içindekiler:
- Tıbbi Video: YENİ BABY BORN yemek yer yemez kakasını yaptı heryeri batırdı,eğlenceli çocuk videosu toys unboxing
- Çocuğun akşam yemeği saati ne zaman?
- Ya çocuk hala aç hissediyorsa?
- Yatmadan önce hangi yiyeceklere izin verilir?
- Çocukların yatmadan önce yemek yeme zamanlarının düzenlenmesi için ipuçları
Tıbbi Video: YENİ BABY BORN yemek yer yemez kakasını yaptı heryeri batırdı,eğlenceli çocuk videosu toys unboxing
Çocukları yürekten yedikleri için mutlu olmayan kim. Bu nedenle, ne zaman ve ne zaman çocuk yemek istediğinde, onu doğrudan verebilirsiniz. Ancak, ya çocuğunuz akşam yemeğini isterse? Akşam yemeği çocuğu iyi mi?
Çocuğun akşam yemeği saati ne zaman?
Genel olarak ana yemek limiti yatmadan 2-3 saat önce, vücut besinleri sindirene kadar besin ince bağırsağa doğru hareket etmeye başlar. Bu, uyurken mide ekşimesi veya yiyecek geri dönüşü gibi sağlık sorunlarını önlemek için yapılır.
Yemek yedikten hemen sonra uyumak veya yatmak, mide asidinin yükselmesini tetikler ve yiyecekler boğaza geri döner. Bu nedenle, sindirim problemleri yaşamaması için yatmadan önce mide boşaltılmalıdır.
Peki, çocuklar tekrar kolayca aç olmazlarsa, lif ve protein yönünden zengin besinler sağlayarak yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeği vaktini alabilirsiniz. Bu yüzden yatmadan önce çocuk hala tam hisseder ve iyi uyuyabilir.
Ya çocuk hala aç hissediyorsa?
Akşam yemeği sınırı yatmadan 2-3 saat önce olmasına rağmen, bu, çocuğun o zaman bir şey yemesi yasaklandığı anlamına gelmez. Çocuğunuz aç hissediyorsa, sindirimi kolay olan sağlıklı bir atıştırmalık verebilirsiniz.
Ya da yatmadan önce daha fazla uyuyabilmesi için ona süt verin, bu sizin çözümünüz olabilir. Çocuklara yüksek kalori ve yağ içeren yiyecekler vermeyin, çünkü vücut tarafından uzun süre sindirilir.
Çocuklar ayrıca 9 ila 13 saat arası olan yetişkinlerden daha uzun uyku zamanları geçirecekler. Bu süre zarfında çocuğun yetişkinlerden daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır, böylece bedeni düzgün çalışmaya devam eder.
Bu nedenle, çocuğun akşam yemeği yemesi önemli değil, önemli olan sağlıklı ve az yağlı yiyecekleri seçmek.
Yatmadan önce hangi yiyeceklere izin verilir?
Yatmadan önce yemek yemek çocuk uyumadan yaklaşık 1 saat önce olduğu sürece olabilir. Ancak unutmayın, bu ana yemek meselesi değildir, sadece atıştırmalıklara izin verilir. Meyveler, sebze çorbası, yatmadan önce çocuklar için iyi seçimlerdir. Bu yiyecek kesinlikle çocuğunuzu tam hissetmeye devam edecektir.
İşte çocuğunuz için sağlıklı yatmadan önce atıştırmalıklardan bazı örnekler:
- Bir parça kepekli ekmek çilek ve fıstık ezmesi parçaları ile dolu
- Küçük bir kase mango ve yoğurt parçaları
- Küçük bir kase mısır gevreği ve süt
- Bir kase sebze çorbası
- Bir bardak süt
- Bir kase yeşil fasulye püresi
Atıştırmalıklardan, kurabiyelerden, tatlı keklerden ve kalorisi yüksek ancak az miktarda besin içeren paketlenmiş yiyeceklerden kaçının. Çocuklarda obezite riskini artıracak bu tür atıştırmalıklar.
Çocuğunuz gün boyunca çok az miktarda yemek yiyorsa, yatmadan önce atıştırma yapmak da kaçınılmaması gereken çok önemlidir.
Yiyecekler gün içinde yalnızca birkaçı olduğunda, çocuk gerçekten gerekli olan çok sayıda vitamin ve mineral alamayabilir. Yatağa girdiğinizde bu günün beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için son şansınız.
Çocukların yatmadan önce yemek yeme zamanlarının düzenlenmesi için ipuçları
- Normal bir çocuğun yemek tarifesini kahvaltıdan, öğle yemeğinden geceye kadar koruyun. Bu şekilde, geceleri çocuk çok aç hissetmez ve bunu yemekten ve bunun uykusundan önceki intikamını alır.
- Çocuklar için basit, pratik, fakat yine de işlenmiş meyve gibi besinler açısından zengin aperatifler hazırlayın.
- Son yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Bu şekilde, bu aynı zamanda çocuklara dişlerini fırçalarken bir alışkanlık kazandırır, bu da akşam yemeğinin bitmesi ve uykuya dalması gerektiği anlamına gelir.
- Yatmadan önce 1 saat boş zaman planlayın. Bu süre yatmadan önce başka eğlenceli aktiviteler yaparak geçirilir. Örneğin, kitap okumak, dinlendirici müzik dinlemek ve daha fazlası. Yatmadan önce sakin bir ortamda ve loş ışıkta atmosfere dikkat edin. Ayrıca, çocukları uyku ortamını desteklemek için mutfaktan ve yiyeceklerden uzak tutun.
