Küçük Birinizin Sevmesi Gereken Havuç Hazırlamalarından 5 Sağlıklı Yemek Tarifi

içindekiler:

• Tıbbi Video: GELİN KAYNANA ATIŞMALARI
  
• 1. Havuçlu kurabiye
  
• Gerekli malzeme:
  
• Nasıl yapılır:
  
• 2. Havuç köfte
  
• Gerekli malzeme:
  
• Nasıl yapılır
  
• 3. Kremalı havuçlu pilav
  
• Gerekli malzeme:
  
• Nasıl yapılır:
  
• 4. Tavuk havuç çorbası
  
• Gerekli malzeme:
  
• Nasıl yapılır:
  
• 5. Havuç külçeleri
  
• Gerekli malzeme:
  
• Nasıl yapılır
  

Tıbbi Video: GELİN KAYNANA ATIŞMALARI

Havuç yüksek derecede besleyici olan sebzelerdir. A vitamini, B7 vitamini ve havuçtaki K vitamini içeriği göz sağlığını koruyabilir, vücudun metabolizmasını hızlandırabilir ve kan pıhtılarını düzenler. Havuç ayrıca, sindirim sağlığını iyileştirebilen lif bakımından zengin sebzeler içerir. Bu havuçun çocuklar için faydalarını kaçırırsanız çok yazık olur. Evde işlenmiş havuç yapalım! Bu takip edebileceğiniz bir havuç tarifi.

1. Havuçlu kurabiye

Evde kavanozu doldurmak için atıştırmalık yiyecekler arıyorsanız, bu havuçlu börek onun seçimi olabilir. Böylece çocuğunuzun atıştırmalık olmaması, evde sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar sunar. Bu pasta sıradan bir çerez değildir, çünkü içerik çocuğun enerji ihtiyacını lif, vitamin ve minerallerle birlikte karşılayabilir. Ne bekliyorsun Bu evde yapabilirsiniz havuç için bir reçetedir.

Gerekli malzeme:

• Yaklaşık 2 su bardağı un
• Yaklaşık 1 fincan ince rendelenmiş havuç
• Yaklaşık 1 su bardağı rendelenmiş elma
• 1 orta boy muz
• Yaklaşık 1 fincan kurutulmuş yulaf
• Eas çay kaşığı kabartma tozu
• ¼ kabartma tozu çay kaşığı
• ½ tarçın tozu çay kaşığı
• 1 büyük yumurta
• Yaklaşık ⅓ fincan hindistan cevizi yağı
• ¼ fincan bal hakkında
• 2 yemek kaşığı un şekeri
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Choco çip(İsteğe bağlı)

Nasıl yapılır:

1. Büyük bir kapta un, yulaf, kabartma tozu, kabartma tozu ve toz tarçınla karıştırın
2. Farklı bir kapta karıştırın yumurta, bal, vanilya özü, eşit karıştırın.
3. Yumurta karışımı karışımını bir un karışımı içeren büyük bir kaseye koyun. Ayrıca un şekeri ekleyin.
4. Ayrıca havuç, elma ve muzları da karıştırın. Eşit karışıncaya kadar karıştırın ve doku çok yumuşak değil.
5. Hamuru küçük bir yuvarlak haline getirin ve sonra parmaklarınızla düzeltin.
6. Yapıştır çipİstersen üzerine.
7. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 100 ° C'ye 13-15 dakika pişirin.
8. Pişmiş pastayı kaldırın ve kavanozun içine yerleştirin.
9. Bu kuyruk, lif bakımından zengin çocuklar için sağlıklı bir çerez olarak kullanılmaya hazırdır.

2. Havuç köfte

Şekli küçük yuvarlaktır ve köfteleri çocuklarda popüler yapan iyi bir tada sahiptir. Bu sefer tavuk köftelerinde havuç yapalım. Bütün hamur yoğrulduktan sonra havuç köfteleri çocuğun zevkine göre kaynatın veya kızartın. Nasıl yapılır gerçekten çok kolaydır. Aşağıdaki havuç tarifine göz atın.

Gerekli malzeme:

• Doğranmış 350 gram fileto tavuk eti
• 150 gram havuç, rendelenmiş veya tadı kıyılmış
• 200 gram sago unu
• 3 diş sarımsak, püresi
• 2 saplı pırasa, ince dilimlenmiş
• 1 çay kaşığı tuz
• ½ Toz biber kaşığı
• ½ şeker kaşığı
• 2 yemek kaşığı susam yağı
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• Kızartma için yeterli yağ
• 125 ml buzlu su

Nasıl yapılır

1. Tavuk, havuç, pırasa, tuz, karabiber, toz şeker, susam yağı malzemelerini karıştırın. Pürüzsüz olana kadar her şeyi yoğurun
2. Yumurtaları ekleyin, karışana kadar karıştırın.
3. Eşit şekilde karıştırarak bir miktar buz suyu ekleyin.
4. Sago unu ve kabartma tozu ekleyin, tekrar karıştırın
5. Bir kaşıkla top gibi hamuru yapın
6. Pişene ve kuruyana kadar küçük yağın üzerinde kızartın.
7. Kızartmanın yanı sıra, kaynar suda da kaynatıp soslu köfte gibi tadını çıkarabilirsiniz.
8. Sıcakken servis yapın.

3. Kremalı havuçlu pilav

Bu tek havuç tarifi, yumuşak dokulu yiyeceklere ihtiyacı olan çocuklar için mükemmeldir. Sadece vitamin ve mineral bakımından zengin havuçlar içermez, pirinç karışımlarındaki peynirler, büyüme ve gelişme dönemindeki çocukların kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Nasıl işleneceğini görün!

Gerekli malzeme:

• 1 su bardağı tavuk suyu (yaklaşık 250 ml)
• 1 su bardağı karışık havuç
• Tereyağı yemek için 3 Kaşık
• Yeterli tuz
• Tat vermek için biber
• 1 su bardağı pirinç
• Yaklaşık 130 gr rendelenmiş peynir
• ½ soğan

Nasıl yapılır:

1. Bir tavada tavuk suyunu, havuç suyunu ve 2 bardak suyu karıştırın. Kaynayana kadar kaynatın. Kenara koyun.
2. Yapışmaz bir tavada tereyağı kullanarak soğan sote edin.
3. Tuz ve karabiber eklerken yaklaşık 5 dakika bekletin. Kenara koyun
4. Sonra pirinci tavada 5 dakika pişirin. Pilavda lezzet olarak yapılan sote edilmiş soğanı karıştırın.
5. Su daha fazla tükenirken, et suyu çözeltisini azar azar karıştırarak karıştırın. Et suyu pirinç tarafından emilene ve pirinç yumuşayana kadar tekrarlayın. Daha yumuşak olmak istiyorsanız, çocuğun zevkine göre tekrar süt çözeltisini ekleyin.
6. Dokunun doğru olduğunu hissederse ocağı kapatın.
7. Üzerine rendelenmiş peynir ekleyin.

4. Tavuk havuç çorbası

Çocuklar için öğle yemeği yapmak ister misiniz? Kafanın karışmasına gerek yok, bu sefer havuç tarifi oldukça basit, ki küçük olanları yemek için uygun. Bu çorbada protein bakımından zengin olan tavuk parçaları ile küçük çocuğunuzun beslenme ihtiyaçlarını daha da tamamlar. İşte havuç tarifi geliyor!

Gerekli malzeme:

• 200 gram tavuk göğsü, doğranmış
• 100 gram havuç, ince dilimlenmiş veya çiçek şekilleriyle dilimlenmiş
• 100 gram shimeji mantarı temizleyin. Shimeji mantarlarını diğer mantarlarla değiştirebilirsiniz.
• 2 diş sarımsak, kıyılmış veya rendelenmiş
• 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
• 50 gram soğan, doğranmış
• İnce dilimlenmiş balık 5 köfte
• 2 pırasa sapı, kabaca dilimlenmiş
• 750 ml tavuk suyu
• Yeterli biber tozu
• Yeterli tuz

Nasıl yapılır:

1. Sarımsakları ve soğanları, yapışmaz bir tencerede solana ve kokulu olana kadar sote edin.
2. Kızartılmış tavuk parçalarını pişene kadar ekleyin, bir kenara koyun.
3. Tavuk suyunu kaynayıncaya kadar tava üzerinde ısıtın.
4. Sonra sote edilmiş soğanları ve tavuklarını içine girin.
5. Havuç, mantar, pırasa ve balık köfteleri koyun. Pişene kadar pişirin.
6. Yeterince tuz ve karabiber koyun.
7. Çorba sıcakken servis yapmaya hazır.

5. Havuç külçeleri

Bu sefer, havuç tarifi genellikle en sevdiği yemek olan bir külçe şeklinde yapılabilir. Daha sağlıklı olmak için evde kendi külçenizi yapmak en iyisidir.

Taze balık etiyle karıştırılmış havuç parçaları, çocuğunuzun okul seçimi olabilir. Kesinlikle bu külçe vitamin ve mineral bakımından zengin, ayrıca yüksek protein içeriyor. Bütün çocuğun ihtiyacı yok mu? Peki, ne bekliyorsunuz, haydi mutfağınızda balık kanadı yapalım!

Gerekli malzeme:

Nugget malzemesi

• 100 gram uskumru, öğütülmüş
• 100 gram öğütülmüş tavuk
• 150 gram havuç, küçük kutulara kesilmiş
• 25 gram sago unu
• 30 gram yumurta akı, çalkalandı
• 75 ml buzlu su
• Eas çay kaşığı tavuk tozu suyu
• ¾ çay kaşığı tuz.
• ¼ Toz biber kaşığı
• 2 diş sarımsak, püresi

Kızartma malzemesi:

• Yumurta akı, sarsılmış
• Kızartılacak kadar kaba tava unu
• Kızartma için yeterli yağ

Nasıl yapılır

1. Balık, tavuk, havuç ve sago unu karıştırın. Karışana kadar karıştırın
2. Daha sonra yumurta, su, tavuk suyu tozu, tuz, karabiber, kereviz ve sarımsak ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın.
3. Evde 20 x 20 x 3 fırın tepsisine veya herhangi bir boyutta tava hazırlayın. Tencerenin tabanını yağ veya margarin ile fırçalayın.
4. Tencereye iyice karıştırılmış olan karışımı dökün. Karışımı katılaştırın, şekil kabın şeklini takip edinceye kadar bastırın.
5. Karışımı, tavada 30 dakika boyunca buğulayın.
6. Soğumaya bırakın. Sonra tadına göre parçalar halinde kesin.
7. Külçe parçalarını yumurtanın beyazına batırın, sonra panir unu üzerinde yuvarlayın.
8. Çok sıcak olan yağda kızartın.
9. Altın sarısına kadar kızartın, kaldırın.
10. Nugget hizmete hazır