içindekiler:
- Tıbbi Video: Başarılı İnsanların 7 Alışkanlığı
- Çeşitli alışkanlıklar zor ereksiyonlara neden olur
- 1. Konserve mamaları yiyin
- 2. bisiklet
- 3. bütün gece horlama
- 4. Kilo almayı tetikleyen yiyecekleri yiyin
- 5. Sigara içmek
- 6. İş nedeniyle stres
Tıbbi Video: Başarılı İnsanların 7 Alışkanlığı
Erkekler için, cinsel organların sağlığı korunacak en önemli şeydir. Sadece güvenli seks yapmakla değil, hayati organların sağlığı da günlük alışkanlıklarımızdan etkilenir. Farkında olmadan, her gün erektil disfonksiyona, yani iktidarsızlığa neden olabilecek bazı alışkanlıklar vardır. Elbette bunun senin başına gelmesini istemiyorsun, değil mi? Zor ereksiyonlara neden olabilecek bazı alışkanlıklar nelerdir?
OKUYUN: 5 İktidarsızlığa Neden Olan Faktörler (Erektil Disfonksiyon)
Çeşitli alışkanlıklar zor ereksiyonlara neden olur
PharmD, Erkek Sağlığı Ağı'nın bilimsel danışmanı Salvatore Giorgianni'ye göre, erkekler, özellikle bu küçük şeyler ereksiyonunuzun sebebi olarak ortaya çıkıyorsa, günlük alışkanlık risklerinin farkında olmayabilir. Dikkat etmeniz gereken alışkanlıklar listesi:
1. Konserve mamaları yiyin
Ambalajda satılan fasulye veya domates gibi doğal besinler mutlaka sağlıklı değildir. Bu paketlenmiş yiyecekler, kadınlarda hormon sistemini bozabilecek ve erkeklerde seks hormonlarını inhibe edebilen bisfenol-A (BPA) içerebilir. Aslında, Çinli bir çalışma, BPA'yı gıda maddesi olarak kullanan fabrikalarda çalışan erkeklerin, bu kimyasallara maruz kalmayanlara kıyasla dört kez erektil disfonksiyon gelişme riski taşıdığını ortaya koydu.
BPA, geri dönüştürülmüş plastiklerde de (plastik şişeler gibi) bulunur. İpuçları, BPA veya BPA içermeyen etiketli bir içecek şişesi arayabilir ve şişenin dibinde 7 numaralı işaretli şişeden kaçının. Plastik kabı mikrodalgaya koymayın, çünkü ısı BPA malzemesinin buharlaşmasını giderek artıracaktır.
READ ALSO: İkinci El Plastik Şişe Doldurma Tehlikeleri
2. bisiklet
Bisiklete binme sağlıklı bir aktivitedir. Bununla birlikte, bisiklete binme aynı zamanda kalkmakta zorlanmanıza da neden olabilir. Geçmişte yapılan araştırmalar, haftada 3 saatten fazla bisiklet süren 1.700 erkeğin, nadiren bisiklet sürenlere göre iktidarsızlık yaşama riskinin daha yüksek olduğunu buldu. Aslında, araştırmacılar nadiren bisiklet sürmenin erektil disfonksiyonu önleyebileceğini keşfetti.
California Üniversitesi'nden daha fazla araştırma yapan San Diego, bisiklet koltuklarının zor ereksiyonların nedenlerinden biri olduğunu ortaya koydu. Sert bir bisiklet eyeri perineyi (anüs ve testisler arasındaki alan) bastırabilir, böylece cinsel işlev olarak ihtiyaç duyulan arter ve sinirlere baskı uygular.
Ayrıca OKUMA: Gerçekten sık sık Bisiklete binme İktidarsızlığa Neden Oldu mu?
Ama bu binemeyeceğin anlamına gelmez. Yumuşak ve pürüzlü olmayan bir yastıkla sizi rahatlatacak deriden yapılmış koltukları seçin. Bisiklete binme yalnızca dış mekan bisikletleriyle değil. Spor salonunda statik bir bisiklete binerken, sırtınızdaki bir bisikleti seçin, böylece yatar pozisyonda sürüş yapabilirsiniz. Ek olarak, kilonuz alt bedeninizi bastırmaz.
3. bütün gece horlama
Horlama aka horlama uyku apnesinin belirtilerinden biridir - solunum bozuklukları içeren uyku bozuklukları. Kim horlamanın birinin dikmekte zorluk çekmesine neden olabileceğini düşünebilirdi? Evet, Amerikan Üroloji Derneği tarafından 2011'de sunulan ve iktidarsızlığı olan erkeklerin de genellikle uyku apnesinden muzdarip olduğu ortaya çıktı. Uyku bozukluklarının en olası nedenlerinden biri vücudun düşük oksijen seviyesine sahip olduğunun bir işaretidir. Bir ereksiyon sağlamak için kandaki oksijene de ihtiyaç duyulur.
Ek olarak, uyku apnesi sıklıkla yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diğer problemlerle de ilişkilidir. Bu uyku bozukluğunu tedavi etmek için, hastalar genellikle oksijen sağlamak ve kilo vermek için kullanılan maskeleri kullanırlar.
OKUYUN: Neden Hipertansiyon Erektil Disfonksiyona Neden Olabilir?
4. Kilo almayı tetikleyen yiyecekleri yiyin
Obezite sizi ereksiyon riskine sokabilir. Fazla kilolu olma koşulu, korunmayan yiyecek alımından ve egzersiz yapmamasından kaynaklanır. Ayrıca, kemerinizi sıkmanız gerektiğinde, penisinizi ereksiyon riski altında bırakabilir. Bel çevresi 99 cm olan erkekler iktidarsızlık yaşama riski altındadır. Geniş bel çevresi, yüksek düzeyde visseral yağ seviyesinin bir işaretidir. Bu yağlar düşük testosteron ve inflamasyonla ilişkilidir. Her ikisi de penisin için bir sorun.
Ayrıca OKUMA: Neden Şişirilmiş Mide Normal Obezite Daha Tehlikeli
5. Sigara içmek
Açıkçası hepimiz biliyoruz ki, sigara reklamlarında bile, iktidarsızlığın tehlikeleri konusunda uyardı. Sigara içmek, kan damarlarınızın iç kısmına zarar verebilir; bu, penisin düz kaslarını etkileyebilir ve kan akışını engelleyebilir. Aslında, sigara içen erkeklerde sigara içmeyenlere kıyasla% 51 iktidarsızlık şansı riski vardır.
6. İş nedeniyle stres
İş stresi testosteron üretimini bozabilir. Çalışırken ofisten ayrılmakta zorlanıyorsunuz. Gün boyunca endişe yaratan şey budur, bu yüzden testosteron hormonu iş hakkında düşünmek için kullanılmış. Seks yapma zamanı geldiğinde penisin dikmesi zorlaşır.
