içindekiler:
- Tıbbi Video: Grip,Öksürük,Nezle,Soğuk Algınlığı için Bitkisel Antibiyotik / Hayalimdeki Yemekler
- 1. Ellerinizi sabunla yıkayın
- 2. Sadece zemin süpürme değil, evi ve tüm içeriğini temizleyin
- 3. Ayrı bardak, tabak ve diğer sofra
- 4. Her gün meyve servis yapın
- 5. Stresi azaltmak, çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığını giderebilir
- 6. Çocuğun yeterince uyuduğundan emin olun
- 7. Probiyotik alım yapın
Tıbbi Video: Grip,Öksürük,Nezle,Soğuk Algınlığı için Bitkisel Antibiyotik / Hayalimdeki Yemekler
Çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığı gibi birçok neden vardır. Çocuklardan başlayarak, temizliği ve yoğun bir aktivite seviyesini koruyabilmeleri için çok iyi değillerdir, böylece vücudun direnci okuldaki arkadaşlardan grip gelene kadar azalır.
Sık sık olmasına rağmen, ebeveynler çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olabilir. Yöntem oldukça basit, aşağıdaki sekiz adımı izleyin.
1. Ellerinizi sabunla yıkayın
Çocuklara yemek yemeden önce, oyundan sonra, okuldan eve gitme ve diğerleri gibi ellerini sabunla yıkamalarını hatırlatmaktan asla sıkılmayın.
Ebeveynler ayrıca, özellikle çocuklar için yiyecek hazırlamadan önce ve ev dışında seyahat ettikten sonra ellerini düzenli olarak yıkamak zorundadır.
2. Sadece zemin süpürme değil, evi ve tüm içeriğini temizleyin
Süpürmek ve paspaslamak, evindeki herkes için günlük bir aktivite haline gelmiş gibi görünüyor. Ancak, süpürme ve paspaslama yeterli değildir. Amerikan Pediatri Akademisi'nin bir uzmanı ve üyesi olan Daniel Frattarelli, Ebeveynler Dergisi Beklenmeyen yerlerde birçok mikrop bulunur ve sıkça dokunuruz. Mesela TV uzaktan kumandası, çocuk oyuncağı, ve buzdolabı kapı kolları.
3. Ayrı bardak, tabak ve diğer sofra
Hasta olduğunuzda bilinçli olarak diğer aile üyelerinden farklı bir içki bardağı kullanacaksınız. Peki ya çocuğunuz? Ona hasta olduğunda evlerinde insanlara bulaşmaması için bardak, tabak ve diğer yemek kaplarını kullanmayı öğretin.
Gerekirse, her yeme ve içme ekipmanını işaretlemek için etiketler veya işaretçiler kullanın.
4. Her gün meyve servis yapın
Çeşitli nedenlerden dolayı meyve yemeyi çok tembel hisseden birçok çocuk var. Fakat pek çok çocuk, sevmedikleri için değil, işlemek için tembel oldukları için tembeldir. Örneğin, cildi açmanız veya soymanız ve tohumları çıkarmanız gerekir.
Kolaylık sağlamak için küçük parçalara bölebilirsiniz. Çocuğa harcamalarını isteme gereği yoktur. Her gün yapıldığında sadece birkaç parça, haftada bir kez meyve yemekten çok daha iyidir. Anahtar, çocukların meyve yemesini sağlamaktır.
Meyve varyasyonları olduğundan emin olun. Örneğin bugün mango, yarın elma vb. Her meyvenin kendine özgü faydaları vardır. Örneğin, semangga ve şarap gibi kırmızı meyveler likopen içerir, yani antioksidanlar Kullanılan radikallerin etkilerini ortadan kaldırmak. Turuncu ve sarı renkli meyveler beta-karoten'e dönüşür A vitamini ve bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlıklı gözler ve cilt korur.
5. Stresi azaltmak, çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığını giderebilir
Stres sadece zihinsel sağlık için kötü değil, aynı zamanda çocuğun bağışıklık sisteminin çalışmasını da engelleyebilir. Neden bu Strese girdiğinde, vücut birçok kortizol ve adrenalin salgılar.
Bu hormonlar nefes avı yapabilir, kalp daha hızlı atar ve kan basıncı yükselir. Bu durum, ortaya çıkmaya devam ederse iyi olmaz, çünkü çocukları çocuklarda öksürük ve soğuk algınlığına neden olan hastalıklara karşı daha savunmasız yapabilir.
Bu yüzden, her zaman dikkat ettiğinizden emin olun Çocuklarda stres belirtileri ve onun stresle başa çıkmasına yardımcı olun.
6. Çocuğun yeterince uyuduğundan emin olun
Çocuk gelişimi, uyku kalitesinden etkilenir. Zayıf ve yetersiz uyku, çocuklarda yorgunluğu artırabilir ve bağışıklık sisteminin çalışmasını azaltabilir.
Bu nedenle, her gün yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Çocuğu gece uykusunda rahatsız olabilecek şeylerden uzak tutun. Örneğin televizyon oyun, çizgi roman ve handphone.
7. Probiyotik alım yapın
Yiyecek ve içeceklerde bulunan probiyotikler, sindirim sistemine yardımcı olacak birçok iyi bakteri içerir. Ancak, sadece sindirim için faydalı olmadığı ortaya çıkıyor. Probiyotikler ayrıca vücutta bağışıklık tepkisini de uyararak mantar enfeksiyonlarını önleyerek çocuğun solunum yollarının enfeksiyonlarını önler.
Probiyotikler, vücudun düzenlenmesinde önemli rol oynayan tiroid hormonlarını bile optimize eder. Probiyotikler genellikle tempeh, miso, yoğurt ve kimchi dahil fermente yiyeceklerde veya içeceklerde bulunur.
