içindekiler:
- Tıbbi Video: After Thomas (2006) : Bir Otizm Filmi: Türkçe Altyazılı
- Otizmli çocukların uyumakta zorluk çekmesine neden olan nedir?
- Ebeveynler otizmli çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olmak için ne yapabilir?
- Çocuklar hala uyumakta zorlanıyor, ne yapılmalı?
Tıbbi Video: After Thomas (2006) : Bir Otizm Filmi: Türkçe Altyazılı
Otizmi olan çocuklar diğer çocuklardan daha iyi uyumayı zor bulur. Aslında, uykusuzluk otizmli çocukların yüzde 40-80'inde yaşanmaktadır. Otizmli çocukların uyumakta zorlanmasına neden olan nedir ve ebeveynler çocukların sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olmak için ne yapmalıdır? Bu makaledeki tüm bilgilere göz atın.
Otizmli çocukların uyumakta zorluk çekmesine neden olan nedir?
Otizmli çocukların sağlıklı uyumakta zorluk çekmelerinde rol oynayan birçok faktör vardır. En yaygın olanı, uykululuk tetikleyen melatonin hormonunun üretim bozukluklarıdır.
Normalde, melatonin seviyesi geceleri artar ve gün boyunca düşer. Fakat otizmi olan çocuklarda bunun tersi doğrudur. Melatonin hormonunun üretimi vücuttaki bazı amino asitlerden etkilenir. Otizmi olan çocuklarda, bu amino asit seviyeleri dengeli değildir, böylece melatonin üretimi gün içerisinde daha yüksek hale gelir ve geceleri çarpıcı bir şekilde düşer. Sonuç olarak, uyku döngüleri çoğu çocuktan farklıdır.
Bu çocuğun biyolojik saat kaosu, otizm tedavisi sırasında kullandığı ilaçların yan etkilerinden de kaynaklanabilir. Otizm, DEHB, antidepresanlar, kortikosteroidler ve antikonvülsanlarla ilgili bazı ilaçlar çocukların uykusuzluğa neden olabilir.
Veya bu, çocuğun yatmadan hemen önce aldığı aşırı uyarmadan da gelebilir. Örneğin, çok uzun süren oyunlardan ya da otizmli bazı çocukların yaşayabileceği huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesinin semptomları. Dahası, otizmli çocuklar da çevredeki uyaranlara karşı daha hassastır,ses veya dokunuş gibi. Bu nedenle, en ufak bir ses veya herhangi bir hafif dokunuş, bir çocuğun uyku sırasında uyanmasını sağlamak kolaydır ve tekrar uykuya dalmak zordur.
Ayrıca otizmli çocuklar da daha kolaydır. stresli ve endişeli hissetmek diğer çocuklarla karşılaştırıldığında. Stres vücuttaki kortizol hormonunu arttırabilir ve bu da çocukları daha uyanık ve sinirlendirir. Bu aşırı stimülasyon, çocukların uyumak istemediklerini hissetmelerini sağlar.
Ebeveynler otizmli çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olmak için ne yapabilir?
Her çocuğun farklı uyku zamanlarına ihtiyacı vardır. 1-3 yaş arası çocukların genellikle günde en az 12-14 saat uyuması gerekir. 4-6 yaş arası çocuklar genellikle her gün 10-12 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. 7-12 yaş arası çocukların genellikle her gün 10-11 saat uyuması gerekir.
Çocukların her gece bu uyku saatini yerine getirebilmesi için, çocuklar için disiplinli bir uyku rutini oluşturmalısınız. Otizmi olan çocuklar düzenlenmiş şeyleri sevme eğilimindedirler, düzenleri severler ve rutinleri aniden değişirse sevmezler.
Böylece, Her gece saatlerce uyumak ve çocuklar için disiplinli uyanmakörneğin, saat 8: 00'de uyumaya ve saat 6'da uyanma. Hafta sonları ve okul tatillerinde bile bu zamanı uygulamaya devam edin. Bu rutin çocuğun vücudu ve zihni belirlenen zamanda uyumaya ve uyanmaya alışmaya yardımcı olur. Çocuğu zaten tavsiye ediyoruz yatmadan 30-60 dakika önce uyumak için hazırlanın, Bu, eğer çocuğun uyku saati akşam 8 ise, akşam yemeğini bitirmiş, dişlerini yıkamalı ve fırçalamalı, süt içmeli, bir peri masalı ya da diğer uyku rutinlerini en az 7.45 gece okumuş olmalıdır.
Serin, karanlık ve sessiz bir yatak odası oluşturun dikkat dağıtıcı ve kaos içermez (oyuncaklar, televizyon ve elektronik aletler dahil). Pencereyi ve perdeleri sıkıca kapattığınızdan emin olun, böylece pencereden ışık geldiğinde veya onu rahatsız edebilecek diğer şeyler olduğunda uyanmaz. İçeri girerken ayak seslerini en aza indirmek için yatak odasının zeminine bir halı da koyabilirsiniz. Ayrıca, açıldığında veya kapatıldığında oda kapısının çatlak olmadığından emin olun.
Son olarak, Çocuğunuza tatlı bir içecek vermeyinkafein veya yatmadan önce şeker içeren yiyecekler. Ayrıca çocukların gündüz yeterince fiziksel aktivite yapmalarını sağlayın, böylece geceleri aşırı enerjiye sahip olmazlar.
Çocuklar hala uyumakta zorlanıyor, ne yapılmalı?
Uyuyan haplar, otistik bir çocuğun uyumakta zorlandığı ilk çözüm olması için çok nadirdir ve aslında tavsiye edilmez. Çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde uyuması hala zorsa, derhal bir doktora danışmanızı öneririz.
Kaç saat uyuduğunu ve çocuğunuzun tam olarak ne zaman uyuduğunu bulmak için çocuğunuzun uyku düzenlerini bir hafta boyunca kaydedebilirsiniz. Ayrıca, horlama, nefes alma düzenindeki değişiklikler, olağandışı hareketler veya nefes alma zorluğu da dahil olmak üzere uyku sırasında neler olduğuna dikkat edin. Bu, çocuğun uyku düzenini anlamanıza yardımcı olabilir. Bu notu ayrıca doktorunuza danışın.
