Low Fat Milk'in Şeker Hastaları İçin Daha Sağlıklı Olduğu Doğru mu?

Diyabet, bir kişinin kırık ve osteoporoz riskini artırabilir. Bu açıklama, Amerikan Diyabet Derneği'nin (ADA) himayesinde Diabetes Forecast dergisinde yayınlandı. Bu nedenle, süt gibi kalsiyum bakımından zengin gıdalara, kemikleri güçlü tutmak ve osteoporozdan korumak için diyabet hastaları için gereklidir.

Peki, ne tür bir süt şeker hastalığı olan insanlar için iyidir? gerçekten az yağlı süt şeker hastaları için diabet için diğer süt türlerine göre daha mı sağlıklı?

Şeker hastalarının neden süt içmeleri gerekir?

Diyabet için süt türü hakkında daha fazla tartışmadan önce, diyabet hastalarının neden süt içmeleri gerektiğini bilmeniz gerekir.

Göre Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları EnstitüsüTip 1 diyabet hastaları genellikle düşük kemik yoğunluğuna sahiptir. Bu durum, vücudun insülin üretememesiyle ilişkilidir, ancak insülin kemik büyümesini ve kuvvetini artırabilir.

Ek olarak, tip 1 diyabet hastaları için ayrıca yüksek bir kırık riski vardır. Bunun nedeni, şeker hastalarının genellikle görme problemleri ve düşme ve kırılma riskini artıran sinir hasarı olmalarıdır. Ayrıca, tip 2 diyabetli kişilerde sağlıksız bir yaşam tarzı da kemik sağlığına müdahale edebilir.

Zayıflamaya çalışan insanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve D vitamini yönünden zengin olmasının yanı sıra, vücudun süt ihtiyacının da kilo verebileceği kanıtlandı. Bu çalışma, sağlıklı insanlardan, tip 2 diyabetli ve aynı zamanda kalp hastalığı olan insanlardan oluşan 322 kişi üzerinde gerçekleştirildi.

Sonuç olarak, yaklaşık 355 ml veya yaklaşık 1,5 bardak olan en fazla süt tüketen insanlar, her gün sadece yarım bardak içen insanlara kıyasla 2,27 kg kadar kilo kaybederler. Bu nedenle, sağlıklı ve güçlü kemiklerin korunmasına ek olarak, diyabet sütü genellikle insanlara saldıran aşırı ağırlığı da azaltabilir. tip 2 diyabet.

Az yağlı süt diyabet hastaları için daha mı sağlıklı?

Süt, diyabet hastaları için iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aslında, göre Amerikan Diyabet Birliği ve ABD Tarım Dairesi, inek sütü şeker hastaları tarafından tüketilebilir. Ancak, diyabet kalp hastalığı riskini artırabileceğinden, doğru süt türünü seçmeniz gerekir. Karbonhidrat, şeker ve yağ oranı yüksek süt, kaçınılması gereken bir süt türüdür.

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, Beslenme ve Diyetetik Akademisi ve kitap yazarları için konuşmacılar Diyabetle Yaşamak İçin Afrika kökenli Amerikalılar Rehberi, Düşük ya da yağsız süt, şeker hastalığı olan insanlar için çok iyi bir içecek olduğunu belirtti.

Bu nedenle, Amerikan Diyabet Derneği her gün 2 ila 3 bardak az yağlı süt tüketmeyi önermektedir. Az yağlı süt, diyabetli kişilerin vücudunun sağlığı için iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır.

Az yağlı sütün yanı sıra soya sütü ve badem sütü alternatif olarak. Ancak, sadece süt seçmeyin. Satın alacağınız sütün fazladan şeker içerip içermediğini görmek için ambalaj etiketini görmek için yine de dikkatli olmanız gerekir. Kan şekeri düzeylerinin sağlık durumunuzu arttırmaması ve kötüleştirmemesi için şekersiz az yağlı süt seçmeye çalışın.