içindekiler:
- Tıbbi Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Metabolik sendrom nedir?
- Metabolik sendromun sebebi nedir?
- şişmanlık
- İnsülin direnci
- Metabolik sendromu önlemek için ne yapılmalı?
Tıbbi Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Hiç metabolik sendrom terimini duydunuz mu? Belki bu terimi nadiren duyuyorsunuz, ancak metabolik sendrom kriterlerinden birine sahip olabilirsiniz. Metabolik sendrom durumunuz varsa dikkatli olun, çünkü bu kalp hastalığı, felç ve diyabet riskinizi artırabilir.
Metabolik sendrom nedir?
Metabolik sendrom bir hastalık değil, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol düzeyleri ve aşırı karın yağından oluşan bir sağlık koşulları grubudur. Tüm bu sağlık koşulları bir araya getirildiğinde, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirler. Bu sağlık koşullarından oluşan bir grup, kalp hastalığı riskini iki kat artırabilir ve diyabet riskini beş kat artırabilir.
Aşağıdaki sağlık koşullarından oluşan bir grubunuz varsa, metabolik sendromunuz olduğu söylenir:
- Yüksek tansiyon, 130 mmHg'den yüksek sistolik kan basıncı veya 85 mmHg'den yüksek diyastolik kan basıncı ile karakterize
- Yüksek kan şekeri seviyeleri, 100 mg / dL'den fazla aç kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen
- Bel çevresinde aşırı vücut yağı (abdominal obezite), erkekler için 90 cm'den, kadınlar için 80 cm'den fazla bel çevresiyle işaretlenmiştir.
- Kötü kolesterol ve yüksek trigliseritlertrigliserit seviyeleri 150 mg / dL'den fazla iken, erkekler için 40 mg / dL'den düşük ve kadınlar için 50 mg / dL'den düşük iyi kolesterol (HDL) ile karakterize edilir.
Yukarıdaki koşullardan yalnızca birine sahipseniz, metabolik sendromunuz olduğunu söyleyemezsiniz. Bununla birlikte, kontrol edilmeyen yukarıdaki koşullardan birine sahip olmak, diğer sağlık koşullarını da tetikleyebilir. Bu nedenle, yukarıdaki gibi sağlık koşullarından birine sahipseniz, metabolik sendromu önlemek için iyi kontrol edilmelidir.
Metabolik sendromun sebebi nedir?
Birçok faktör metabolik sendrom yaşamanıza neden olabilir. Bununla birlikte, obezite ve insülin direnci olmak üzere iki ana neden vardır.
şişmanlık
Obezite, bir kişinin yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri seviyesine sahip olmasına neden olabilir. Bu nedenle, obez insanlar tip 2 diyabet, koroner kalp hastalığı ve diğer ciddi hastalıklardan muzdarip çok hassastır. Karın veya abdominal obezitede aşırı yağ, metabolik sendromla çok yakından ilgilidir. Tek başına obezite oluşabilir, çünkü diyetinizi sürdürmez ve fiziksel aktivite yapmazsınız.
İnsülin direnci
İnsülin direnci, fazla kilolu olmakla çok yakından ilgilidir. İnsülin direnci, karaciğerdeki vücut hücreleri, kemik kası ve yağ dokusu, insüline (vücut hücreleri tarafından glikozun emilmesine yardımcı olan bir hormon) karşı daha az hassas ve dirençli olduğunda ortaya çıkar. Bu hücreler insülini iyi tanımaz, bu nedenle vücuttaki glikoz bu hücreler tarafından iyi emilmez. Sonuç olarak, vücuttaki kan glukoz seviyeleri artar ve insülin üretimi de artar, bu da tip 2 diyabetin teşhisine son verir.
Bu iki ana nedene ek olarak, yaş nedeniyle metabolik sendrom riski de daha yüksektir. Siz yaşlandıkça, metabolik sendrom geliştirme riskiniz artar. Ayrıca, genetik faktörler, sağlıksız yaşam biçimleri ve hormonal değişiklikler de metabolik sendrom geliştirme riskinizi artırabilir. Ancak, bu faktörler etnik gruplara bağlı olarak bireyler arasında değişebilir. Kalp hastalığı, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı ve polikistik over sendromu (PKOS) gibi diğer hastalıklar da metabolik sendrom riskini artırabilir.
Metabolik sendromu önlemek için ne yapılmalı?
Zaten metabolik sendromda gelişebilecek bir sağlık durumunuz varsa, yaşam tarzınızı hemen değiştirmelisiniz. Metabolik sendrom aşağıdakilerle önlenebilir:
- Kilo vermek
- Fiziksel aktivitenizi arttırın
- Kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini korumak için sağlıklı bir diyet uygulayın, böylece her zaman normal aralıkta olur. Sebze, meyve, fındık, tohum ve balık yiyerek sağlıklı alımınızı zenginleştirin.
- Sigarayı bırakmak ve alkol almak
- Her zaman kan şekeri seviyelerini, kan kolesterolünü ve kan basıncını kontrol edin. Bunu sağlık merkezinde yapabilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN
- Kolesterol düşürücü ilaçlar: Kolesterolü düşürmek etkili midir?
- Alert, Bu 7 Gıdalar Yüksek Tuz İçerir
- Sadece Şeker Hastalığı Değil, Şeker Hipertansiyon İçin Tehlikelidir
