içindekiler:
- Tıbbi Video: Çok İstediğin Bir Şeyin Olması İçin Okunacak Dua (Şifa Market 0224 234 56 78)
- İle ayırt irtifa hastalığı
Tıbbi Video: Çok İstediğin Bir Şeyin Olması İçin Okunacak Dua (Şifa Market 0224 234 56 78)
Yaşarsan sabah bulantısıdaha yüksek bir yere veya sıcaklığa seyahat etmek bazen bulantı yapabilir veya daha da kötüleştirebilir. Ancak, yeni ortama uyum sağladıktan sonra, mide bulantısı birkaç gün içinde azalır. Öyleyse, biraz ara verin ve tatilin ilk birkaç günü boyunca fazla çalışma.
Vücut yeni çevreye uyum sağladığında, azaltmayı deneyebileceğiniz birçok şey vardır. sabah bulantısı:
- Taşınmadan önce sabahları birkaç parça tost ya da bisküvi yiyin. Bu azaltmaya yardımcı olabilir sabah bulantısı Sen.
- Mümkün olduğunca sık, her 1-2 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin. Uzun süre yememek mide bulantısına neden olabilir veya kötüleşebilir.
- Mümkün olduğunca sık içmek ve yanınızda su verin. Midenizi rahat ettirmek için nane veya zencefil çayı da deneyebilirsiniz.
- Atıştırmalıkları ye. Yüksek yağlı ve yağlı yiyeceklerin sindirimi daha zordur.
- Yemek yedikten sonra en az 30 dakika yatmamaya çalışın.
- Sıcak hava sizi rahatsız ediyorsa, güneşten uzak durun ya da pamuklu şapka ve kıyafet giyin.
İle ayırt irtifa hastalığı
Yüksek bir yerde tatil yapıyorsanız (deniz seviyesinden 2.500 metreden fazla) deneyimleyebilirsiniz irtifa hastalığı, farklı sabah bulantısı.
İrtifa hastalığı Grip olmuş gibi hissetmenize neden olabilir, çünkü yüksek bir yerdeyken hava basıncı düşer ve beyindeki ve vücudunuzdaki oksijen düşer. Yaşayabilirsiniz:
- baş ağrısı
- yorgunluk
- baş dönmesi
- bulantı
- uykusuzluk
- Kısa nefes
Herkes etkilenmez irtifa hastalığı, ama hamileyken, onu deneyimlemeye daha yatkınsın. Eğer gerçekten etkilenirseniz irtifa hastalığıhemen bir doktora görünün. Vücudunuzu ayarlayana kadar çok dinlenmeye ve bol miktarda sıvı içmeye çalışın.
Önlemek için irtifa hastalığı, mümkün olduğunca geç bir yere tırmanmaya veya tırmanmaya çalışın. Bu, vücuda yeni yüksekliklere uyum sağlaması için zaman kazandırır ve belki de gelişmenize yardımcı olur.
Bir şişe su getirin ve düzenli olarak dinlenin. Yüksek yerlerde kuru hava bazen dehidrasyona neden olabilir.
