içindekiler:
- Tıbbi Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Stres altında vücuda ne olur
- Hamilelik sırasında stres çocuklarda büyüdüklerinde astım riskini artırır
- Hamilelik sırasında stres nasıl yönetilir?
Tıbbi Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Mutluluk bebeğin dünyaya gelmesini beklerken, gebeliğin birçok kadın için stres kaynağı olabileceği inkar edilemez. Ancak bu, stresin gün içinde daha da geç olmasına izin verebileceğiniz anlamına gelmez. Hamilelik sırasındaki stres, bebeklerin sağlığını etkileyebilecek çeşitli problemleri geliştirme potansiyeline sahiptir.
Amerikan Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında stresin doğru şekilde ele alınmadığı durumlarda, daha sonra büyüdüklerinde çocuklarda astım riskini artırabileceğini buldu. Neden bu
Stres altında vücuda ne olur
Stres genellikle hem fiziksel, hem zihinsel hem de duygusal olarak uzun süredir devam eden birçok iç ve dış baskıdan dolayı bunalmış hissetmekle başlar. Örneğin, iş nedeniyle, maddi problemler, bir eş veya aile ile ilgili sorunlar, hamilelik sırasında sık görülen hormonal ve fiziksel değişikliklerin kargaşası, doğum için hazırlığa kadar.
Her türlü stresör vücut tarafından saldırı veya tehdit olarak kabul edilir. Kendini koruma mekanizması olarak, vücut adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi çeşitli stres hormonları üretecektir. Bu artan stres hormonları üretimi, kalp atış hızını artırır, kan basıncını yükseltir, kan şekeri yükselir, kaslar gerilinceye kadar kısa ve hızlı nefes alır.
Stres doğal bir şeydir. Ancak, devam eden stres kandaki kortizol hormonunun yüksek kalmasına neden olacaktır. Uzun süredir kortizol hormonundaki sürekli bir artış, vücudun adapte olma şeklini değiştirecek ve sonunda aşırı bir enflamatuar yanıtı tetikleyecektir.
Hamilelik sırasında stres çocuklarda büyüdüklerinde astım riskini artırır
Vücuttaki iltihap uzun süredir azalan hamilelik sağlığı ve fetal gelişim problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Bir dizi çalışma, annenin vücudundaki anormal kortizol seviyelerinin çocuğun akciğer gelişimini etkileyebileceğini bildirmektedir. Neden bu
Fetus kanınızdan oksijen alır. Normal büyüme ve gelişme için oksijen tedariki hiç kesilmemelidir. Gebelik sırasındaki strese bağlı kortizol hormonundaki artış, annenin kan damarlarını daraltabilir, böylece bebeğin her organı en iyi şekilde geliştirmesi için yeterli miktarda oksijenli kan bulamaz.
Ayrıca, annenin kan akışında bulunan kortizol hormonu plasentaya nüfuz edebilir, böylece bebeğiniz de vücudunda yüksek kortizol seviyelerine sahip olur. Bu, büyüme ve gelişmeye engel olacak fetal hormonların düzenini değiştirebilir. Çünkü fetüs, annenin stres uyarıcılarına cevap verecek ve meydana gelen değişikliklere uyum sağlayacaktır.
Çocuklarda artmış astım riski, annenin vücudundaki glukokortikoid (GC) adı verilen hormondan da etkilenir. Normal koşullar altında, bu hormonAnnenin bağışıklık sisteminin iltihaplanmayı engellemesine yardımcı olmak için çalışmalıdır. Fakat strese cevap olarak salındığında, kavga etmek yerine GC'ler bağışıklık sistemini zayıflatır, böylece anne hastalık ve enfeksiyona karşı savunmasız kalır.
Hamilelik sırasında artan hormonal GC'ler ve asla azalmayacak olan stres, tahriş edici tetikleyicilere alerjik tepki riskinizi artıracaktır.Bu hormon aynı zamanda plasentadan geçen kan akımı yoluyla fetüse indirgenebilir ve böylece riskin artmasına katkıda bulunabilir.çocuklarda alerji ve astım.
CDC'ye göre astım, çocukların muzdarip olduğu birçok kronik hastalık türünden biridir. 2010'da 11 çocuktan birinde erişkinliğe devam eden astım vardı. 2009 yılında dünyada yaklaşık 3.000 kişi astımdan öldü.
Hamilelik sırasında stres nasıl yönetilir?
Herkesin stresle baş etmenin farklı yolları vardır, bu yüzden kendinizi tanımanız önemlidir. Sizi neyin strese soktuğunu öğrenerek başlayabilirsiniz. Örneğin, bitmemiş bir ev ödevi yığını. Bir sonraki adım, bu stresle başa çıkmanın en iyi yolunu bulmak. İşin bitmesi durumunda ev asla bitmeyecek, eşinizden veya diğer aile üyelerinizden müdahale etmesini isteyebilirsiniz.
Bazen, hamile kadınlar ile fikir alışverişinde bulunmak ve fikir alışverişinde bulunmak stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu şekilde, yalnız olmadığınızı ve sorununuzu meslektaşların deneyimine dayanarak çözmenin yollarını bulacağınızı biliyorsunuz. Kalbinizin içeriğini dergilerde, yogada veya diğer sporlarda, meditasyonda veya sizi sakin ve rahat hissettiren hobiler yaparak da aktarabilirsiniz.
Ek olarak, sizi mutlu etmek ve sağlığınızı güvence altına almak için ailenizden, arkadaşlarınızdan ve çevrenizdeki insanlardan destek almak gerekir. Zihninizin yüküne katkıda bulunmamak için çevrenizdeki insanlarla en ufak bir kavgayı önleyin. Daima pozitif düşünmeye çalışın çünkü kalbinizi mutlu edebilir.
