içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Yaş Bebek Beslenmesi
- 1 yaşındaki çocuklar için yiyecek ne tür iyi?
- Bir yaş çocuklar için yiyecek sağlama önerileri
Tıbbi Video: 1 Yaş Bebek Beslenmesi
Bir yıla ulaşmış çocuklar genellikle yiyecek toplamaya başlar, birkaç ısırmadan sonra yiyecekleri reddederler ve hatta ağızda yiyecek de yiyebilirler. Yemek yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler çoğunlukla, yiyecek menüsünde, sıvı yiyeceklerden, aile menülerine eşit olan daha yoğun dokulu veya ağır yiyeceklerden oluşan yiyeceklere yapılan değişikliklerden etkilenir. Öğün saatlerinde davranışlarının üstesinden gelmek için, bu kılavuzu izleyerek 1 yaşındaki çocuklar için yiyecek tercihlerinizi ayarlamanız gerekir.
1 yaşındaki çocuklar için yiyecek ne tür iyi?
Bir yaşına gelince, çocuklar pirinç, et, yumurta, tavuk, brokoli, kabak, erişte, ekmek, elma, kavun, karpuz ve diğerleri gibi katı yiyecekleri çiğneyebilir. Genellikle çocuklar kendi başlarına da yiyebilirler.
Bir ila iki yaş arası çocuklar bu kadar ihtiyacı var Günde 1000-1400 kalori, Çocuklar kalori ihtiyacına ulaşması için günde üç kez ve iki ila üç aperatif yemeliler. Bu kaloriler sebze, meyve, karbonhidrat kaynakları, hayvansal ve bitkisel protein kaynakları ve sütten elde edilebilir.
Karbonhidratların besin kaynağı pilav, erişte, makarna, ekmek, patates ve yulaf gibi. Hayvansal protein besin kaynağı yani et, tavuk, balık, yumurta, peynir ve süt ürünleri. Bu arada, bitkisel protein besin kaynağı Tempe, tofu, soya fasulyesi, barbunya fasulyesi ve diğer baklagillerdir.
Çocuklara sağlıklı yemekler sunun. Unutmayın, çocuğunuzun yemeğini seçmek sizin belirleyicidir. Çocuklara vermek için sağlıklı yiyecekleri seçin. Çocuğun midesinin büyüklüğü hala küçüktür, bu nedenle çocuğun midesini, yalnızca çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilmeksizin mideyi dolduran yiyeceklerle değil, sağlıklı yiyeceklerle doldurun.
Çocuklara vermek için tatlı yiyecekleri ve boş kalorili yiyecekleri sınırlandırın. Daha az besleyici olmanın yanı sıra, genellikle tatlı yiyecekler vermek, sağlıklı çocukların yeme alışkanlıklarına da zarar verebilir. Korkuyor, çocuklar tatlı yiyecekleri yemeyi tercih edecek ve sebzeler ve meyveler gibi daha az güçlü veya tatsız tadı olan yiyecekler verildiğinde yemek istemeyeceklerdir.
Bir yaş çocuklar için yiyecek sağlama önerileri
Yani, tükettiğiniz yiyecekle 1 yaşındaki bir çocuğun yiyecekleri arasında hiçbir fark yoktur. Tek fark büyüklük ve yiyeceklerin nasıl sağlanacağı.
Şu anda, çocuğunuzun dilini belirli yiyeceklere yabancı kılmamak için çeşitli lezzet ve dokuları denemeleri için çocukları teşvik etmeniz önemlidir. Bu, çocukların yiyecek toplama alışkanlıklarını önleyebilir.
Her şeyden önce, çocuğun yiyeceği kendisi seçmesine ve tutmasına izin verin. Sonra yaklaşık 15-18 ayda, çocuğa kendisini besleyebilmesi için çocuğa özel bir kaşık ya da çatal verin. Yalnız yemek yemek çocuğun gözleri, elleri ve ağzı arasındaki koordinasyonu sağlayabilir. Aynı zamanda çocukların bağımsızlığını da eğitebilir.
