içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
- Yoganın çocuklar için yararları
- 1. Çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı
- 2. Çocukların fiziksel gücünü artırmak
- 3. Çocukların konsantrasyonlarını arttırın ve odaklanın
- Çocukların rahat ve güvende olmaları için yoga ipuçları
Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
Sadece yetişkinler için değil, aslında çocuklar için yoga yapılabilir ve yapılabilir. Çocuklar için Yoga, çocuklar için eğlenceli olan fiziksel aktivite anlamına gelir. Ancak, bu spor hala çocuğun sağlığı ve bedeni için faydalıdır. Ebeveynler, çocuklar için yoga hakkında ne bilmeli? Nasıl başlar Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Yoganın çocuklar için yararları
1. Çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı
Siteye göreEbeveyn, yogayı vücut sağlığına bağlayan bir araştırma var. Diğer şeylerin yanı sıra, yoganın astımı, irritabl bağırsak sendromu (IBS), DEHB ve hatta otizmi olan çocuklar üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceği ile ilgilidir.
ABD'deki Vanderbilt Tıp Merkezi'nden bir çocuk doktoru (ABD), Dr. Gurjeet Birdee, yoga yoluyla yapılan zihin ve beden egzersizlerinin çocukların çeşitli zihinsel sağlık koşullarını ve bedenlerini aşmalarına yardımcı olabileceğini belirtir.
2. Çocukların fiziksel gücünü artırmak
Ek olarak, yoga aynı zamanda çocukların fiziksel güçlerini artırmak için de iyidir, çünkü hareketlerinde tüm kaslarını öğrenir ve kullanırlar. Bu nedenle, vücudun ve vücudun nasıl verimli kullanılacağının farkında olmaları beklenir.
3. Çocukların konsantrasyonlarını arttırın ve odaklanın
Daha sonra, çocuklar yoga hareketi yoluyla fiziksel dengelerini geliştirmeyi öğrenirken, çocuklar kaba motor becerileri ve ince motor becerileri de geliştirebilirler.
Bazen, belirli bir poz elde etmek veya dengeli kalmak için özel bir odak gerektiren bir hareket nedeniyle, çocuklar için yoga onları daha konsantre hale getirebilir ve okula odaklanabilir. Çeşitli çalışmalara göre, bu kesinlikle onları daha başarılı hale getirebilir.
Çocukların rahat ve güvende olmaları için yoga ipuçları
Ebeveynler bir çocuk önermek veya bir çocuğa yoga dersine girmek istediklerinde göz önünde bulundurulması gereken bazı şeyler vardır. Çocukların çağı için, bedeni gerçekten de oldukça esnekti. Çocuklara yoga pozları öğretecek olan ebeveynler veya yoga eğitmenleri, potansiyel olarak zarar görebilecek kasların ve eklemlerin gerginliğini sağlamalı ve bilmelidir.
Bazen çocuklar doğal olarak yetişkinlere göre daha esnektir ve aşırı hareketi veya eklemin bükülmesini yaparken bile fark edemeyebilirler. Çocuklara öğretmenlik yapan yoga eğitmenleri veya ebeveynler vücutlarını dinlemeli ve kendilerini rahatsız hissederlerse durmaları gerekir. Esasında, çocuklar için yoga pozlarını zorlamayın.
Ebeveynler çocuklara yoga pratiği sunmaya çalıştıklarında, güvenli bir yerde yapmak ve bir yatak kullanmak iyidir. Bazen, evde eğitim görmesine rağmen, ebeveynler yaralanma veya kayma gibi şeylerden kaçınmak amacıyla eğitim ekipmanından habersiz olurlar. Oda sıcaklığı ayrıca, daha rahat ve daha rahat hareket ettirmek için daha düşük bir sıcaklıkta ve rahat tutulması gerekir.
Son olarak, ebeveynler, çocuklarını çocuklar için yoga derslerine girmeden önce, çocuklarının sağlığını bir bütün olarak düşünmelidir. Migrenle ilgili sorunları olan çocukların başlarına ekstra baskı uygulayan pozlardan kaçınmaları gerekir. Oysa astım, bronşit, fıtık veya başka solunum güçlüğü çeken bir çocuğun belirli solunum tekniklerinden kaçınması gerekebilir. En önemlisi, ebeveynler ve eğitmenler, çocuklar için pozitif yoga deneyimleri sağlamak için birlikte çalışmalıdır.
