplantıda endişeli, endişeli ve rahatsız hissederseniz. Bununla birlikte, probleminizin hızlı bir şekilde çözülmesi için, bir psikologla ilk toplantınızı en üst düzeye çıkarmalısınız. İlk toplantınızın sorunsuz şekilde yürütülebilmesi için aşağıdaki ipuçlarını izlemelisiniz.
1. Kendin ol, korkmana gerek yok
Neredeyse bir psikoloğa ilk kez başvuran her kişi korkmuş ve rahatsız hisseder. Bununla birlikte, bunun sizi kapatmasına izin vermeyin. Baştaki korku çok mantıklı, ama uyum sağladıysanız bir psikologla sohbet etmekten zevk almalısınız.
Bir psikolog profesyoneldir, bu yüzden probleminiz ne olursa olsun ikiniz arasında bir sır olacak. Dürüst olmaktan ve ne hissettiğinizi söylemekten korkmayın.
Psikologların veya terapistlerin ayrıca sizi yargılamak için değil, yardım etme hedefleri de vardır. Öyleyse, psikologunuz tarafından olumsuz olarak görülmekten korktuğunuz için bazı gerçekleri yalanlamaya veya örtbas etmeye gerek yoktur. Tıpkı, bir mide ağrınız ve bulantınız varsa doktorunuza söylemek istemezseniz, doktor doğru tedaviyi nasıl teşhis edebilir ve sağlayabilir?
2. Birçok soruyu cevaplamaya hazırlanın
İlk oturumda, psikologlar sizi ve yaşadığınız sorunları tanımaya çalışacaklar. Bu şekilde, size sorulan birçok soru olmalı, bu nedenle tüm cevaplarınızı ve hikayelerinizi dürüst olmak üzere hazırlayın.
Belki psikologlar tarafından sorulacak ilk soru, "Seni buraya ne getirdi?" Ya da "Neden şimdi danışmaya başladın, neden daha önce olmasın?". Böyle bir zamanda ilk toplantıda karşılaşacağınız, o zaman ne hissettiğinizi ve duygusal durumunuzu değerlendirmeyi amaçlayan sorular.
3. Sormaktan çekinmeyin, danışmanlık yaparken çeşitli soruları not edin
Bir seansta, terapi genellikle yaklaşık 45-50 dakika boyunca gerçekleştirilir. Bu, ziyaret ettiğiniz her danışma yerinin politikasına bağlıdır.
Psikologlara soru sorma hakkınız var. Bunun yerine, ilk oturum terapi planının gelecekte nasıl gerçekleştirileceğini bulma şansınızdır. Bir psikoloğa sormanız gereken bazı şeyler şunlardır:
- Bana hangi terapi uygulanacak?
- Ne kadar sıklıkla bir psikoloğa başvurmalıyım?
- Bu terapi kısa süreli mi yoksa uzun süreli terapi mi?
- Evde terapiyi desteklemek için yapmam gereken bir şey var mı?
- Aile üyeleri veya bana en yakın kişilerin dahil olması gerekiyor mu?
Eğer yapılacak terapiden şüphe ve kafanız karışan başka şeyler varsa, psikoloğunuza sormakta tereddüt etmeyin.
4. Günlük derginizle gelin
Bir dergi ya da günlüğünüz varsa, başvurduğunuzda almalısınız. Bu, çeşitli psikolog sorularına cevap vermenizi kolaylaştıracaktır. Bazen, geçmişte sizi sinirlendiren şeyleri unutabilirsiniz, böylece bir günlük getirerek tekrar kolayca hatırlayabilirsiniz.
5. geç kalma
Bir terapist ile randevu aldıysanız, yaklaşık 10 dakika erken gelin. Erken gelmek zihinsel olarak hazırlanmanıza, zihninize odaklanmanıza ve idare ile ilgilenmenize yardımcı olacaktır.
Oysa geç gelirseniz, istişarenin sorunsuz bir şekilde sonuçlanmaması için kendini suçlu ve gergin hissedebilirsiniz. Ayrıca kaybedeceksiniz, çünkü geç kalmak, terapistinize danışmak için saatlerce zaman ayırmak demektir.
