içindekiler:
- Tıbbi Video: Çay uyku kaçırır mı?
- Oolong çayının sağlık için faydaları
- 1. beyni keskinleştirmek
- 2. hafıza geliştirmek
- 3. kalp sağlığını korumak
- 4. Boşlukları önleyin
- 5. Sağlıklı cildi koruyun
- 6. kilo
- 7. Kanseri önle
- 8. Romatizma riskini azaltmak
- 9. Kan şekeri seviyesini koru
- 10. Bakterilerle savaş
Tıbbi Video: Çay uyku kaçırır mı?
Her biri kendi sağlık yararına sahip olan birçok çay türü vardır. Öğleden sonra dinlenirken çay severler arasında popüler olan bir çay türüdür. Oolong çayı bitkilerden yapılan bir çaydır Kamelya sinensisi, Oolong çayının sağlığa faydaları nelerdir?
Oolong çayının sağlık için faydaları
Oolong çayı birçok besleyici maddeye ve ayrıca florür, antioksidanlar ve flavonoidler gibi biyoaktif bileşenlere sahiptir. İşte özleyeceğiniz geleneksel Çin menşeli çayın faydalarından bazıları.
1. beyni keskinleştirmek
Oolong çayı beyin düşüncesini ve bilişsel yeteneklerini geliştirebilir. Çünkü oolong çayı, beynin merkezi sinir sistemini uyarmaya yarayan kafein içerir.
Kafein tüketimi ayrıca Alzheimer ve Parkinson hastalığı riskinin azalması ile de ilişkilidir. Bazı çalışmalar, uzun süreli kafein tüketiminin Alzheimer ve Parkinson gelişiminde risk üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Diğer çalışmalar da, kafein tüketiminin, yaşlanmanın neden olduğu beyin fonksiyonu sürecini yavaşlattığını ortaya koymaktadır.
2. hafıza geliştirmek
2004 yılında yapılan bir araştırma, bilişsel fonksiyona ek olarak, düzenli olarak Oolong çayı tüketiminin uzun süreli hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir. Oolong çayı, Alzheimer hastalığı durumunda zayıflamış beyin nörotransmitterlerini parçalayan bir enzim olan asetilkolinesteraz aktivitesini inhibe edebilir.
3. kalp sağlığını korumak
Bazı araştırmalar, oolong çayının yararlarının kalp krizi ve koroner kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Peters (2001) tarafından yapılan çalışma, çalışma katılımcılarında kalp krizi riskinin her gün üç bardak çay içtiği rutininin ardından yüzde 11 oranında azaldığını göstermektedir.
Oolong çayının ayrıca LDL kötü kolesterolü azaltmada yararlı olduğu bildirilmektedir.
4. Boşlukları önleyin
Bu geleneksel çay bardağı, diş sağlığını koruyabilen florür ve antioksidanlar içerir. Ek olarak, oolong çayı ayrıca, dişlerin e-postasının (dış tabaka) gücünü koruyabilen oyukların önlenmesine ve tükürüğün asitliğinin azaltılmasına yardımcı olabilecek antibakteriyel içerir.
5. Sağlıklı cildi koruyun
Özenle bu çayı içmek, 2001 yılında bir Uehara çalışmasında bildirildiği gibi, dermatit semptomlarını hafifletebilir. Çalışma, oolong çayı ve yeşil çayın, günde bir bardak bir hafta içtikten sonra alerjik dermatit reaksiyonunu hafifletebileceğini buldu. Sadece bu değil, Oolong çay da cilt kanseri riskini azaltabilir.
6. kilo
Yeşil çay gibi, oolong çayı kateşinler, yağ seviyelerini düşüren ve metabolizmayı artıran maddeler içerir. Oolong çayı, kilo verme haplarından daha güvenlidir.
7. Kanseri önle
Oolong çayının vücudun kansersiz serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olabilecek yüksek antioksidanları vardır. Bu çaydaki polifenoller ayrıca kanser hücrelerinin büyüme hızını azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, oolong çayının yararlarının çoğunlukla yumurtalık kanseri riskini önlemede rol oynadığını, ancak kapanmanın diğer kanserleri de önleyebileceğini göstermektedir.
8. Romatizma riskini azaltmak
Bu çaydaki antioksidanlar romatizmayı önleyebilir. Khan'a göre (2004), günde üç bardak çay içen insanlarda romatizma riski, bu çayı hiç tüketmemiş olanlardan çok daha düşüktür.
9. Kan şekeri seviyesini koru
Oolong çayı, şeker hastalığı olan kişilerde kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, bu çayı doktorunuzun önerdiği diyabet ilaçlarına ek olarak alternatif bir terapi yapabilirsiniz.
10. Bakterilerle savaş
Oolong çayı, vücudun bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilecek antiseptik ve antibakteriyel bir etkiye sahiptir. Oolong çayının Salmonella, E. coli, Pseudomonas ve diğerleri üzerinde koruyucu bir etkisi vardır. Bu çay ayrıca genel vücut sağlığı için iyi olan probiyotikler içerir.
