içindekiler:
- Tıbbi Video: Emzirirken uzak durulması gereken besinler nelerdir?
- Emzirmek için 5 gıda kısıtlaması var;
- 1. Alerjiyi tetikleyen yiyecekler
- 2. Yüksek lif içeren sebzeler
- 3. Kafeinli yiyecekler ve içecekler
- 4. Baharatlı yiyecek
- 5. Meyve veya asitli yiyecekler
Tıbbi Video: Emzirirken uzak durulması gereken besinler nelerdir?
Birçok yeni anne, özellikle çocuğunuz şişirildiğinde ve rüzgârdan kurtulması kolay olduğunda, emzirmenin beslenme kısıtlamalarının ne olduğunu merak ediyor. Bazı uzmanlar emziren anneler için bebeğin midesinde aşırı gaza neden olduğu kanıtlanmış yiyecekler olmadığını söylese de, emzirme döneminde yiyecek ve içecek seçiminde dikkatli olun ve bebeğin sindirim problemlerini önlemek için dikkatli olmalısınız.
Emzirmek için 5 gıda kısıtlaması var;
1. Alerjiyi tetikleyen yiyecekler
Hala mide şişkinliğine neden olan yiyeceklerin gerçekte gelecekte de bebeklerde alerjiyi tetikleyebileceğini bilmeyen birçok anne var. Genellikle burun akıntısı, ishal, şişkinlik, osuruk ve hatta kabızlık gibi semptomları olan bebeklerin bazı yiyeceklere karşı hassasiyeti veya alerjisi de olabilir.
Alerjiyi tetikleyen en yaygın yiyecekler inek sütü, soya sütü, buğday bazlı yiyecekler, yumurta ve kuruyemişlerdir. Bebeklerde, emziren annelerin işleminden 5-24 saat sonra alerjiler ortaya çıkacaktır.
Gevşeme belirtileri görüyorsanız, annenin bebeğin midesinin farklılığını ve reaksiyonunu görmek için emzirme için beslenme kısıtlamalarından kaçınması gerekebilir. Ayrıca, hangi kalsiyum ve protein kaynaklarının gaz içeren yiyecekleri ve alerjenleri değiştirebileceği konusunda doktorunuza danışın.
2. Yüksek lif içeren sebzeler
Brokoli, karnabahar, lahana ve fasulye gibi çeşitli sebzelerin içerdiği bilinmektedir. rafinoz. rafinoz Bu, bağırsaktaki bakteriler tarafından fermente edilmesi gereken bir şekerdir, çünkü lifin sindirimi zordur. Seyrek olmayan, bu tip sebzeler genellikle yetişkinlerin sindiriminde gaza neden olur.
Bazı laktasyon uzmanları da, bu lifli gıdalardan gaza neden olan karbonhidrat ve şeker izlerinin anne sütüne girebileceği sonucuna vardı. Lifli yiyeceklerin bebeğin midesinde gaz ve şişkinliğe neden olduğundan şüpheleniyorsanız, birkaç dakika içinde sebze alımını durdurmak en iyisidir. Alternatif olarak, yemeden önce sebze lifini yumuşatmak için sebzeleri kaynatabilir veya buğulayabilirsiniz.
3. Kafeinli yiyecekler ve içecekler
Kafein içeren yiyecek ve içecekler, mutlaka midede gaza neden olur. Ancak kafein içeriği bebeğin midesinde tahrişe neden olabilir.Özellikle bebek kolayca şişirildiyse ve anne büyük miktarlarda kafein tüketirse, emzirmeden sonra bebeğin midesinde rahatsızlığa neden olur.
Kafein içeren bazı yiyecek ve içecek örnekleri kahve, çay, alkolsüz içecekler veya diğer alkolsüz içecekler ve çikolatadır. Bebeğin midesinde aşırı gaz oluşmasını önlemek için, kafein içeren yiyecek veya içecekleri yiyerek günde 8 ons sınırlayın.
4. Baharatlı yiyecek
Sarımsak, kırmızı biber, kimyon, köri baharatları ve kırmızı biberler, anne sütü tüketiminden elde edilen şişirilmiş midelere neden olan bazı gıda baharatlarıdır. Sağlık kuruluşu Sutter California Pacific Medical System, baharatın bütün bebeklerin midesinde gaza neden olduğunu kanıtlayıp kanıtlamadığını hala bilmediğini söyledi. Ancak, hala zayıf ve baharat alamayan sindirim bebekleri vardır, böylece sonunda şişkinliğe ve ishale neden olabilirler.
5. Meyve veya asitli yiyecekler
Asit içeriği yüksek meyve ve yiyecekler de bebeğin sindiriminde hasta, şişkin ve hatta ishal hissine neden olabilir. Portakal, domates, çilek ve üzüm gibi yiyeceklerin ve meyvelerin, şişkinlik yaratabilecek ekşi bir tat oluşturduğuna inanılır. Emziren anneler, bebeğin midesinde aşırı gaz oluşmasını önlemek için emzirme sırasında ekşi tat vermeyen başka meyve alternatifleri bulabilir.
