içindekiler:
- Tıbbi Video: MC YARALI ŞİŞMAN KIŞKIRTMA !! (KAZAĞINI KESTİM)
- Sigara içmenin sizi zayıflattığı doğru mu?
- Peki neden sigara içen insanlar zayıf?
- Sigaralar kilo alımını nasıl sağlar?
Tıbbi Video: MC YARALI ŞİŞMAN KIŞKIRTMA !! (KAZAĞINI KESTİM)
Birçok insan kilo vermek için sigara içer çünkü sigara içmenin onları zayıflattığını söylerler. Ancak bu doğru mu? Ya da belki sigara içmek aslında kilo almanızı sağlar? Hadi, sigara içme ve onunla ilgili efsanelere ve gerçeklere bakın.
Sigara içmenin sizi zayıflattığı doğru mu?
Vücudunuzun ağırlığı, kalori alımı ile serbest kalan enerji miktarı arasındaki dengeye göre belirlenir. Seviyeler dengeli ise, kilonuz ideal olacaktır. Eh, sigara içmenin yan etkilerinden biri iştahta azalmadır.
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ndeki bir araştırmaya göre, sigara içen kişilerin genellikle iştahı bastırdıkları için ince içiciler elde edilmektedir. Atıştırmak ve yemek yemek yerine, birçok insan kasıtlı olarak sigara içmeyi tercih ediyor. Bu şekilde, alınan kalori alımı, sigara içmeyenlerden daha düşük olacaktır.
Ancak bir sigara tiryakisi hala yiyecekleri tüketen kısmı veya kaloriyi azaltmıyorsa, zayıf olmayacaktır. Sorun, sigaradaki iştahı bastırmak için nikotin etkisinin her insanın vücudunda ne kadar değiştiğidir. Bu nedenle, sigaranın sizi zayıflattığı zihniyetten vazgeçmeye başlamalısınız.
Peki neden sigara içen insanlar zayıf?
Tütün sigaralarındaki nikotin içeriği vücuttaki hormon seviyelerini bozmaya çalışır. Gerçi insan iştahı hormonlarla da düzenlenir. Bu nedenle, sigara içmek iştahınızı etkileyebilir.
Bu nedenle, bazı çalışmalarda sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha düşük bir BMI (ideal vücut ağırlığı indeksi) olma eğiliminde olduğuna dikkat çekilmiştir. Ancak, ideal bir vücut ağırlığına sahip olmak istiyorsanız, sigara içmek bir diyet yöntemi veya kilo verme yöntemi değildir. Ayrıca, sigaranın sağlık riskleri, ölçekte birkaç kilogram kaybetmekle karşılaştırılamaz. Aslında, kilo vermek yerine, sigaralar kilo vermenizi sağlayabilir. Nasıl olabilir?
Sigaralar kilo alımını nasıl sağlar?
Sigara içmek iştahı azaltmada bir etkiye sahip olsa da, bu her sigara içen için geçerli değildir. Çünkü, yapılan birçok çalışma, sigara içenlerin obeziteye veya aşırı kiloya karşı daha savunmasız olduğunu göstermektedir.
Obezite dergisindeki bir araştırmaya göre, sigara içme alışkanlıkları ağızdaki damak tadınıza müdahale ediyor.Sonuç olarak, yemek yediğinizde veya içtiğinizde, yemeğin tadını daha önce olduğu gibi tadamazsınız. Aynı zamanda, örneğin şeker eklemeye istekli olursunuz. Aslında, aşırı şeker içeriği vücutta yağ rezervi olarak depolanacaktır. Bu, kilo almanızı sağlayacak şeydir.
Ek olarak, bir dizi çalışma sigara içenlerin yağda kızartılmış yiyecekler gibi yüksek kalorili yağ içeren yağlı yiyecekler için daha kolay istekli olduğunu göstermiştir. abur cubur. Sigara içen pek çok kişinin egzersiz yapmaması ve sebze ve meyvelerden besin alımının olmaması gerçeği ile birleştiğinde. Bu şeyler sonunda bir sigara içicisinin fazla kilolu olmaya açık olmasını sağlar.
Yani, kilo vermek için sigara içmek istiyorsanız, tekrar düşünün. Eğer sigara içmek sizi incitirse, garanti edilmemesi haricinde, kilonuz gerçekten de artar. Daha sağlıklı ve daha güvenli bir yaşam tarzı olmaya daha iyi odaklanmalısınız. İdeal vücut ağırlığınıza ulaşmak için, örneğin sigarayı bırakmak, egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet sürdürmek ve yeterince uyku almak gibi birçok sağlıklı yol vardır.
