içindekiler:
- Tıbbi Video: Sarılırsak Ne Olur? Sarılmanın Akıl Almaz Faydaları!
- Sarılmanın faydaları nelerdir?
- 1. Bizi stresten uzak tutun
- 2. Korkuyu azaltmak
- 3. Zihin daha olumlu hale getirin
- 4. Küçük olanı geliştirmek için iyi
- 5. Birini 'özgür' yapın
Tıbbi Video: Sarılırsak Ne Olur? Sarılmanın Akıl Almaz Faydaları!
Hepimiz sarılmanın sizi güvende ve rahat hissetmenize neden olabileceği konusunda hemfikir miyiz? Evet, birisi bize sarıldığında, bazen tüm endişeler, üzüntü ve endişeler ortadan kalkar. Kalbe sızmak için sıcak bir his var. Sarılmanın fiziksel ve zihinsel sağlığımız için yararları olduğunu biliyor muydunuz? Sarılmanın faydaları nelerdir bilmek ister misiniz?
Ayrıca OKUYUN: Anksiyete Ataklarını Kontrol Etmenin İpuçları
Sarılmanın faydaları nelerdir?
Sarılma psikolojik ve fiziksel yönlerimiz üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. İşte bu yüzden sarılmayı kaçırmamalısın:
1. Bizi stresten uzak tutun
Carnegie Mellon Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 400 sağlıklı insandan iki hafta içinde birkaç kucaklama yapmalarını istedi. Sonra sağlıkları incelendi. Sonuç olarak, çok az kişi grip ve stresten etkilenir.
Sarılmalar iletişim kurmanın bir yoludur. İnsanlara dokunulmaya ihtiyaç vardır (şefkatle). Bu ihtiyaçlar karşılandığında, vücudunuzdaki hormonlar iyi çalışabilir. Sarılmalar, insülin hormonunu azalttığı ve uyku hormonunu iyileştirdiği bilinmektedir. Yeterince uyumak sizi stresten azaltacaktır. Tiffany Field'a göre, Miami Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Dokunmatik Araştırma Enstitüsü başkanı PhD, sarılmanın acı, endişe, depresyon ve agresif davranışları azaltabileceğini ortaya koydu.
İnsan vücudu sinirlerden oluşur, sevdiklerinize sarılınca elektrik kıvılcımı vardır ve beyin sinir hücrelerini ve merkezini harekete geçirir. Vücut hormonları ve sinir ağları ile ilgili araştırmalara dayanarak, sevgi dokunuşu, IQ'daki değişiklikler, okuma ve hatırlama yeteneği ve çocuklarda korkuyu azaltmakla ilişkilendirilebilir. Sarılma eksikliğinin şiddetin tetikleyicilerinden biri olarak kabul edildiği görüşünde.
OKUYUN: Pasif Bir Agresif İnsan mısınız? Bunlar özellikler
2. Korkuyu azaltmak
Korku, insanlar tarafından sahiplenilmesi gereken bir duygudur. Evet, insanlar olmayan şeyleri düşünmeye meyillidirler, bu yüzden korku ortaya çıkar. Gerçekte mutlaka o kadar da kötü değil. Bazen bu korkular gerçek olmuyor. Yukarıda da belirtildiği gibi sadece çocuklarda değil, sarılmalar da yetişkinlerde korkuları azaltabilir. Psikolojik Bilimler'de yayınlanan bir çalışmada, sarılmalar ölüm korkusunu azaltabileceğinden söz ediyor.
3. Zihin daha olumlu hale getirin
Olumsuz düşünceler birçok sorunun kaynağıdır. Stres, endişe ve korku, aklımızdaki olumsuz düşüncelerden gelir. Olumlu düşünceler oluşturmak kolay değildir, 'olumlu düşünme' günlük bir alışkanlık haline gelene kadar tekrarlanan çabalar gerektirir. Sarılmanın aynı zamanda pozitif hormonlar üretmemize de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
Evet, sarılmalar vücuda oksitosin hormonunu saldırır ya da biz buna aşk hormonu deriz. Bu hormon, beynin duygusal merkezi kısmında çalışan bir habercidir, böylece memnuniyetini hissedebilir, kaygıyı ve stresi azaltabilirsiniz.
Oksitosin dışında, vücut aynı zamanda serotonin üretecektir, bu hormon ruh halinizin dengesini koruyabilir. Yalnız hissettiğimiz zamanlar vardır ve bu kaçınılmazdır. Sarılmak yalnızlık hissini ortadan kaldırabilir.
4. Küçük olanı geliştirmek için iyi
Sevginin dokunuşu, bebeğin gelişiminin hayati bir parçasıdır. 1970 ve 1980'lerde Romen yetimhanelerinde bebeklere dokunma ve dikkat eksikliğinin uzun vadeli etkilerini inceleyen ve sarılmanın eksikliğinin etkilerini ortaya koyan bir nörobiyolog olan Mary Carlson'a göre, yetişkinlerin davranış biçiminin gelişmesini engelleyebildiğini belirtti. Emory Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada yetişkin olarak stres ile çocukken aldığı kucaklaşma sayısı arasında bir bağlantı olduğu bulundu.
Ayrıca OKUYUN: Daha Mutlu Olmanın 8 Basit Yolu
Küçükten sarılmaya veya sarılmaya alışkın olan insanlar, genellikle yetişkinler daha az stresli ve endişeli olurlar. Bu davranış şeklini ve biri için iyi bir yaşamı şekillendirmeye yardımcı olur. Sarılmalar ayrıca ebeveyn-çocuk bağları üretebilir. Tabii ki hepimiz biliyoruz ki ağlayan bebekler, ebeveynleri tarafından sakinleştirici bir şekilde kucaklandıklarında kendilerini rahat hissedeceklerdir. Görünüşe göre çocukluktan itibaren bir şefkat dokunuşuna ihtiyacımız var.
Hugs ayrıca öğrencilerin kötü notlar aldıklarında veya akademik sorunlar yaşadıklarında zihniyetlerini güçlendirmelerine yardımcı olabilir. Bu nedenle, çocuğumuz tatmin edici sonuçlar vermediğinde, onu azarlamak yerine ona sarılmalıyız. Ayrıca onu rahatlatıp desteklediğimizde, kendisini değerli hissedecek ve muhtemelen daha iyisini deneyecek, korku ve hayal kırıklığı hissediyor. Çocuğunuza azarlama yapılmalı, ancak daha da iyi yapan destekle de eklenmelidir.
5. Birini 'özgür' yapın
Doğu kültüründe, bazen dokunuşlar ve sarılmalar sadece bazı insanlarda görülür. Sadece kimseyle kucaklaşmaya alışkın değiliz. Ancak bu, yoldayken sizi azarlayan herkese sarılmanız gerektiği anlamına gelmez, öyle değil. Ama çok yakın olmasa bile sevdiklerimize sarılmamız mümkün. Neden bu Sarılmalar da bir ifade olduğu ortaya çıktı. Sarılmak, gizli duyguları ifade ederek yorumlanabilir. İfade gösterildikten sonra elbette rahatlamış hissederiz.
