içindekiler:
- Tıbbi Video: Aç Karnına Su İçmek İçin 10 Neden
- Çünkü sabahları aç değilsin
- 1. Sindirim sistemi uyarılmamış ve
- 2. Geceleri yatmadan önce çok yiyin
- 3. Kahvaltı yemeyerek kilo verme niyeti
- 4. Kahvaltı etmemenizi sağlayan kalıtsal alışkanlıklar
Tıbbi Video: Aç Karnına Su İçmek İçin 10 Neden
Her gün aktivitelere başlamadan önce kahvaltıya alışkın mısın? Sabah kahvaltısının önemini bilmesine rağmen, birçok kişi hala yapmıyor. Bazıları - belki de sizleri de dahil olmak üzere - aç olmadıklarından dolayı kahvaltıyı atlamak iyi olur. Aslında, sabahları kahvaltı yapmadığınız için aç olmamanızı sağlayan şey nedir?
Çünkü sabahları aç değilsin
1. Sindirim sistemi uyarılmamış ve
Geceleri uyuduğunuz zaman, sindirim ve besin maddelerinin besinlerden emilimi devam eder. Evet, bütün gece uyuyacaksın ama bütün cesaretinle değil. Öyle olsa bile, o sırada midenizde olan tüm işlemler oldukça yavaş bir zamanda gerçekleşir. Gün içinde ne zaman olduğundan farklı olarak enerjiye ihtiyaç duyduğunuz andan itibaren vücudun organları çalışmalarının hızını ayarlar.
Hızdaki düşüşün bir sonucu olarak, sabahları uyandığınızda, sindirim organlarınızı "hazır değil" gibi tekrar hızlandıracaktır. Bu, midenizin gürlemesini duymamanızın ve kahvaltıda aç olmamanızın bir nedeni olabilir. Aslında, sindirim organlarınızın çalışmalarını artırabilecek olan şey kahvaltıdır. Sabaha giren yiyecekler, tam gün etkinliklere başlamadan önce midenizi 'ısıtmak' olarak adlandırılabilir.
2. Geceleri yatmadan önce çok yiyin
Kahvaltı değil gerçekten de kötü bir alışkanlık. Ancak bu durum, gece yeme veya atıştırma alışkanlığından kaynaklanıyorsa daha da kötüdür. Genellikle, her gece hamile kalan yiyecekler, sağlıklı olmayan ve çok fazla kalori içeren yiyeceklerdir. Bu alışkanlık sadece kahvaltıda iştahınızı kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi ve diabetes mellitus riskini de artırabilir.
Yediğiniz atıştırmalıklar, kahvaltı yapmak istememenizi sağlar, çünkü vücudunuzun gece yarısı yediğiniz yiyeceği sindirmek ve işlemek için zamana ihtiyacı vardır ve yiyecekler tarafından tekrar girilmeye hazır değildir.
3. Kahvaltı yemeyerek kilo verme niyeti
Midede yemekle dolu olma arzusunu bastırdığınız için kahvaltıda aç kalmayabilirsiniz. Evet, bazen sıkı bir diyet uygulayan insanlar umutsuzca sabahları aç hissetmemek için çabalarlar, nihayet yapana kadar - sabahları açlık gider. Bu yöntem ağırlık ölçeğinizi düşürmek için en kötü yol olmasına rağmen. Bunun yerine, öğle yemeğinizin haberi olmadan kontrol edilemez ve aşırı hale gelebilir, böylece diyetiniz anında kesilir.
4. Kahvaltı etmemenizi sağlayan kalıtsal alışkanlıklar
Ailenizdeki herkes nadiren kahvaltı ediyor mu, hatta kahvaltıdan hoşlanmıyor mu? Öyleyse, anne-babadan alışkanlık edinirsiniz. Alışkanlıklar gerçekten ebeveynlerden çocuklara ve hatta torunlara aktarılabilir.
Birçok çalışma, iyi alışkanlığa sahip olmayan ve yeme alışkanlıkları olmayan ebeveynlerin sağlıksız yeme alışkanlıkları nedeniyle sağlık sorunlarından muzdarip çocuklara sahip olduklarını göstermiştir.
Çocuğunuzu ve torunlarınızı çocuk yapmak istemiyorsanız, sağlık problemleri yaşarsanız, sabahları kahvaltıyı atlamamaya alışmalısınız.
