içindekiler:
- Tıbbi Video: Gebelik döneminde en faydalı 12 meyve ve faydaları
- Hamilelikte salatalık yemenin faydaları
Tıbbi Video: Gebelik döneminde en faydalı 12 meyve ve faydaları
Yeni bir müstakbel anne olacaksanız, sıkça sorduğunuz birçok şey olmalı. Önemsiz meselelerden başlayarak önemli şeylere. Hamilelik sırasında yiyebileceğiniz veya yiyemeyeceğiniz bazı yiyecekler veya içecekler vardır. Sebzeler hamile kadınlar için iyi bir besin kaynağıdır, ancak bu istediğiniz sebzeyi yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Siz ve bebeğinizin beslenmesi için en iyisini seçin. O zaman, salatalıktan ne haber? Hamilelikte salatalık yiyebilir misin? Bu makalede öğrendik.
Hamilelikte salatalık yemenin faydaları
Hamilelik sırasında salatalık yemek yasaktır, ancak aşırı tüketmeyin. Aslında, salatalık tüketmek hamile kadınlar için pek çok fayda sağlar. Ancak alerjiniz varsa bu sebzeleri yemeyin. İşte hamilelik sırasında salatalık yiyerek elde edebileceğiniz faydalar.
- Salatalık, nispeten düşük kalorili içeriğe sahip olduğundan kilo almaya neden olmaz.
- Salatalık su içeriği yüksektir, böylece vücudunuzun susuz kalmasını önler.
- Hamile kadınlar genellikle kabızlıktan muzdariptir. Salatalık cildinin, sindirim sistemini düzleştirmek ve kabızlığı önleyebilmesi için lif açısından zengin olduğu ortaya çıktı.
- Salatalık, yüksek miktarda doğal antioksidan içerdiğinden vücudunuzu enfeksiyondan ve çeşitli hastalıklardan koruyabilir.
- Salatalık kemik sağlığınızı iyileştirebilecek K vitamini içerir.
- C, B1, B3, B2, folik asit, çinko, potasyum, magnezyum ve salatalıktaki demirin içeriği, rahiminizdeki fetüsün gelişmesine yardımcı olabilir.
- Salatalık meyvesindeki B vitamini içeriği ruh halinizi istikrarlı bir durumda tutmada rol oynar. Fetal büyümeyi koruyarak bu durum daha uygun hale gelir.
- Salatalıktaki kollajen içeriği ayrıca midedeki selülitin gebeliğin etkilerinden biri olarak azaltılmasına yardımcı olacaktır.
- Salatalık yemek, kan şekeri seviyesinin yükselmesini önler. Ek olarak, salatalık ayrıca hamile kadınlarda yüksek tansiyon riskini korumak için kan basıncınızı kontrol etmek için yararlı olan sodyum ve ayrıca mineraller içerir.
Unutmayın, hamilelik sırasında salatalık iseniz, önce onları yıkadığınızdan emin olun. Hamilelikte ne kadar salatalık tükettiğinizin farkında olmanız önemlidir. Çok fazla yemek, salatalık dahil bebeğiniz ve sizin için iyi değildir.
