içindekiler:
- Tıbbi Video: Topluluk Önünde Steve Jobs’tan Daha İyi Nasıl Konuşulur
- Seçici yiyecekler nedeniyle çocukların yemesi zor olanların üstesinden gelmek için ipuçları
- 1. Çocuğun yemek yeme isteğini takdir edin (veya yemeyin)
- 2. Düzenli bir yemek tarifesine uyun
- 3. Yeni menü ile sabırlı olun
- 4. Yemek yeme etkinliklerini eğlenceli hale getirin
- 5. Çocukları yemek hazırlamaya katılmaya davet edin
- 6. Yaratıcılığınızı yemek yaparken kullanın
- 7. Yemek zamanını engelleyen şeylerden uzak durun
Tıbbi Video: Topluluk Önünde Steve Jobs’tan Daha İyi Nasıl Konuşulur
Çocuklar başka hiçbir şey yemek istemiyor tavuk kanadı veya sosis? Ya da çocuğunuz pilav yemekten çok oynamak ister mi? Sıkıntılı ve bazen sizi sinirlendirse de, seçici yiyecekler çocuğun gelişiminde makul bir aşamadır.Bu alışkanlık, özellikle ebeveynler destekliyorsa zaman içerisinde kaybolabilir.
Bir ebeveyn olarak, beslenme alımınızın her zaman yerine getirildiğinden emin olmanız gerekir. Büyümesine rağmen, çoğu çocuk daha çeşitli bir yemek menüsünü sevmeye başlayacaktır. Onlar da yavaş yavaş gıda ve beslenmedeki değişimlerin ne kadar önemli olduğunu fark edecekler.O anın gelmesini beklerken, sabırlı olmanın yanı sıra, yemek konusunda zor olan çocuklar sorununu aşmak için aşağıdaki 10 yolu deneyebilirsiniz, çünkü bunlar yiyecek konusunda seçicidirler.
Seçici yiyecekler nedeniyle çocukların yemesi zor olanların üstesinden gelmek için ipuçları
1. Çocuğun yemek yeme isteğini takdir edin (veya yemeyin)
Çocukları acıkmazsa yemeye zorlamayın. Çocuklarını bir şeyler yemeye zorlamak veya kendi bulaşıklarını yıkamak isteyen ebeveynler var. Bu, yalnızca gergin bir atmosfer yaratabilir ve akşam yemeğinde yemek yerken ağızdan ağıza tetikleyebilir.
Sürekli olarak yaptığınız baskı, çocuğunuzu yeme etkinliklerini kaygı ve hayal kırıklığıyla ilişkilendirir. Çocuklar ayrıca kendi dolgunluklarını ve açlıklarını görmezden gelme eğilimindedirler.
Aşırı beslenmiş çocuklardan kaçınmak için küçük porsiyonlar halinde servis yapın. Onlara kendi kısımlarını ekleme fırsatı verin.
2. Düzenli bir yemek tarifesine uyun
Düzenli bir yemek programı hazırlayın, örneğin her gün aynı saatte ağır yemekler ve atıştırmalıklar servis. Çocuğunuzun meyve suyu, süt içmesine veya gün boyunca atıştırmalıklar yemesine izin verirseniz, yemekler geldiğinde iştahı azaltabilir.
3. Yeni menü ile sabırlı olun
Yemek masasında yeni bir porsiyon sunuyorsanız, genellikle çocuklar önce yemeğe dokunur veya koklar. Tadımdan sonra, yiyeceği tekrar tabağa koyabilirler. Genellikle bunun için çocukların nihayet yeni bir yemek menüsüne alışmak ve istemek için bir sürece ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzu, yemeğin rengine, şekline, kokusuna ve dokusuna daha fazla dikkat etmesi için yemeginin tadına bakmakla teşvik etmeniz gerekir. Çocuğunuzun en sevdiği yiyeceklerin bir menüsüyle birlikte yeni bir menü sunmanız daha iyi olur.
4. Yemek yeme etkinliklerini eğlenceli hale getirin
En sevdiğiniz sos ya da baharatlarla brokoli ve diğer sebzeleri servis edin. Daha ilginç olmak için, kek kalıbını kullanarak yiyeceği çeşitli şekillerde kesin. Ayrıca akşam yemeği için bir kahvaltı menüsü de sunulmaktadır. Ek olarak, parlak renklerde çeşitli yiyecekler sunmayı deneyebilirsiniz.
5. Çocukları yemek hazırlamaya katılmaya davet edin
Çocuğunuz yiyecek toplama hobisi ise, çocuğunuzu aile yemekleriyle ilgili etkinliklere dahil etmeye çalışın. Örneğin, onlardan pazarda veya süpermarkette alışveriş yapmalarını isteyin. Çocuğunuzdan birlikte alışveriş yaparken meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekler seçiminde yardım isteyin. Çocukların tüketimi için iyi olmadığını düşündüğünüz bir şey almaktan kaçının. Eve döndüğünüzde, aynı şeyi çocuğun sebzeleri yıkamasını, hamuru karıştırmasını veya yemek masasını ayarlamasını sağlayarak da yapın.
6. Yaratıcılığınızı yemek yaparken kullanın
Yemek yemekte zorluk çeken çocukların problemini önceden tahmin etmek için, çünkü sevmedikleri menü, yaratıcı olmalısınız. Örneğin, spagetti sosunda doğranmış brokoli veya yeşil biber eklemeyi deneyin veya bir kase mısır gevreğine meyve dilimleri serpin veya karıştırın kabak ve rendelenmiş havuç püresi ve çorba içine.
Çocuğunuzun sebze veya meyve gibi belirli yiyecekleri sevmemesine rağmen, iyi beslenmeyi içeren çeşitli sağlıklı yiyecekleri sevmesi için bunu yapmak iyidir.
7. Yemek zamanını engelleyen şeylerden uzak durun
Yemek yerken TV'yi ve diğer elektronik cihazları kapatın. Bu, çocukların yiyeceklere daha fazla odaklanmasına yardımcı olacaktır. TV reklamlarının, çocukların tatlı yiyecekleri veya besleyici yiyecekleri yeme isteğini de teşvik edebileceğini unutmayın.
