içindekiler:
- Tıbbi Video: How To Get Rich And Famous In South Africa (4) Make Money In SA
- BRAT diyeti nedir?
- BRAT diyetini yaşamak için doğru zaman
- BRAT diyeti eksikliği
- BRAT diyetini uygulamanın alternatif yolları
- 1. Alternatif yiyecekler seçin
- 2. Protein kaynaklı gıda kaynakları
- 3. İshal önleyici içecekler için
- 4. dehidrasyon önlemek
Tıbbi Video: How To Get Rich And Famous In South Africa (4) Make Money In SA
İshal gibi sindirim sistemi bozuklukları yaşarken, bağırsak besinlerin emiliminde ve dışkı oluşumunda bir düşüş yaşayacaktır. Bu nedenle, ishalin üstesinden gelmek için geçici olarak tüketilen yiyeceklerin türü için gereklidir. Bunlardan biri BRAT diyeti yaşayarak.
BRAT diyeti nedir?
BRAT anlamına gelir muz (Muz)pirinç (Pirinç)elma püresi (elma püresi, yani püresi elmalar, ancak sulandırılmaz) ve tost (Tost). BRAT diyeti, yoğun ancak kolay rafine edilmiş liflere sahip gıdalarla tüketimi kısıtlayan ve iltihaplı olsalar bile, sindirim organları için iyi olan bir diyet türüdür.
Çeşitli sindirim bozuklukları, mide bulantısı, ağrı veya ishal gibi semptomlara neden olabilir. Bu vücudun yiyecekleri sindirme ve tüketme yeteneğini sınırlar. BRAT diyetinde tüketilen yiyecek türleri, sürekli ishal ve dehidrasyon semptomlarının başlamasını önlemek için kolayca sindirilir ve dışkı sıkar.
BRAT diyetindeki ana kalori kaynağı, basit karbonhidrat olan ekmek ve pirinçten gelir, bu yüzden sindirimi kolaydır ve enerji üretmeye yardımcı olur. Elma ve muzlar ise sindirim problemlerini tedavi etmek için yararlıdır. Muzlar seçilmiştir çünkü potasyum, mineraller ve dışkıdaki suyu emmeye yardımcı olabilecek yapılar bakımından zengindir ve elmalar ishali rahatlatabilen çok miktarda su ve pektine sahiptir.
BRAT diyetinin tüketimi de muzlu yiyecekler, pirinç, elma ve ekmekle sınırlı değildir, ancak sindirimi kolay diğer yiyecekleri de kullanabilir. Yüksek miktarda şeker, işlenmiş süt ve yağ tüketiminden kaçının çünkü sindirim bozukluklarını kötüleştirebilir. Sindirim sistemi bozukluğu sırasında alkol ve kafein tüketimi de önerilmemektedir. BRAT diyeti, karın ağrısı veya ishal semptomları yaşayan yetişkinlere ve çocuklara da uygulanabilir.
BRAT diyetini yaşamak için doğru zaman
BRAT diyeti, sindirim sistemi rahatsızlıklarının semptomları ortaya çıktığında başlayabilir, ancak yaklaşık 24 saat veya bir gün için sınırlı kaldıktan sonra normal bir diyetle, özellikle protein ve yağ tüketimiyle devam ettiğinde başlayabilir. Ciddi enfeksiyon ve hastalık olmadan akut ishal belirtileri sıvı yerine getirme ile düzelebilir ve BRAT diyetine girebilir. Ancak, ikinci günde hazımsızlık kaybolmazsa veya susuz kalma, ateş veya dışkıda kan bulunmasıyla belirtildiği gibi kötüleşirse derhal bir doktora danışın.
BRAT diyeti eksikliği
Bir kişinin hazımsızlık duyması durumunda BRAT diyetini çalıştırmak kolay olabilir, ancak bu kusma ve ishal nedeniyle kaybedilen besinlerin yerini alamaz. Bu, BRAT diyetinin uzun vadede kullanılmamasına neden olur ve sadece bir günde yapılmalıdır. BRAT diyetinde kolayca sindirilen besin türü genellikle protein ve yağ açısından düşüktür, bu nedenle günlük kalori ihtiyacını karşılamaz ve bir enfeksiyon meydana gelirse iyileşmeyi yavaşlatır.
BRAT diyetini uygulamanın alternatif yolları
Aşağıdaki yöntemlerin uygulanmasıyla, BRAT diyetindeki besinlerin ve besin çeşitlerinin eksikliği en aza indirilebilir:
1. Alternatif yiyecekler seçin
Yedek kalori kaynağı tahıllardan ve makarnalardan gelebilir. Ayrıca derisiz meyveler ve çorba şeklinde pişirilen sebzeler tüketilebilir. Kurutmak için çiğ sebzeler, kurutulmuş yiyecekler, baharatlı yiyecekler, asit ve yüksek şekerli veya kızarmış yiyecekler yemekten kaçının.
2. Protein kaynaklı gıda kaynakları
Tofu ve yumurtalar, sindirim bozuklukları yaşadığınız sürece iyi bir protein kaynağı olabilirler çünkü kolayca sindirilirler, ancak yemek yaparken yağ kullanımını önlemek veya en aza indirirler. Fasulyeden elde edilen protein kaynaklarından kaçının, çünkü sindirimi zor olan liflere sahiptir.
3. İshal önleyici içecekler için
Bu, siyah çay ve yoğurt tüketerek yapılabilir. Siyah çay, ishali giderebilecek tanenler bakımından zengindir. Yoğurt sütten yapılsa da, sindirimi kolaydır ve bu gibi ishal belirtilerini azaltabilecek iyi bakteri içerir. Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG ve Saccharomyces boulardii.
4. dehidrasyon önlemek
Susuzluk durumu en çok diyare yaşayan kişilerde yaygındır ve bu, oral hidrasyon veya izotonik içeceklerden ve hindistancevizi suyundan türetilen elektrolit tüketimiyle aşılabilir.
