içindekiler:
- Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
- Neden bulantı hissedebiliyorsun?
- İlaçsız mide bulantısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
- 1. Zencefilli yiyecek ve içecek tüketmek
- 2. Papatya çayı iç
- 3. Limon kokusunu içmek veya solumak
- 4. Aromaterapi solurken solunum düzenleyin
Tıbbi Video: Sınavlarda Başarılı Olmak İçin 14 Faydalı İpucu
Bulantı, özellikle karın, vücut tarafından hissedilen rahatsızlıklardan biridir. Bulantı çoğu kusmaya neden olur. Aslında, mide bulantısı ilaçla yenilebilir. Ancak, çoğu ilacı da sağlık için iyi değildir. Yaklaşık olarak, ilaç kullanmaktan başka mide bulantısı ile baş etmenin bir yolu var mı?
Neden bulantı hissedebiliyorsun?
Mide bulantısı kusma dürtüsüdür. Ancak, tüm bulantı takip etmiyor tıkaç, Kusma, mide içeriğinizi ağız yoluyla almak için kontrol edilemeyen bir refleksdir. Sebepler hamilelikten, hareket hastalıklarından, besin zehirlenmelerinden kimyasal zehirlenmelere kadar değişiklik gösterir.
İlaçsız mide bulantısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bulantıyı gidermek ve üstesinden gelmek için, bunu yapmayı deneyebileceğiniz birkaç yol var. Aşağıdaki ipuçları sizin için.
1. Zencefilli yiyecek ve içecek tüketmek
Zencefil mide bulantısı, karın ağrısı ve ishal tedavisinde uzun zamandır kullanılan özelliklere sahiptir. Örneğin, Çin'de zencefil çeşitli sindirim problemlerini ve ağrıyı tedavi etmek için kullanılmıştır. Zencefilin bulantıyı azaltmak için nasıl çalıştığı açık değildir. Bununla birlikte, zencefilde sindirim ve merkezi sinir sistemini etkileyebilecek bir etken madde vardır.
Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Bütünleyici Tıp Merkezi'nde aile ve toplum hekimliği yardımcı doçenti DO’dan Lauren Ricther’e göre, zencefil, özellikle hamilelik sırasında, mide bulantısı için güçlü bir panzehirdir. Zencefili çay olarak içip, diğer malzemelerle pişirerek ve tatlılar haline getirerek kullanabilirsiniz.
2. Papatya çayı iç
Papatya çayısarı papatya), dünyanın en popüler bitkisel çaylarından biridir. Bu çay marketten veya marketten temin edilebilir ve genellikle papatya çiçeği tozu içerir, saf veya diğer popüler şifalı bitkilerle karıştırılmış.
Geleneksel olarak, papatya mide bulantısı, hareket rahatsızlığı ve ishali tedavi etmek için bir ilaç olarak değerlendirilmiştir. Bu çiçek çayı, gazı dışarı atmaya, mideyi rahatlatmaya ve bağırsakta yiyeceği hareket ettiren kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
3. Limon kokusunu içmek veya solumak
Kendine özgü ve keskin aroması ile limon, ilaç almak istemeyenler için mide bulantısı ile baş etmenin bir yolu olabilir. Bir çalışmada 100 gebe grubuna, mide bulantısı hissettiklerinde limon esansiyel yağı ve badem yağı soluması talimatı verildi.
Limonun mide bulantısının azalmasını ve solunmasından sonra kaybolmasını sağlarsa sonuçlar bulunur. Limon kokusunu gidermek için cildi dilimleyebilir veya ovalayabilirsiniz. Bu aynı şekilde çalışır, çünkü uçucu yağların havaya salınmasına yardımcı olur. Midede bulantı ve rahatsızlıkla başa çıkmak için limonla ıslatılmış ılık su da içebilirsiniz.
4. Aromaterapi solurken solunum düzenleyin
Den bir çalışmada HealthLinearaştırmacılar, ameliyat sonrası mide bulantısını azaltmada en etkili olan aromaterapi aromasını belirlemeye çalıştı.
Araştırmacı katılımcılardan burundan yavaşça nefes almalarını ve etrafına aromaterapi yaptırırken üç kez ağızdan nefes vermelerini istedi.
Sonuç olarak, tüm katılımcılar mide bulantısının azaldığını hissettiğini söyledi. Bu, araştırmacıların sakin ve kontrollü nefes almanın vücutta daha iyi bir his sağlayabileceğinden şüphelenmelerini sağlar.
İkinci çalışmada, araştırmacılar aromaterapi ve düzenli solunumun bulantı ile etkili bir şekilde başa çıkabileceğini doğruladılar. İşin püf noktası, nefesinizi nefes almayı bir ila üç sayıdan deneyin. Ondan sonra, sayılana kadar nefesini tekrar tut, at ve tekrar tekrar yap.
