içindekiler:
- Tıbbi Video: İnsan Vücuduyla Alakalı 10 Dakika Önce Bilmediğiniz 20+ Tuhaf Gerçek
- Hamilelik öncesi kilonun önemi
- Ya hamileyken ince bir vücuda sahipseniz?
- Hamile kalmadan önce ince bir vücuda sahipseniz ne yapmalısınız?
Tıbbi Video: İnsan Vücuduyla Alakalı 10 Dakika Önce Bilmediğiniz 20+ Tuhaf Gerçek
Kilonuz normal aralıkta mı? Hamile kalmak istiyorsanız, kilo almanız gereken bir şeydir. Hamilelikten önceki normal kilo, sağlıklı bir hamilelik şansınızı artırabilir. Bununla birlikte, hamile kalmadan önce şişman ya da zayıfsanız, hamilelik sırasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu sadece seni değil, gelecekteki bebeğini de etkiler.
Hamilelik öncesi kilonun önemi
Sadece hamileliğiniz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip değil, hamilelikten önceki kilonuz da doğurganlığınızı etkileyebilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, daha az kilo almak, fazla kilolu olmak veya obez olmak kısırlık riskini artırabilir.
Hamilelik öncesi kilo da hamile olduğunuzda ne kadar kilo almanız gerektiğini belirler, böylece sağlıklı bir hamilelik için. Hamile kalmadan önce zayıf bir vücudunuz varsa, bu hamilelik sırasında kilonuzu arttırmanız gerektiği anlamına gelir. Ancak bu, özellikle hamilelik sırasında, örneğin sabah bulantısı veya hiperemez gravidarum.
Bu nedenle, vücudunuzu hamilelikten önce hazırlamanız önerilir, böylece sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz daha olasıdır. Bunlardan biri normal kilonuzu almaktır. Beden Kitle İndeksi (BKİ) 18.5-24.9 ise normal kilonuz olduğu söylenir.
Ya hamileyken ince bir vücuda sahipseniz?
Gebe kalmadan önce daha az veya zayıf olmak, gebe kalırken zayıf kalmanıza neden olur. Hamilelik sırasında daha az kilo kesinlikle hamileliğinizi etkileyebilir. Hamileliğe başladığınızda daha az kilonuz varsa veya hamilelik sırasında yeterince kilo alamadıysanız, erken doğum ve gebelik yaşınızdan daha küçük bir fetüs olma riski daha yüksek olacaktır (gebelik yaşı için küçük / SGA). Sonunda, doğum ağırlığı düşük bir bebeği (LBW) doğuracaksınız.
Bu bebeği bir takım problemlere götürebilir. LBW, bebeğinizin doğumdan sonra ölme riskini artırabilir. 2013 yılında Maryland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan bir araştırmada, hamilelik sırasında yeterince kilo almayan kadınların, yaşamlarının ilk yılında bebeklerini kaybetme riski daha yüksek olduğu görülmüştür. Bu çalışma, hamilelik sırasında artan anne ağırlığı, hamilelik öncesi ve hamilelik öncesi maternal BKİ ile bebek ölümleri arasındaki ilişkiyi incelemiştir.
Sadece bu değil, LBW bebekleri de erken yaşta beslenme sorunları ve gelişmeler riskini artırabilir. Bu daha sonra obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi yetişkinlikte sağlık risklerini artırabilir. Doğan bebeğin ağırlığı ne kadar küçükse, bebeğin hayatında sağlık problemleri yaşama riski de o kadar yüksek olur.
Hamile kalmadan önce ince bir vücuda sahipseniz ne yapmalısınız?
Yapmanız gereken tek şey, hamile kalmadan önce normal bir kiloya ulaşana kadar (BMI kullanarak kontrol) kilonuzu arttırmak. Bu, dengeli besleyici gıdaları hesaba katarak gıda alımınızı artırarak yapılabilir.
Zaten hamileyseniz, ancak kilonuz hala eksikse, hamilelik sırasında kilonuzu daha da artırmaya çalışmalısınız. Bu, hamilelik sırasında zayıf olma nedeniyle oluşabilecek çeşitli komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur. Hamile kalmadan önce daha az kilonuz varsa (BMI 18.5'ten az), hamilelik sırasında kilonuzu 13-18 kg kadar arttırmalısınız.
