içindekiler:
- Tıbbi Video: Erkelerin Çoğu Bilmiyor
- Vajinal kuruluk tedavisi için gıdalar
- 1. Soya fasulyesi
- 2. Keten tohumu
- 3. Kuruyemiş ve tohumlar
- 4. Balık
- 5. Elmalar
Tıbbi Video: Erkelerin Çoğu Bilmiyor
Vajinal kuruluk, genellikle menopozda deneyimli kadınlar için yaygın bir sorundur. Bununla birlikte, bunun aynı zamanda genç yaşta kadınlarda kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, fiziksel problemler veya vajinal bakım ürünlerinin kullanımı nedeniyle de meydana gelmesi inkar edilemez.
Kuru vajina, vajinal doku, östrojen seviyelerinin azalması nedeniyle elastikiyetini yitirdiğinde meydana gelir. Bu vajinal zarı ince ve kuru yapar, böylece ilişki sırasında rahatsız edici ve hatta acı verici hissedersiniz.
Vajinal kuruluk tedavisi için gıdalar
Kimyasal bazlı vajinal kayganlaştırıcıların kullanımına ek olarak, vajinal kuru sorunların üstesinden gelebilmeleri için vajinal dokulara nemin geri kazanılmasına yardımcı olan bazı yiyecekler olduğu da ortaya çıkıyor. Aşağıdaki 6 gıda, vajinal kuruluk tedavisi için iyidir.
1. Soya fasulyesi
Soya fasulyesi fitoöstrojenleri bakımından zengindir - sentetik östrojen, izoflavonlar, proteinler, omega 3 yağ asitleri, kalsiyum, folik asit, demir, vitaminler ve diğer mineraller. Düzenli olarak soya yemek, vajinanın yağlanması ve dişi üreme organlarının sağlıklı kalması için östrojen fonksiyonlarının bazılarının eski haline getirilmesine yardımcı olur.
2. Keten tohumu
Keten tohumu, aynı zamanda fitoöstrojenler bakımından zengin ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir, keten tohumu içindeki fitoöstrojenlerin içeriği östrojen seviyelerini arttırmaya ve kuru vajinanın üstesinden gelmeye yarar. Ayrıca, düzenli olarak keten tohumu yemek, kolesterol seviyesini düşürmeye ve kadınlarda kanser riskiyle mücadeleye yardımcı olabilir.
3. Kuruyemiş ve tohumlar
Vajinal kuruluğu tedavi etmek için iyi olan temel yağ asitleri ve besinleri içeren fındıklar ve tohumlar - özellikle E vitamini. Örneğin, badem, ceviz, bakla, ayçiçeği tohumu vb. Bazı çalışmalar, hormonal dengesizliklerin düzenlenmesine ve sağlıklı kalmak için vajinal nemin sürdürülmesine yardımcı olmak için esansiyel yağ asitleri ve lifinin gerekli olduğunu göstermektedir.
4. Balık
Tıpkı keten tohumu gibi, balıklar da omega-3 yağ asitleri ve vücut için yararlı olan birkaç uçucu yağ bakımından zengindir. Somon, ton balığı, morina balığı ve diğer soğuk su balık türleri gibi balıklar, vajinanın yağlanmasına yardımcı olan ve vajinal kuruluğa bağlı olarak sıcaklık ve kaşıntı hissini azaltan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
5. Elmalar
Elmalar, fitoöstrojenler bakımından zengin bir meyve türüdür. Her gün 1-2 elma yemek, tahriş ve kaşıntıdan uzak durması için vajinal nemin korunmasına yardımcı olur.Bu aynı zamanda düzenli olarak elma tüketen kadınların daha iyi seviyelerde vajinal yağlama ve cinsel fonksiyona sahip olacağını belirten Jinekoloji ve Obstetrik Arşivi çalışmasının sonuçlarıyla da desteklenmektedir.
